人生加减法

第一章

善待自己快乐生活

随时都完美

减点儿悲观的情绪／002

轻松做自己

减点儿对死要面子的虚荣／004

缓解压力

为生活加点儿“放松”剂／007

轻松生活

减点儿预支的烦恼／009

把握幸福

加点儿对“现有”的珍惜／011

让快乐如影随形

减点儿忧虑的干扰／014

让心情沐浴阳光

加点儿豁达／017

释放自己

在不完美中加点儿自嘲／020

别把自己太当回事儿

减点儿虚荣心／022

相信自己

对自己加点儿希望／024

摆脱烦恼

加点儿快乐的选择／026

不要太在乎别人的看法

减点儿庸人自扰／029

享受快乐的权利

加点儿自我把握／031

知足者常乐

减点儿奢望／034

主动快乐

加点儿给予／037

把问题简单化

加点儿简单思维／040

买来快乐

减点儿过分的“节俭”／042

领悟完美

加点儿对缺憾的包容／044

第二章

努力工作追逐成功

成功不设限

减点儿权威人士的迷信／048

成功的敲门砖

加点儿勤奋／051

态度决定你的成就

加点儿积极／054

心无旁骛

减点儿患得患失／057

让成功变得聪明

加点儿正视失败的思考／059

做到最好

加点儿努力／062

避免犯同样的错误

减点儿无意义的追悔／064

不断提升

加点儿敬业精神／066

梦想成真

减点儿对前途的限制／069

一次只做一件事

加点儿专心／071

提高自己的竞争力

加点儿积累／074

努力工作

减点儿抱怨／077

永不懈怠

加点儿实习生心态／079

合理的职业规划

加点儿爱心／081

在工作中寻找乐趣

加点儿激情／084

坚守工作岗位

加点儿责任感／087

努力上作

加点儿主动／089

主次分明

加点儿条理性／091

知识改变命运

加点儿刻苦精神／094

第三章

完善自我养成好习惯

与恶习说拜拜

加点儿自控能力／098

不断进步

减点儿自满情绪／101

赢得胜利的掌声

加点儿坚持／103

成功就在眼前

加点儿机会／106

养成一切向前看的习惯

减点儿说“如果”的次数／109

人贵有自知之明

加点儿自我认识／111

凡事就怕“认真”二字

减点儿马虎／113

避免粗枝大叶

加点儿对细节的重视／115

保持积极性

减点儿拖延的恶习／117

踏踏实实充实自己

减点儿不懂装懂／120

做时间的主人

加点儿时间控制／123

拒绝浮躁

加点儿平常心／126

挣脱心灵枷锁

减点儿自卑／129

莫要抱怨怀才不遇

加点儿心理准备／132

用心做好一件事

加点儿专心／135

为自己加分

减点儿坏习惯／138

第四章

处世有道立于不败之地

赢得他人的亲近

加点儿宽容／142

不再被冷落

加点儿主动热情／144

树立守信形象

减点儿轻易地承诺／146

不做他人思想的奴隶

加点儿说“不”的勇气／148

磨炼坚强的意志

加点儿对抗逆境的能力／151

拒绝“比较”的习惯

减点儿嫉妒心理／153

办事莫惟经验

加点儿心思找方法／155

为对方着想

加点儿爱心／158

让别人发现你的才华

减点儿等待，多些表现／161

巧借他人成事

加点儿关系网／164

掌握高帽艺术

加点儿适度的恭维／166

顾全大局

加点儿忍耐／168

处世进退得当

减点儿精明留余地／170

保持自我

加点儿自己的主见／172

帮人就是帮己

加点儿互助精神／174

做人方圆兼备

加点儿主张和技巧／177

藏锋露拙

减点儿自我夸耀，179

第五章

游走人际打造你的好人缘

使用最美的语言

加点儿微笑／182

把别人放在心上

加点儿重视，184

给别人更多的信任

减点儿猜疑／187

沟通的良好开端

加点儿赞美／190

良好的第一印象

加点儿郑重其事／193

对待恶言

加点儿理智／196

别为抬高自己而贬损他人

减点儿阴暗心理／199

赢得人心

加点儿雪中送炭的恩情／201

永远别说“你错了”

减点儿直接的指责／203

拉近距离

加点儿幽默润滑剂／206

沟通时要学会倾听

减点儿话多的毛病／209

与他人分享

减点“以自我为中心”的想法／212

施恩有讲究

加点儿方法／214

听懂对方的意思

加点儿理解／216

不揭他人短处

加点儿警惕／220

宽以待人

加点儿肚量／222

赢得信任

加点儿真诚／225

给人台阶下

加点儿机智，保住他人的面子／227

第六章

远离孤独经营好你的亲友团

让婚姻的鲜花盛开不败

加点儿宽容和尊重／232

别让喋喋不休杀了你的爱情

减点儿唠叨／235

夫妻之道，亦和亦智

加点儿技巧／237

学会主动退让

减点几夫妻战争／240

学会欣赏爱人和朋友

加点儿自己的心胸／245

营造温馨的港湾

加点儿关心给家人／246

不要忽略身边最亲近的爱

减点儿盲目追求／248

亲戚要越走越亲

加点儿明智的走动／250

不要尝试改变你的爱人

减点儿徒劳的努力／253

同窗之谊要善加利用

加点儿联系／255

不要让友情成负担

减点儿盲目多慎重／257

平时多烧香，急时有人帮

加点儿感情投资／260

让友谊长存

加点儿维护／262

第七章

提升自我做管理情绪的高手

学会自制

减点儿冲动／266

告别愤怒情绪

加点儿宽恕／268

做生命的舵手

减点儿怯懦／271

做自己的上帝

加点儿自信／273

让生活充满芳香

加点儿感恩／276

心广天地宽

加点儿傻瓜精神／278

成为情绪的管家

减点儿狂躁不安情绪280

让猜疑成为历史

加点儿信任／282

别跟自己过不去

加点儿谅解／285

治疗消极情绪有良方

加点儿阿Q精神／287

在绝境中寻找希望

减点儿自怨自艾／290

摆脱内疚情绪

加点儿坦然／292

管理情绪也是一种养生之道

加点儿自律／295

前言

人都有与生俱来的占有欲，因此习惯在生活中做“加法”，似乎在人们的观念里，什么东西都是越多越好，有钱了想要更多的钱，有爱了还想要更多的爱，于是生活的负累越来越重，直到压得自己喘不过气来。

于是，也有人开始反其道而行之，开始做减法，所有的事情一概以减法对之。“简约生活”在欧美正在成为一种新兴的生活主张，也开始在我们的身边不断被尝试着。越来越多倡导“做减法”观念的人放弃了高收入和为事业疲于奔命的生活方式，而选择少赚钱、少消费，以换取更多的自由时间，去过一种比较轻松的生活。越来越多的人正在尝试过“减法生活”。

“减法生活”主张剔除生活中可有可无的累赘，不被物欲和贪欲所左右，还原生活的本真，真实体验生活中的自由、放松和属于生命自身的意义。“减法生活”的崇尚者们认为，给生活做“减法”，不是降低生活的质量，而是更加充实我们的精神生活，感受梦境，享受“活着”本身。

一万面是物质的富足、生活的多彩，一方面是精神的自由、身心的放松，看起来似乎都无法拒绝。但自古“鱼和熊掌不可兼得”，舍得，就是要有所舍，才能有所得，这是生活亘古不变的辩证法。上学的时候，我们是用加减法来得到成绩，而步入社会了，我们还是在用加减法，还是在得到成绩，得到幸福快乐生活的成绩。加减法将是我们每一个人永恒的人生课题。

一味地做加法，把自己的心越填越满，就没有了享受轻松快乐和温情的空间；一味地做减法，把自己变得越来越简单，减掉生活中能够减掉的所有一切，也就减掉了生活的丰富和多彩，没有酸甜苦辣、五味杂陈的生活还叫什么生活?所谓“物极必反”，任何事情追求太多就不再是好的东西了，连自己都会不珍惜。加点儿关心，享受亲情的温暖；减点儿预支的烦恼，享受今天的快乐；加点儿勤奋、敬业，享受工作的成就；减点儿唠叨、恶语，享受人和人之间的关怀……无论加法还是减法，区别只在于人们对待生活的态度和对生活持有的思维方式。幸福的生活是每个人的追求，但幸福的意义在每个人的心中都有自己的定义。如何让自己的生活变得幸福，是做加法还是做减法，是该加什么还是该减什么，是有所为还是有所不为，只在于每个人自己的选择。

所以，人生中必须要有加有减，适当的加减才是营造多彩生活的有效途径。当然，不管是“减法生活”，还是“加法生活”，都应该适度和节制。用减法去面对生活中的种种不如意，用加法去享受生活中的种种好处，不失为我们获取幸福生活的一种良策。

生活就像一道数学公式，有加法，有减法。运算法则也就是人生的道理。本书正是将这些或深或浅的道理做成了加减法的形式，让人一目了然，希望每一位读者都能学会运用人生的加减法，让人生的道路越走越开阔。