压力管理实务

第2版总序

第1版总序

前言

第一章压力导论

第一节压力知多少

第二节压力的识别

第二章了解自己的压力状态

第一节影响压力的因素

第二节部分行业的心理健康状况

第三节应对策略

第三章建立职场自信

第一节认知重构：换个积极的角度看世界

第二节从哪里获得肯定

第三节态度由你自己决定

第四节改译的力量

第五节意义换框法

第六节抵达心中的青山绿水：用给自己和别人带来力量的方式讲话

第四章职场人际关系的建立

第一节人际关系的心理解密

第二节情商ABC

第三节职场人际关系：与领导相处的艺术

第五章不同人格类型的特点与沟通策略

第一节九型人格理论ABC

第二节规则型人格特点与沟通策略

第三节助人型人格特点与沟通策略

第四节成功型人格特点与沟通策略

第五节独特型人格特点与沟通策略

第六节知识型人格特点与沟通策略

第七节忠诚型人格特点与沟通策略

第八节欢乐型人格特点与沟通策略

第九节领袖型人格特点与沟通策略

第十节平和型人格特点与沟通策略

第六章欣赏你的孩子

第一节互动游戏：教育孩子的立场

第二节孩子精神世界的成长：孩子长大的内涵

第三节培养你的孩子

第四节孩子在不同年龄阶段的心理需要与培养策略

第五节家长对孩子的态度

第七章生理放松技术

第一节放松的生理基础

第二节生理放松策略

第三节营养和锻炼

附录食物性味和作用表

参考文献