嗓音的科学训练与保健

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《嗓音的科学训练与保健》新版前言

导言：嗓音与人生

用气发声篇

一、听电话，谈音质

二、用声不能“崇高媚强”

三、开怀大笑与科学发声

四、嘴巴长在肚子上

五、用最舒适最省气的方式发出最佳声音

六、回答关于用气发声的几个提问

七、外练筋骨皮，内练一口气

调控美声篇

一、吹瓶子，谈共鸣

二、省时高效的咽音喊嗓法

三、软腭提得高，口腔共鸣好

四、喉咙放松，嗓音畅通

五、膈肌发力，声音洪亮

六、加强鼻咽共鸣，获得头腔音色

七、真假混声，音色优美

八、几种常见发声毛病的纠正方法

九、用肚皮说话，在眉心出声

咬字吐音篇

一、汉语咬字、吐音、收韵的基本规律

二、字头咬字八大法

三、字腹吐音九要求

四、字尾收韵三特点

五、练好口腔体操，发音清晰灵巧

六、口吃矫治训练步骤

七、推广普通话有利于粤语方言人群的嗓音保健

八、广东人“半咸淡”普通话纠正方法

表达发挥篇

一、声音本色的形成与音色造型特点

二、语气、语调的运用

三、语速、语力的处理

四、声音弹性的训练

五、歌唱训练能使嗓音健美、表达丰富

六、怯场心理调适法

保健治疗篇

一、嗓音保健十项措施

二、增强体质才能减少嗓音疾病

三、改进错误发声方法三要点

四、不良生活习惯有损嗓音健康

五、暴怒恸泣易失声

六、常伸舌头声健美

七、松开喉结舌骨空隙能使嗓子耐久

八、起床清嗓三步曲

……

网聊互动篇

《嗓音的科学训练与保健（新版）》全书分为六大板块：用气发声篇，调控美声篇，咬字吐音篇，表达发挥篇，保健治疗篇，网聊互动篇。每一板块由若干个短篇组成，既互相关联又各自独立。我的写作初衷是：提供精致小巧的、系列的、多样的自助式“快餐”，化长为短，化繁为简，化面为点；每一短篇只重点讲清一小点观念理论方面的问题，或提供两三个有效的训练内容，让人们可以拿着书顺着来倒过去地随意翻翻，只须花上三五分钟就可读完一篇，每尝试一篇就有一得；日积月累，一篇一得下来，就能一点一滴地弄明白科学用声的道理，一步一个脚印地将有关发声的各部位肌肉锻炼得健壮、结实、灵活、协调，从根本上解决咽嗓毛病并获得优美的嗓音。