会生活 不上火

导　读 教你不上火，与上火有关的那些事

五行五脏相呼应，上火常常有征兆

去火食疗法，吃好喝好也去火

按按手耳足，有火不用愁

去火中药多，药效各有别

去火方法有讲究，别犯四个大错误

阅读本书的五部曲，轻松不上火

第1 章　人体离不开火，正常之火的重要性

有火则生，人活着体内就要有把火

“命门之火”，人体生命的源动力

火是生命中的“气”，气能救命

排行最小火力弱，生孩子要掌握时机

没火未必是好事，看火与癌的关系

第2 章　阴阳失衡，小心“引火上身”

人为何会上火，解读火的由来和灭法

导　读 教你不上火，与上火有关的那些事

五行五脏相呼应，上火常常有征兆

去火食疗法，吃好喝好也去火

按按手耳足，有火不用愁

去火中药多，药效各有别

去火方法有讲究，别犯四个大错误

阅读本书的五部曲，轻松不上火

第1 章　人体离不开火，正常之火的重要性

有火则生，人活着体内就要有把火

“命门之火”，人体生命的源动力

火是生命中的“气”，气能救命

排行最小火力弱，生孩子要掌握时机

没火未必是好事，看火与癌的关系

第2 章　阴阳失衡，小心“引火上身”

人为何会上火，解读火的由来和灭法

病理之火，就是老百姓所说的上火

老人为何易“上火”，说说四大主因

阴阳失衡招邪火，去火就要调阴阳

春季火气大，滋阴降火刻不容缓

读懂自己的身体，有针对性地降火

7种体质去火养生法，让你健康无忧

五味偏嗜易招火，想要健康先调五味

小孩火力壮，“纯阳之体”在捣蛋

第3 章　火有虚实，对症治疗可轻松去火

火有虚实之分，去火之前要辨清

年轻人阳气盛，清热降火便无事

心情不好实火来袭，去火需要乐观

虚火上浮体难安，去火才能一身轻

虚火也可由寒起，寒气一除显轻松

老年人易虚热，补好养好才长寿

四十未到就先衰，阴虚火旺成宿命

性欲亢奋是虚火所致，降火才是王道

实火用泻法来降，虚火用补法来清

第4 章　胃有火则热，排毒去火是关键

胃火导致便秘，口臭、牙痛更难挡

不当饮食损失大，胃火无处可逃

食多积热易上火，吃饭也要有讲究

胃是身体的“粮仓”，让胃平安不上火

少吃零食多吃饭，胃火小来精神好

口腔溃疡多由胃火起，标本兼治除病根

第5 章　脾火升起嘴遭殃，泻掉脾火有讲究

脾开窍于口，口臭口苦多是脾火大

脾火为糖尿病“原凶”，做好预防很重要

思虑也要有个度，以防伤脾上火

益气健脾不上火，四君子汤显神威

第6 章　肝开窍于目，肝火与目息息相关

肝火旺时脾气大，不要忘了龙胆草

面部潮红、长斑有肝火，吃药按穴双管齐下

情绪可引肝阳上亢，保肝需要平五志

秋季耳鸣是肝火旺，一招搞定耳边杂音

肝火一除，眼睛就会炯炯有神

清火无罪，睡好觉是最重要的滋阴方法

肝阴虚身体难安，滋阴养肝药食佳

喝酒有禁忌，赶走湿热一身轻松

肝火大易消化不良，疏肝降火助消化

肝火可致头痛，患了头痛不可小视

腰痛不全是肾病，肝经郁滞也会痛

不“大动肝火”，走入健康大道

第7 章　肺主呼吸，遏制肺火才能呼吸顺畅

秋天燥热易咳嗽，对症施治好得快

孩子容易捂出火，秋天穿衣要适当

邪热来袭脸长痘，对付痘痘很简单

应对风热感冒，超级妙方不可少

肺开窍于鼻，肺火大了鼻子不通气

第8 章　肾主命，肾火大降低生命的活力

肾为生命之本，去肾火方可益寿

肾火旺盛，按摩一下益处多

“命门之火”关生命，保命就要守肾阳

六味地黄丸，滋阴补肾防虚火

肾虚火大血压高，按按脚降血压

第9 章　心为神之主，心火一动急症多

心为神之主，心有火则神难安

烦躁不安心火旺，请服天王补心丹

夏季天气炎热，人们最易生心火

心火上炎人昏迷，及时吃安宫牛黄丸

心急郁闷均上火，赶紧去找“定心丸”

心静自然凉，让大脑休息来防上火

第10章　八大去火诀窍，打造不上火的生活

夏天这样喝饮品，巧妙避火不上火

夏日女性“去火”，窍门法宝齐上阵

秋日女性去火方，火去才能容颜俏

冬季不上火的秘密，预防上火有诀窍

按摩反射区，去火的有效法宝

防火要领应牢记，多吃粗粮多喝水

享受慢生活，体验不上火的感觉

要注意祛湿，久湿也会化成火

附录　去火蔬果及饮品一览表

本书根据中医理论详细讲述了上火的有关概念，并提供各种清火方案，如去火小偏方、食疗方等等，内容丰富，简单实用，适合广大读者阅读参考。

很多人都有过上火的经历，《会生活
不上火》科学地介绍了中医去火的方法，同时也强调了养成良好饮食习惯的重要性，从而轻松地享受不上火的健康生活。