左脑情绪管理 右脑压力管理

开篇：为什么要让左右脑“搬家”

1左脑理性，右脑感性

让理性的左脑管理右脑感性的情绪

感性的右脑更适合控制左脑产生的压力

2心理学上的换位思考理论

任何事物都有两个角色

太多心结源于一个扣子打不开

3左右半球分工模式

左脑逻辑思维，右脑形象思维

用逻辑思维梳理情绪，用形象思维化解压力

4左右脑不会“搬家”的人凡事慢半拍

脑袋不会“搬家”的恐怖现实

别人已经成功，你还在成功的路上

左脑篇：人的好情绪藏在左脑里

5美国科学家的惊人发现：好心情是先天的，而不是后天养成

好心情藏在左半球

左半球能消化来自右半球的忧郁

在左半球做乐观主义者

6让左脑常常与你的情绪对话

情绪需要适应左脑管控

你有自卑情结吗

发现怒火从何而来

来自左脑的慰安：没有能力也自信

左脑测试：你是个容易冲动的人吗

7左脑晴雨表：理性地了解你的情绪

正确认识心灵的召唤——情绪

情绪从何而来：ABC理论

踢猫理论：情绪会传染

软糖实验：用左脑管理情绪很重要

8今天，你郁闷了吗——用理智战胜焦虑、恐惧、愤怒

职场人焦虑症：一声叹息迎失败

别让未知的恐惧搅乱了现在的计划

多一点理性，冲动是魔鬼

致命的愤怒：易怒情绪影响身心健康

9走出右半球心灵地狱，抱怨不如改变

左半球建议：抱怨不如改变

丢掉职场怨气瓶，让心情好起来

接受阻碍你发展的绊脚石

克服嫉妒心理，总有一个人比你优秀

10快乐是一种能力，关键在于左脑的选择

左脑的选择决定快乐的程度

快乐是来自左脑的一种能力

上班的正确选择：快乐地工作

金钱的正确选择：放下不需要的财富

11左脑情绪管理逻辑：我的情绪我做主

关注问题，谁动了我的情绪

关注评价，主动权在自己手中

分析情绪，及时释放坏情绪

提高情商，不做情绪的奴隶

12用左脑打一场漂亮的情绪翻身仗

从右脑被情绪操控到左脑主动控制情绪

学会做右半球的旁观者

建立自己的“情绪气象局”

借用小动作让自己快乐起来

13通过左脑洞悉他人世界的情绪，掌握职场人际主动权

穿上别人的鞋子同样会走路

提问题，以奔跑的速度潜入他人内心

握住情绪雷达，与强势老板过招

左脑拯救计划：免疫力与坏情绪的厮杀

右脑篇：右脑是储存并释放压力的“新大陆”

14右脑中97%的意识在沉睡

95%的人只使用了左脑，右脑中97%的意识在沉睡

“祖先脑”为何一直沉睡

发现右脑“新大陆”：管理压力

15右脑看得见的职场人压力问题

业绩压力：唯恐绩效不达标

工作压力：超长时间“待机”的大脑

关系压力：左右不逢源

家庭压力：工作与家庭的天平难以平衡

环境压力：快速更替的新人威胁

16压力下，来自右脑的情感力量

你需要增强心灵弹性

最可怕的敌人是拖延

享受每一次成功的喜悦

创造出属于你的心境

17右脑指南针：压力不大，别自己吓自己

压力大往往是自己吓自己

把时间安排妥当，远离压力

接受事实的情感智慧

享受压力带来的转机

18让身心一键复原的右脑新体验

去右半球感受新鲜空气

潜意识里放轻松

做有氧运动，为右脑换血

健康生活，远离职业病

19感性地拓宽人际关系，消除压力

和谐的人际关系可消除压力

跟着感觉向对方表达感受

主动沟通，攻心为上

学会拒绝，对事不对人

20找到右脑中的宁静锚，释放压力

职场人太需要一片净土

释放压力，生活可以更美

立刻采取行动

心安才会安心

21活在当下，用右脑记忆治愈往日伤痕

右脑是记忆中枢，忘没忘记由它管

重新审视往日伤痕，然后悄然忘记

二八法则治愈术：寻求改变，撰写职场新人生

看清自己的能力，从应激反应中解脱

22常住右半球，别让压力赶走快乐

让自己大声笑至关重要

善于沉浸在幸福中

别介意自我感觉良好

用感恩的心记录压力释放快乐

后记

生活中、职场里，每个人都会被各种各样的坏情绪包围，也会被形形色色的人的坏心情左右。可怕的是，这些坏情绪会传染。有的人将坏情绪发泄给同事、朋友，有的人传递给妻子和孩子。心理学家发现，人的坏情绪和细菌病毒一样，有着同样的杀伤力和传染性速度非常快。如果我们不警惕坏情绪的传染性，只会为职场、社交埋下隐患。坏情绪就像“刽子手”。

　　不良情绪的产生，是因为右脑打败了左脑。左脑就像一块晴雨表，能使你理性地了解自己的情绪，并控制它往好的方向转化，有时情绪的好坏，只在左右脑转换的一瞬间。科学研究发现，好心情藏在人的左脑里，右脑则储存着人的失望、忧郁和痛苦。可以通过左脑控制右脑，保持心情平衡。左脑发达能使你成为有内涵、大度的人。

　　聪明人的左右脑真的可以“乾坤大挪移”？为什么要让左右脑“搬家”？好心情是先天的？你有自卑情结吗？怒火从何而来？你是个容易冲动的人吗？今天，你郁闷了吗？冲动这个魔鬼从哪里来？谁动了我的情绪？答案尽在：左脑情绪管理，右脑压力管理。

《左脑情绪管理、右脑压力管理》向您揭示了这些秘密：你的左脑管理着你的情绪，右脑管理着你对压力的感觉；凡是聪明人，他的左右脑一定具备“乾坤大挪移”的功能；为了活得幸福，你需要让自己的左右脑“大搬家”；你之所以有太多心结、纠结太多，根源在于你的大脑分工不好；凡是做事慢半拍的人，都是没有使用好左右脑的人；人的好情绪藏在左脑里；释放压力需要好好地使用右脑；左右脑都发达的人，才会生活得滋润、无忧。

　　记住：如果你想做情绪的主人，不做情绪的奴隶，那你就得好好地使用自己的左脑；左脑可以帮助你洞悉他人的情绪，掌握人际交往的主动权，能够让你打一场漂亮的情绪翻身仗，因为它是你的“情绪气象局”，能为你提供及时的情绪情报信息。右脑是你掌握自己心情走向的指南针，能够有效地缓解你的压力，能够帮助你忘记往日伤痕。

　　做一个左右脑都发达的人吧！相信我，没错的！