出版社：河北科学技术出版社
年代：2008
定价：26.8
本书介绍失眠的原因，重点讲述了克服失眠习惯的妙招，提出了睡眠健康的建议。
第一章睡眠中的养生之道
关于睡眠的认知
睡眠的重要性
提高睡眠质量，拥有良好的睡眠
药补不如食补，食补不如睡补
睡眠与养生
充足的睡眠需要“积极休息”
睡眠与免疫系统
睡眠与免疫系统相互作用
睡眠有助于消除大脑疲劳和人体自行修复
睡眠就可以消除体力疲劳
睡眠有助于人体自行修复
睡眠是人体器官的排毒秘方
淋巴排毒
肾、肝排毒
胆、肺排毒
骨髓造血
分段时间睡眠利于恢复精力
分段睡眠是最自然的睡眠方式
分段睡眠的作用与方法
……
第二章影响睡眠品质的因素
第三章睡眠不良引起的各种疾病
第四章提高睡眠质量的方法
第五章男人与睡眠
第六章女人与睡眠
第七章老人与睡眠
| 书籍详细信息 | |||
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| 出版地 | 石家庄 | 出版单位 | 河北科学技术出版社 |
| 版次 | 1版 | 印次 | 1 |
| 定价(元) | 26.8 | 语种 | 简体中文 |
| 尺寸 | 26 | 装帧 | 平装 |
| 页数 | 印数 | 4000 | |