学会睡眠健康一生

学会睡眠健康一生

孟红莺, 主编

出版社:河北科学技术出版社

年代:2008

定价:26.8

书籍简介:

本书介绍失眠的原因,重点讲述了克服失眠习惯的妙招,提出了睡眠健康的建议。

书籍目录:

第一章睡眠中的养生之道

关于睡眠的认知

睡眠的重要性

提高睡眠质量,拥有良好的睡眠

药补不如食补,食补不如睡补

睡眠与养生

充足的睡眠需要“积极休息”

睡眠与免疫系统

睡眠与免疫系统相互作用

睡眠有助于消除大脑疲劳和人体自行修复

睡眠就可以消除体力疲劳

睡眠有助于人体自行修复

睡眠是人体器官的排毒秘方

淋巴排毒

肾、肝排毒

胆、肺排毒

骨髓造血

分段时间睡眠利于恢复精力

分段睡眠是最自然的睡眠方式

分段睡眠的作用与方法

……

第二章影响睡眠品质的因素

第三章睡眠不良引起的各种疾病

第四章提高睡眠质量的方法

第五章男人与睡眠

第六章女人与睡眠

第七章老人与睡眠

书籍规格:

书籍详细信息
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9787537536790
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出版地石家庄出版单位河北科学技术出版社
版次1版印次1
定价(元)26.8语种简体中文
尺寸26装帧平装
页数印数 4000

书籍信息归属:

学会睡眠健康一生是河北科学技术出版社于2008.06出版的中图分类号为 R163 ,R749.7 的主题关于 失眠-防治 ,睡眠-关系-健康 的书籍。