青少年体能锻炼与体质健康

第1章　绪论 1

1.1　研究背景、目的与意义 1

1.2　研究对象与方法 5

1.3　青少年体质健康现状研究综述 6

第2章　青少年体质健康现状研究 19

2.1　青少年体质健康的概念与内涵、特征及与体能锻炼的关系 19

2.2　青少年体质健康现状调查与分析 26

2.3　山东省青少年体质健康现状 27

2.4　青少年体质健康发展需求分析 28

2.5　影响青少年体质健康因素的实证分析 31

第3章　青少年体能锻炼促进体质健康的理论与方法研究 35

3.1　青少年体能锻炼促进体质健康的理论研究 35

3.2　青少年体能锻炼促进体质健康 63

第4章　青少年体能锻炼促进体质健康的调查研究 81

4.1　青少年体质健康教育现状 81

4.2　青少年学生体能锻炼促进体质健康需求调查 90

4.3　影响开展青少年体能锻炼促进体质健康的因素分析 95

第5章　青少年体能锻炼促进体质健康运动处方制定的实施及效果分析 99

5.1　青少年体能锻炼促进体质健康运动处方的制定 99

5.2　青少年体能锻炼促进体质健康运动处方实施的效果分析 106

第6章　青少年体能锻炼促进体质健康自我锻炼的价值研究 111

6.1　体能锻炼促进体质健康自我锻炼的基础理论分析 111

6.2　体能锻炼促进体质健康自我锻炼的机能诊断 112

6.3　体能锻炼促进体质健康自我锻炼的负荷变量 117

6.4　体能锻炼促进体质健康自我锻炼的原则和注意事项 120

6.5　构建青少年体能锻炼促进体质健康创新体系的指导方针 125

第7章　青少年体能锻炼促进体质健康创新服务体系的构建 127

7.1　青少年体能锻炼促进体质健康创新服务体系概念的界定 127

7.2　构建青少年体能锻炼促进体质健康创新服务体系的目标 127

7.3　青少年体能锻炼促进体质健康创新服务体系构建的基本框架 128

7.4　青少年体能锻炼促进体质健康创新服务体系构建的运行机制研究 133

7.5　构建拓宽青少年体能锻炼促进体质健康创新服务体系运动处方 135

第8章　结论、对策与建议 149

8.1　结论 149

8.2　对策与建议 151

参考文献 153

本书主要内容包括青少年体能锻炼的概念、意义和分类，青少年体能锻炼的生理学、心理学和营养学基础，青少年体能锻炼的特点，不同阶段学生体能锻炼的内容、方法和锻炼计划的制订，青少年体能锻炼的评价标准与方法，运动处方的制定，学校常见体育运动项目体能锻炼的手段与方法，青少年自我锻炼的合理调控等。
　　本书可以作为高等学校体育院系体育教育专业学生的选修课程教材，还可以作为中小学体育教师的培训教材和业务参考书。

通过体能训练方法提升青少年体质健康，旨在解决青少年学群体中“小胖子”和“豆芽菜”两种影响身心健康成长的主要问题。