习惯是最好的医生

习惯是最好的医生

孔令谦, 主编

出版社:吉林科学技术出版社

年代:2007

定价:25.0

书籍简介:

好习惯是健康的银行,坏习惯是健康的监狱!我们每天高达90%的行为都是出于习惯的支配,每一天我们所做的每一件事,都是与健康息息相关。因此,拥有健康的生活好习惯,将使你收获医生的健康。本书即是从最容易被人们忽视的健康习惯中,告诉人们应该如何科学的认识健康的常识和道理,用一个全新的视角告知读者如何从日常生活的好习惯中,从细微之处赢得健康!全书内容涉及到日常习惯、饮食营养、养生保健 、疾病用药、衣着美容、运动锻炼、居家生活等众多方面,其内容对每个人都有用,是居家必备、赠送亲友的健康礼品书和受益终生的健康枕边书!

书籍目录:

习惯是最好的医生:398种生活习惯解读GOOD

Chapter 1 营养饮食习惯 营养有讲究,饮食习惯多

1.少吃红肉多吃鱼

2.饭后半小时再工作

3.晚餐早吃有利健康

4.喝饮料要选适合你的

5.搅拌肉馅要往一个方向转

6.喝酒也要就点下酒菜

7.淘米要简单

8.吃粗粮要有“度”

9.不同季节喝不同的茶

10.进食应有序

11.健康要远离汤、糖、躺、烫

12.带馅食品菜多肉少利健康

13.吃米饭尽量色、乱、粗

14.做不同的菜,用不同的锅

15.每周吃顿无盐餐

16.早餐要吃“热食”

17.午餐前来点零食

18.动植物油应混着吃

19.炒菜时要关窗开门

20.适量饮红葡萄酒对身体有益

21.早餐后最好吃些水果

22.清洗蔬菜,先洗后切

23.隔离光线保食品新鲜

24.餐前散步更加有利健康

25.学会“自讨苦吃”

26.吃自助餐悠着点

Chapter 2 日常生活习惯 重视小细节,赢得大健康

27.药物牙膏种类应该每月一换

28.早上刷牙洗脸应用下蹲姿势

29.浴液用后要及时冲洗

30.有意适应生物钟节律

……

Chapter 3 服饰穿戴习惯 穿出时尚,穿出健康

Chapter 4 美容减肥习惯 健康的,才是最美的

Chapter 5 运动健身习惯 运动一小步,健康一大步

Chapter 6 休闲旅游习惯 放松之余,健康莫忘

Chapter 7 养生保健习惯 注重保健,才能赢得健康

Chapter 8 食补食疗习惯 好身体,吃出来

Chapter 9 疾病用药习惯 是药三分毒,用药要小心

Chapter 10 生殖保健习惯 良好的卫生习惯成就您的健康

Chapter 11 性爱保健习惯 好习惯才能营造好情趣

Chapter 12 居家健康习惯 居家好习惯,提高免疫力

Chapter 13 职场保健习惯 文武之道,一张一弛

Chapter 14 心理保健习惯 别让病从“心”生

附录 健康习惯测验

习惯是最好的医生:398种生活习惯解读BAD

Chapter 1 营养饮食习惯 不良饮食习惯是健康杀手

Chapter 2 日常生活习惯 科学生活反“蚕食”健康

Chapter 3 服饰穿戴习惯 穿着,不仅仅是为了美

Chapter 4 美容减肥习惯 再见,错误的美容减肥习惯

Chapter 5 运动健身习惯 告诉你运动健身的几个习惯误区

Chapter 6 休闲旅游与文娱情趣习惯 放松,而不是放纵

Chapter 7 养生保健习惯 走出经验养生的怪圈

Chapter 8 食补食疗习惯 食补,别上“习以为常”的当

Chapter 9 疾病用药习惯 亟需纠正的“非科学行为”

Chapter 10 生殖保健习惯 影响生育的生活习惯

Chapter 11 性爱保健习惯 别让性爱习惯伤了你的心

Chapter 12 居家健康习惯 摆正家居习惯的“方向盘”

Chapter 13 职场保健习惯 给你一张压力自救处方

Chapter 14 心理保健习惯 健康的身心需要品位的空间

附录 健康习惯测验

书籍规格:

书籍详细信息
书名习惯是最好的医生站内查询相似图书
9787538435696
《习惯是最好的医生》pdf扫描版电子书已有网友提供下载资源链接
出版地长春出版单位吉林科学技术出版社
版次1版印次1
定价(元)25.0语种简体中文
尺寸26装帧平装
页数印数

书籍信息归属:

习惯是最好的医生是吉林科学技术出版社于2007.07出版的中图分类号为 R163 的主题关于 生活-卫生习惯-关系-健康-基本知识 的书籍。