健康长寿靠自己

第1章 了解自我

1.人到底能活多大岁数？

2.寿命长短自己能掌握吗？

3.不良生活方式易导致死亡吗？

4.最容易早死的有哪十种人？

5.人的死期可以预测吗？

6.生命在于调节自身生理平衡吗？

7.不婚男人早亡率高吗？

8.腰围与寿命有哪些关系？

9.肚腩多大为超标？

10.哪几类人会更长寿？

11.为什么说50～59岁是衰老的危险年龄区间？

12.70～79岁是长寿关键期吗？

13.老年人为何最怕心理失调？

14.生活有规律的人可以增寿吗？

15.人足五乐能长寿吗？

16.哪些方法能长寿？

17.小病是长寿的伴侣吗？

18.人体有何奇妙之处？

19.人老应"服老"吗？

20.人体的有趣数字知多少？

21.人体结石知多少？

22.唾液对人体有何重要作用？

23.炎黄子孙有哪三项生理印记？

24.人身上的尺子知多少？

25.人体在24小时内有何变化？

26.人何时停止长高？

27.人类最佳身高是多少？

28.影响人体长高的因素有哪些？

29.人体有多少"零件"能重配？

30.人体不同"零件"衰老有先有后吗？

31.人体运动存在极限吗？

32.人的力气有多大？

33.人的耐力有多大？

34.你是否变老了？

35.何谓"十年一变"？

36.身姿好坏怎样评定？

37.人体铁含量过高有何危害？

38.人生最佳期知多少？

39.人体的价值有多高？

40.从不得感冒是好事吗？

41.人体抵抗力四季有何变化？

42.人的大脑能装多少知识？

43.人类的五大需要是什么？

44.何谓"七窍"？

45.人的年龄怎样分类？

46.有趣的男女之别有哪些？

47."男八女七"生命周期的奥秘知多少？

48.男人生理六大弱点是什么？

49.男子短寿的四个因素是什么？

50.男性不可逆转的十种衰老是什么？

51.男性有更年期吗？

52.秃顶男性的生理优势是什么？

53.男人为何比女人显得年轻？

54.女性长寿的奥秘是什么？

55.女性头发经历哪7个阶段？

56.女人善用直觉观察事物吗？

57.现代女性五官美的标准是什么？

58.哪些习惯有损形体美？

59.成熟青年人有哪十大特点？

60.思想成熟的标志是什么？

61.怎样自测是否"亚健康"？

62.善良有益健康吗？

63.生理特征与健康水平有何关系？

64.心率与寿命有关吗？

65.心态年轻的标志是什么？

66.遗传对于疾病意味着什么？

第2章 自我诊断与治疗

1.人体健康的标准是什么？

2.何谓12分钟体质自测法？

3.晨起照镜怎样进行自我诊断？

4.观步态可知其病吗？

5.皱纹可暗示健康状况吗？

6.怎样警惕身体清晨发出的"警报"？

7.中风有哪些前兆？

8.哪些人体生病信号值得关注？

9.不同时间的疾病先兆有哪些？

10.口能知道有病没病吗？

11.哪九大信号可预知老年痴呆症？

12.哪些"转瞬即逝"的症状需警惕？

13.哪七种疼痛应立即看医生？

14.哪些小病不可忽视？

15.食物偏爱对健康有利吗？

16.体温与发热知多少？

17.指甲是健康的镜子吗？

18.缺少维生素有哪些征象？

19.查查你缺少哪种营养？

20.自我查体有哪十种方法？

21.便血怎样诊断疾病？

22.如何自查粪便？

23.你的心脏有多年轻？

24.急性心肌梗死有哪些"先兆"？

25.心脏病和中风的危险信号是什么？

26.心脏病有哪些前兆？

27.胸痛就是心绞痛吗？

28.什么是无痛性心肌梗死？怎样预防？

29.口腔气味怎样诊断疾病？

30.舌变怎样诊断疾病？

31.大肠癌的十个警戒信号是什么？

32.男女的癌症信号是什么？

33.哪些人属于癌症高危人群？

34.前列腺增生症的症状是什么？

35.无痛性血尿为什么不应忽视？

36.脑血栓形成的危险信号是什么？

37.皮肤与健康有何关系？

38.痒与疾病有何关系？

39.糖尿病的十大信号是什么？

40.胃痛与喝茶有什么关系？

41.耳鸣是疾病的信号吗？

42.垂涎三尺是脾热所致吗？

43.手足癣、灰指甲的病因是什么？

44.治疗甲癣有哪些简便办法？

45.米醋可治足跟痛吗？

46.治疗脚病的良方是什么？

47.凤仙花可治脚气吗？

48.用柳叶可治脚病吗？

……

第3章 自我护理与保健

第4章 饮食卫生与食疗

第5章 生活小常识

《健康长寿靠自己：健康生活知识集锦》共编人与人们日常健康生活密切相关的知识846题，主要内容包括：了解自己、自我诊断与治疗、自我护理与保健、饮食卫生与食疗、生活小常识五部分。《健康长寿靠自己：健康生活知识集锦》内容系统丰富，语言通俗易懂，采用问答形式，针对性强。
　　《健康长寿靠自己：健康生活知识集锦》可作为指导人们建立健康生活方式、养成健康生活习惯的参考书。

《健康长寿靠自己：健康生活知识集锦》：享受健康生活，提高生命质量。世界卫生组织提出的人体健康十条标准：
　　1.有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。
　　2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。
　　3.善于休息，睡眠良好。
　　4.应变能力强，能适应环境的各种变化。
　　5.能够抵抗一般性感冒和传染病。
　　6.体重得当，身体匀称，站立时，头、臂、臀位置协调。
　　7.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。
　　8.牙齿清洁，无空洞，无痛感；齿龈颜色正常，无出血现象。
　　9.头发有光泽，无头屑。
　　10.肌肉、皮肤富有弹性，走路感觉轻松。