排毒治百病

上篇常识篇

第一章 排毒先识毒第

什么是毒素

毒从何而来

中医中的毒素有哪几种类型及形成原因

身体内含有多少毒

生活中最常见的潜藏毒素

精神也会让你“百毒”缠身

第二章毒素到底有多可怕

影响气血运行

影响代谢平衡

影响脏腑功能

影响精神状态

影响养颜美容

加速人体老化

上篇常识篇

第一章 排毒先识毒第

什么是毒素

毒从何而来

中医中的毒素有哪几种类型及形成原因

身体内含有多少毒

生活中最常见的潜藏毒素

精神也会让你“百毒”缠身

第二章毒素到底有多可怕

影响气血运行

影响代谢平衡

影响脏腑功能

影响精神状态

影响养颜美容

加速人体老化

第三章人体能不能自行排毒

身体为什么要排毒

哪些人群最需要排毒

机体自身排毒的途径

看，身体在“排毒”

人体排毒的健康功效

第四章有这些问题，你需要排毒了

小腹突出

皮肤生斑长皱纹等问题

眼睛、唇舌异常

肤色异常

消化系统紊乱

全身肥胖

口气重臭

尿色发黄，异味重

骨骼肌肉不适

精神状态不佳

第五章身体排毒前的准备

第一件事：自我评估

第二件事：何时开始

第三件事：心理准备

第四件事：身体准备

第五件事：必要的采购

第六章将排毒渗透于生活细节中

健康的生活方式

健康的饮食习惯

运动对健康的影响

刮痧、按摩、拔罐等中医物理疗法

利用芳香舒展身心

用水疗减小毒素冲击

使用健康的辅助工具

正确对待药物排毒

根据人体规律调整作息时间

中篇 实用篇

第七章饮食排毒法

认识食物中的毒素

不能漏掉一餐饭

吃健康零食

充分咀嚼使毒素减半

摄取充足水分

饮水需选“好水”

补充多种营养元素

饮食均衡，搭配得当

能生吃的尽量别做熟

病愈后的饮食调理要适当

早餐3杯水排毒又养颜

正确认识各种饮食排毒法

认识餐桌上最有效的“解毒药”

第八章运动排毒法

第九章呼吸排毒法

第十章芳香排毒法

第十一章水疗排毒法

第十二章刮痧排毒法

第十三章按摩排毒法

第十四章拨按排毒法

第十五章按精神排毒法

第十六章滴水不漏，防御毒素来袭

第十七章对症排毒法

下篇 实践篇

第十八章按排摩毒排计划毒法

大家都知道要排毒，可是究竟什么是毒呢？究竟要排什么毒？什么时候该排毒？用什么方法排毒？还有更多排毒问题，本书都将一一为您解答。
　　本书秉承了中国传统医学回归自然、尊重个体的“自然养生法”，通过对饮食、精神、运动、拔罐、按摩、生活起居等方面的调整，重视人体的自愈机能，启动身体原有的康复系统，帮您轻松、快速打造无毒、健康、美丽的身心！
　　要健康，就要排毒；要美丽，更要排毒！了解排毒，让您一生都健康！

北京卫视“养生堂”专家佟彤作序推荐
　　在日常饮食中养生
　　净化身体，有效防治各种身体不适及疾病
　　最安全、最有效、最简易的100余则排毒妙方，帮你制订定期排毒计划
　　“毒”是造成身体问题的祸首之一。
　　什么是毒？究竟要排什么毒？什么时候该排毒？用什么方法排毒？还有更多排毒问题，本书都将一一为您解答。
　　如果我们能够减少体内毒素的生成，减少毒素蓄积，完全可以将很多亚健康问题甚至疾病摒弃于体外。
　　本书秉承了中国传统医学回归自然、尊重个体的“自然养生法”，通过对饮食、精神、运动、拔罐、按摩、生活起居等方面的调整，重视人体的自愈机能，启动身体原有的康复系统。
　　要健康，就要排毒；要美丽，更要排毒！了解排毒，让您一生都健康！
　　人体有一套属于自己的排毒系统，我们只要能够对毒素做到“知己知彼”，就能排毒于“百战不殆”之中。
　　正常的排毒方法能帮助你轻松排毒和应对排毒反应，让各种不适症状远离你，而日常注重保健，可以帮助你维持排毒之后的身体健康，以及最大限度地减低身体对毒素的吸收。
　　给自己制定一个排毒计划，定期进行排毒，对避免毒素在体内堆积、引发各种不适有预防意义。
　　本书将为你追根溯源地找到毒源，让您全面了解自身的排毒系统，并重点逐一提供全方位对症排毒的方法。