走出运动健康的误区

人体篇

误区1“笑掉下巴”是夸张的说法

误区2旋转脖子有利于颈椎健康

误区3关节弹响就一定是出了问题

误区4手指弹响能让关节感觉轻松

误区5单骨不容易骨折

误区6双腿不等长就不正常

误区7身体左右不对称是一种病

误区8压低高的一边使肩膀一样高

误区9压低脑袋避免“鹤立鸡群”

误区10膝关节是承重关节，不容易受伤

误区11旋转膝盖作为热身运动

误区12肘关节受伤后来回屈曲缓解伤势

误区13膝关节受伤后来回屈曲缓解伤势

误区14直腿抬高越高越好

误区15关节活动度越大越好

误区16等疼痛消失以后再活动

误区17疼痛就一定有病

误区18类风湿病就是“风”和“湿”引起的

衣着篇

日常生活篇

运动篇

儿童篇

老年篇

女性篇

体能篇

医疗康复篇

附录

"　　本书作者李志端博士，现就职于北京德尔康尼骨科医院国际运动医学康复中心，他具有渊博的专业知识和广泛的临床实践经验，在以往的医疗实践中已取得丰硕的业绩，深得患者的好评。本书是从人们日常生活中遇到的实际问题出发，以通俗的语言和科学的知识，告诉读者哪些是正确的，哪些是不正确的运动养生和康复的知识，以及具体实施的方法，以免进入误区，使年轻人能快乐和健康地生活，老年人能延年益寿。希望本书的出版能有益于广大读者。【作者简介】　　李志端博士1977年毕业于英国巴斯(Bath)物理治疗学院，后于香港理工学院任物"