自强复不息

一 突如其来的灾难

恐怖的灾难

灾难第一种：天灾

灾难第二种：人祸

难忘的汶川地震

附一：中国历次大地震

二 当灾难来临

地震后的自救

地震时的避震

地震后对他人的救助

大火中的逃生技巧

如何面对雷电灾难

附二：大火逃生口诀

三 健康心理，正视灾难

什么是心理健康?

心理健康的标准

保持心理健康的小诀窍

心理保健的原则

心理保健多禁忌

远离身心疾病

判别心理异常

心理冲突

心理护理

常用的心理治疗方法

四 灾难过后的心理救援

何为心理救援

灾难对人的影响

灾后紧急心理救援知识

心理救助交谈技巧

心理救援三阶段

摆脱恐惧五步骤

五灾后的情绪救助

灾难后的心理反应

那些受灾者的心声

灾后人们的身体反应

稳定生还者的情绪

帮灾后孩子找回美丽心灵

附三：保护受灾儿童简单口诀

六 灾后的自我心理救助

消除灾后心理恐慌

不要拒绝正常心理救助

心理自助的方法

摆脱灾难后惊恐

直面现实

勇敢面对灾难

如何应对痛失亲人的哀伤

切莫自责情绪

灾难过后的改变

帮助他人

安慰之外的帮助

明天会更好

附四：灾后自我情绪调节八招

七 灾后心理障碍及心理干预

正视心理障碍

环境的影响

灾难后易出现的心理障碍

危机心理干预

灾后青少年心理障碍的类型及表现

灾后青少年心理干预应如何

附五：胡锦涛主席在纪念汶川地震一周年大会上的讲话

这套《开启花季智慧科普丛书》中，我们是希望在课本之外，为青少年的人格修养、人品塑造、人生道路提供一些有益的建议和指导，使他们尽可能地有所收获，少走弯路，更加顺利和健康地成长，并为他们今后的发展打下一个坚实厚重的基础——不单单是知识和学业上的基础。 《自强复不息(面对灾难)》为其中一册，由吴贤唯编著。时代在前进，观念在变化。但是我们对青少年的希望和古人是一样的。有些规律性的已经由时间证明的成功的经验，我们还是应当吸取。 吴贤唯编著的《自强复不息（面对灾难）》为青少年的人格修养、人品塑造、人生道路提供一些有益的建议和指导。 《自强复不息（面对灾难）》几乎覆盖了我们所能想到的所有方面，从学会面对压力和挫折，到如何培养激励自己；从与人交往之道，到懂得感恩与回馈；从学会读书到守望智慧；从树立远大理想到培养高尚情操……在材料选择上，编者也颇费苦心，力图既富有时代气息，又贴近青少年心理，同时减少说教的口吻。