改变一生的60个心理学效应

前言

第一章认识真正的自己：了解真实的自己，正视客观的事实

巴纳姆效应：人贵在自知，难在自知

因果定律：任何一种结果的出现，都不是偶然的

瓦拉赫效应：找到自己的最佳出发点

印刻效应：先入不一定为“主”

三分之一效应：看似第一的东西，不一定是最好的

惯性定律：命运经常被习惯主宰

晕轮效应：爱屋及乌与以偏概全

特里法则：任何改正都是进步

手表定理：更多标准会让你无所适从

蘑菇原理：没有茧中的蜇伏，哪来羽化成蝶的美丽

二八法则：找到并充分利用最关键的资源

巨人的影子：勇于正视自己的不足

从众效应：人云亦云，不如独立思考

地位效应：理性分析，不盲目追随

反映法则：外在世界反映你的内在真实

齐加尼克效应：有些压力很正常，不必为此太紧张

卢维斯定理：谦虚听取周围人的意见

第二章打败消极的自己：乐观面对生活，生活会带给你快乐

塞利格曼效应：没有绝望的环境，只有绝望的心态

期望定律：有梦才有希望

坚信定律：坚定信念，理想才会实现

比伦定律：失败也是一种机会

破窗效应：已经破损的东西更易遭到破坏

野马结局：控制你的坏情绪

瓦伦达效应：专注于事情本身，不患得患失

鲶鱼效应：让自己保持适度的紧张

史华兹论断：幸福没有依靠，全凭自己掌握

霍桑效应：适度发泄，然后轻装上阵

乞丐效应：顺时莫张狂，逆时莫绝望

蔡戈尼效应：掌控自我，享受平衡生活的乐趣

不值得定律：不值得做的事情就一定不会做好

踢猫效应：别成为坏情绪的传递者

甜柠檬心理：接纳自己，找到自身优势

第三章成为受欢迎的自己：让自己变得人见人爱

互惠原理：与人相处，不妨先付出一点

投射效应：不要总以自己的喜好去衡量别人

刺猬效应：和谐关系在合适距离中实现

喜好效应：要想钓到鱼，首先要知道鱼爱吃什么

南风效应：感人心者莫乎情

三明治效应：让批评变得更可口

自己人效应：让自己成为受人喜欢的“自己人”

罗森塔尔效应：人们会成为你想象中的样子

边际效应：雪中送炭胜过锦上添花

留白效应：给别人留下适度的空间

名片效应：恰到好处地展示你自己

古德曼定理：聆听比诉说更能赢得他人的信任

首因效应：抓住第一印象的机会

互悦机制：你喜欢他，他就喜欢你

第四章实现成功的自己：遇见心想事成的自己

吸引力法则：改变生活从改变自己的思想开始

毛毛虫效应：低头赶路，更要抬头看路

成就动机：给自己安装一个成功的“引擎”

吉格勒定理：为自己设定一个高目标

飞轮效应：不要害怕开始的困难，挺住就是胜利

路径依赖定律：最初的选择决定最终的结果

糖果效应：克服小的诱惑，你才能得到更多

登门槛效应：因势利导才能趁势而上

最后通牒效应：设定最后期限，你的效率会更高

蜕皮效应：成长就是不断地超越自我

卡瑞尔公式：事情已经糟糕透顶，剩下的就是解决问题

奥卡姆剃刀定律：放弃是一种智慧

重复定律：不断重复就会不断加强

专精定律：全神贯注，好上加好

前言

改变自我、完善自我、成就自我的心理学法则。

这是一个追求自我、崇尚成功的时代！在这个令人心动的现实生活中，每个人都在努力奋斗，追逐心中的梦想，每个人都在想方设法，取得别人没有达到的成功境界。似乎每个人都在试图改变着周围的世界，每个人都在力求最完美的结局……

但是，一次又一次的触礁、碰壁，让人们在感叹不已的同时，不禁望而生畏，甚至心力交瘁。例如：

人们总是关注自己在意的东西，总喜欢爱屋及乌或者以偏概全，总会在压力面前无法安然入睡，无法从客观实际出发，无法真正地了解自己，认识自己。

人们总是在一次失败后觉得生活太过残酷，总会在得到与失去那一刻患得患失，总会在工作或者生活中，无法控制自己的不良情绪，进而找不到生活的色彩，无法以积极乐观的心态去面对。

人们总在渴望得到别人的赏识和肯定，却得不到心灵上的安慰：人们总是在不停地忙碌着，但收效甚微；人们总是不停地为自己设定目标，但一个目标也没有实现；人们总希望将事情做得足够好，但总是到最后一刻匆匆了事，无法获取满意的答案。

这些让人困惑的现象，其实只不过是契合了心理学中一个又一个的效应。心理效应是社会生活当中较常见的心理现象和规律，是某种人物或事物的行为或作用，引起其他人物或事物产生相应变化的因果反应或连锁反应。

这些神奇的心理效应就像一个无形的引力一样，在人们生活的这个多彩多姿的世界中，不停地发挥魔力，左右着人们的生活有人成功，有人失败；有人消极，有人乐观；有人欢喜，有人忧愁；有人感觉在天堂，有人认为身在地狱……

虽然这些心理学效应是一种看不见的隐形潜规则，但它们同样也是可以被人们利用的。《改变一生的60个心理学效应》以60个可以对人们的自我认识、心理调节、人际交往及事业成功产生重要影响的心理学定律为线索，结合大量来自社会生活的案例，为读者提供了提升自身心理素质、灵活运用心理学定律的方法与技巧，旨在让读者通过自身的内在心理去指导自己，进而在认识真正的自己、打败消极的自己、成为受欢迎的自己、实现成功的自己中不断地改变自我，完善自我，谱写出人生华丽而动听的乐章。

　　《改变一生的60个心理学效应》以60个可以对人们的自我认识、心理调节、人际交往及事业成功产生重要影响的心理学定律为线索，结合大量来自社会生活的案例，为读者提供了提升自身心理素质、灵活运用心理学定律的方法与技巧，旨在让读者通过自身的内在心理去指导自己，进而在认识真正的自己、打败消极的自己、成为受欢迎的自己、实现成功的自己中不断地改变自我，完善自我，谱写出人生华丽而动听的乐章。　　60个充满趣味与智慧的心理学效应。与人们的生活紧密相连。语言通俗易懂，道理却深刻实用。在以简单、有趣和轻松的方法了解心理学的同时，你会发现你的心灵在发生意想不到的改变。你开始对自己有一个全面清晰的认识，习惯性的消极思维方式渐渐离你远去，并且你发现。原来你也可以变得人见人爱。这就是心理学的魔力，让你获得属于你自己的成功。　　这个时代，到处充满喧闹与浮躁，你是否关注过你的心灵？请你试着把这本书放在枕边，在闲暇的时候，打开它，它可以帮助你更好地认识自己的内心世界，发掘自身的心灵潜力，让生活更轻松，也让你在职场、商场、朋友圈中行走得更加游刃有余。【作者简介】　　郑小兰，毕业于中国人民大学，社会心理学硕士。曾多年从事教育工作，后在管理咨询公司任职，对个体社会心理现象与成功心理学有着深入的研究和独到的见解，多次在核心期刊发表学术论文，有着较为广泛的影响，著有《影响他人的心理学》、《道德情操论》（青少版）、《犹太人给子女的8种福分》等图书。