静观的艺术

导言

第一章静观的基本概念

（一）静观是什么

（二）心静的状态如何

（三）为什么要静观

（四）对静观的几个误解

第二章静观的基本程序和注意事项

（一）静观的基本程序

（二）对“静观”这个概念的进一步说明

（三）每次静观后的结果

（四）几个应该注意的事项

（五）给初步练习静观人的几点建议

（六）静观与日常生活的关系

第三章静观与其他修炼方法的关系

（一）静观与静坐

（二）静观与观想、念佛、持咒等修心方法的关系

（三）静观与忏悔的关系

（四）静观与“向内找”的关系

第四章如何利用静观来调理身体、治愈病患

第五章我们的静观的特点

第六章先天本我和后天自我

（一）人类的生命存在

（二）先天本我

（三）后天自我

（四）常规道德教育方式的致命缺陷

第七章观念

（一）何谓观念

（二）观念的存在方式

（三）观念的种类

（四）观念的特征

（五）如何确定你被一个观念控制住了

（六）补充说明

（七）概念

第八章意愿

（一）意愿是什么

（二）意愿的繁殖规律

（三）意愿和观念的关系

（四）意愿的存在方式

（五）意愿控制我们生命的方式

（六）摆脱意愿控制的方法

（七）对“执著心”的进一步解释

第九章意象

（一）什么是意象

（二）意象的形成

（三）意象对人生的意义

（四）如何摆脱意象的控制

第十章人生幸福六字真言：独立、自由、创新

第十一章给没有修炼意识的朋友们的话

附录我的静观经历

后记

《静观的艺术》目的就在于与读者分享静观这种心理技术，它可以用来静心、修心、养心、养身，用来解除心理和生理的痛苦，用来提升你的精神境界、道德水平，提升幸福指数。《静观的艺术》讲述当你深陷某种痛苦、烦恼、焦虑等恶劣情绪的时候，很想一支心灵清醒剂，使自己能够立即恢复内心的宁静。静观就是这样的清醒剂，能使你在一瞬间摆脱痛苦，回归宁静。如果你想抚平一段情感带给自己的创伤，希望有一只神奇的手能够抚平它们。那么静观就将使你的心变成神奇的手，亲自抚平自己情感的创口。如果你深陷某种欲望、瘾好的控制，渴望有一支魔杖能把自己从中摆脱出来恢复身心的自由。静观就是这样的魔杖，能使你轻松地除掉它们。静观就是使人的心灵从每一个情绪状态归于宁静的心理活动过程。它包含一个心理活动程序，正确地使用这个程序就能使你的心灵从任何情绪状态下归于宁静，也就是使你的心脏、大脑和整个身体达到宁静。因此，静观是使人身心归于宁静的方法。【作者简介】孙志海，东南大学副教授，博士，主要研究方向为马克思主义哲学。出版著作《自组织社会进化的理论与模型》，在国内外主要刊物上发表过多篇学术论文。