补错了,更伤身

补错了,更伤身

杨世敏, 等著

出版社:青岛出版社

年代:2014

定价:29.8

书籍简介:

台湾知名中医师杨世敏结合多年临床经验分析指出:“补错了,更伤身!”。这本书收录了杨世敏医师多年的临床经验,内容由浅入深,也不断强调辨明体质后才能用药,因为没有任何药方可以一方通治、一药到底,不依据个人体质,反而会误伤自己。因此正确的中医调养方法,必须先通再养,先排毒,再养生,才能达到中医所谓的“阴阳平衡”。

作者介绍:

杨世敏,1965年生,中国台湾台南人,明中医诊所院长。“国立师范大学”生物系毕业,执教鞭数年后转换跑道,考取第11届中国医药大学中医系学士后,从此畅游于中医的浩瀚学海,乐此不疲。对于中医学对人体奥秘的细致解读,并通过临床经验加以印证的观念,感到认同并引发深究的兴趣,以“法无高下,应机为上;药无贵贱,对证方良”的箴言作为行医准则,并通过讲座不遗余力地指导民众认识中医。目前担任中国台湾中医师公会理事、屏东县中医师公会理事。

书籍目录:

导读

每个病人,都给我成就菩萨道的机会

推荐序

天降大任,闻声救苦

中和之理,薪火传承

要把病治好,杨医师做到了!

作者序

他山之石,可以攻错

第一章 中医的整体观念

第一节 阴阳平衡,致中和

动态平衡的中和之医

双向的动态平衡

中医最厉害的不是把脉,不是针灸,而是……

生病源于身体长期不平衡——气滞血瘀痰饮

气血水 ——经 络、血液、淋巴系统的通路

用交感与副交感神经来解释中医的阴阳平衡

健康的要素——宗、营、卫偕行

人体自我修护动力学,宗营卫的节奏感

为什么有些气功大师寿命不长?

宗营卫不偕行,失衡四阶段

不论减肥或追求健康,睡眠都是最重要的养生大法

顺应四季气候特色来调整身体机能

第二节 六气过多生六淫,夹带六邪产生疾病

正确的调养观,先通再养,先排毒再养生

※ 身体环保,排毒辅助清凉浴

※ 身体环保,排毒辅助茶饮

第三节 虚实寒热——简易有效分辨体质

到底要听哪个专家的话?

虚实、寒热,傻傻分不清楚?

辨别自己的基本体质

精神好时才喝咖啡、茶

第二章 冰为万病之首

第一节 第一卖冰,第二做医生

气候造成吃冰的欲望

冰为万病之首——过服生冷的后遗症

喝冷饮造成五脏六腑降温,形成痰饮、水毒的体质

上焦痰湿水饮过重,导致心悸、熊猫眼

大量喝水与果菜汁,造成下焦虚寒

取代冰品的消暑法

※ 上焦水饮过重的调治方法

第二节 垃圾食品对健康的危害

垃圾食品养成肠胃湿热体质

肠胃湿热体质对疾病的反应

第三节 气海,喜乐出焉,通脑络,运宗气

膻中穴是快乐的源泉

劝大家慎食、禁食冰品

膻中穴阻塞与患癌的相关性

认真的女人生病就不好医,怎么回事?

※ 舒缓胸闷郁卒茶饮

※ 调治“脑神经衰弱”——灸法

第三章 误药致癌论

第一节 抗病运动——先安内,后攘外

服用特效药真的又快又有效吗?

切勿人云亦云盲从试药,避免以身试毒

人体排毒过程,却被误认为疾病

特效药,差点把小病医成大病要了命

第二节 感冒竟然会致癌?

见微知著勿轻小症,气血平衡勿惑大病

生病的原因

调养首重通畅,其次保养,最后进补

不良情绪也会产生毒素

第三节 吃补、吃毒一线间

辨明体质后方进行调养计划,不可乱补一通

三伏贴只对寒性体质的人有帮助

依自己的体质在生理期与产后进补 ,才是真正对自己好

吃到不合体质的食品、补品,造成实热证体质

妈妈怀孕乱进补,孩子出生倒大霉

第四章 生机有限论

第一节 有机生机,生命有转机

让超级细菌对你没辄

板蓝根、金银花可以杀病毒?奉劝各位别盲信

肠胃道的细菌最喜欢“烧腹内”体质

避免伤食:不合体质的食物、剂量不当、时机不当

第二节 你的健康决定于你所吃的食物

生机饮食 ,你吃对了吗?

日本人与欧美人体质不同,调养理论就相反

爱吃炸物喝冷饮,造成体质寒热交错、寒包火

正确看待瞑眩反应

药食同源,分清体质再服药、饮食

※ 食物寒热属性表

第三节 中医化的生机饮食——新(心)素食主义

肉食,残害人类的杀手

环保素最接近生机饮食的概念

素食是养生之道

素食的黄金比例:叶菜、根茎、新鲜豆类,再加优质米

新(心)素食主义才能带给癌症患者生机与曙光

第五章 过劳百病论

第一节 能者多劳,劳者多病

认识你的疲劳——现代人的慢性疲劳症候群

75%的人呈现亚健康状态,不舒服但查不出原因

常见的疲劳综合症候群

体劳、神劳、房劳、过逸,疾病找上你

※ 按摩穴位,舒缓视疲劳

※ 最简单的功法——散步加扩胸深呼吸

第二节 慢性疲劳,急性衰老

用心计较的过劳人生

癌症也是一种心病

慢性病成因与癌化体质

调理体质的方式—— 通养补

通:调和肠胃,维持体内有利于排肝毒的环境

养:滋养心肺,强化血液循环代谢力

补:着重修补,益气血,调阴阳

※ 强化血循、滋养心肺茶饮

※ 导引、推拿促进血循,疏通身体气机

(导引功 / 拍打胆经 / 按摩心包经)

第三节 减肥为何不成功?

虚证体质不易靠运动瘦身

薏仁饭帮虚证体质减肥

体力减退,阻塞代谢机转,导致宗营卫三气不能偕行

导致发胖的因素——认识“肾上腺皮质醇”的作用

利用季节交替,通过练气,带出潜藏体内的伏邪(慢性炎症)

过劳及压力过大硬撑,造成速胖

机能老化、饮食不当,造成排毒、代谢、修复能力降低

外来感染导致减肥无效

机能老化,导致减肥无效

居家筑基法,建构容易减肥的基础体质

※ 针灸减肥法

第六章 结论

身体太差,修行也难有所成

由心理的平衡、净化,而达到生理的平衡、净化

※ 无际大师心药方

※ 中医师的养生秘诀——排毒养生功

内容摘要:

你还在人云亦云,乱补乱吃药吗?辨清体质养生才是王道!
  黄芪、枸杞、红枣真能提升免疫力?错!热性体质多喝了更上火!
  调养生理期要喝四物汤、产后妇女一定要喝生化汤或进补吗?错!不是每个人都适合!
  “三伏贴”可以通治过敏与气喘吗?错!这只对寒性体质的人有帮助!
  感冒吃点特效药就会好?错!乱吃特效药只会把病毒暂时压抑,严重的可能致癌,千万别误用!
  很多人相信生机饮食可以远离癌症?错!仍有很多癌症患者长期食用生机饮食,并不是每个人都适用!
  台湾知名中医师杨世敏结合多年临床经验,从中医认清体质角度来解答似是而非的养生迷思,让你掌握自我体质,对证调养,建构一套适用于自己身心的养生模式。
  本书教你如何简易有效分辨体质,内容由浅入深,不断强调辨明体质后才能用药,因为没有任何药方可以一方通治、一药到底,不依据个人体质,反而会误伤自己。
  本书还独家奉献:
  杨世敏个人养生秘诀:养生排毒功
  正确的消暑清凉法
  避免素食者体质偏冷的黄金三角新素食法
  排毒、调养、修补身体的药方与饮食
  不同体质的有效减重法

编辑推荐:

◎来自临床一线的中医观察与叮咛
  ◎让你掌握依据自我体质对证调养的正确观念
  ◎41个奇症,解答似是而非的养生迷思
  ◎知名中医杨世敏认为,生病出于身体长期不平衡——气滞血瘀痰饮,正确的中医调养方法,必须先通再养, 才能达到中医所谓身心的“动态平衡”!
  通:调和肠胃,维持体内有利于排肝毒的环境
  养:滋养心肺,强化血液循环代谢力
  补:着重修补,益气血,调阴阳
  ◎中医界知名人士鼎力推荐:
  孙茂峰(中国台湾中医师公会联合会理事长)
  巫云光(仁光中医诊所院长)
  黄 兰(黄兰中医诊所院长)
  何宗融(中国医药大学中医学系助理教授)

书籍规格:

书籍详细信息
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9787543699069
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出版地青岛出版单位青岛出版社
版次1版印次1
定价(元)29.8语种简体中文
尺寸24 × 17装帧平装
页数 240 印数 10000

书籍信息归属:

补错了,更伤身是青岛出版社于2014.2出版的中图分类号为 R243 的主题关于 补法 的书籍。