中州武术

第一章中州的历史与文化

第一节中州的人文地理

第二节中州的文人武者

一、中州历史上的著名思想家

二、中州历史上的著名武术家

第三节中州的武术圣地

一、少林拳发祥地登封

二、太极拳发祥地温县

三、苌家拳发祥地荥阳

四、曹魏武术中心安阳

第四节中州的拳种流派

一、禅武合一之少林拳

二、太极拳源头之陈式太极拳

三、文武双修之苌家拳

第二章少林拳

第一节少林拳的发展历程

一、创始

二、形成

三、发展

四、成熟

五、衰落

六、新发展

第二节少林拳的理论特色

一、禅武一体

二、武医相依

三、动作仿生

四、武以文饰

第三节少林拳的技术要求

一、拳打一条线

二、拳打卧牛之地

三、以目注目，内外三合

四、非曲非直，滚入滚出

五、进低退高，起横落顺

六、吐气发声，以声助威

七、劲猛力实，刚柔相济

八、运气贵缓，用气贵急

第四节少林小洪拳

一、少林小洪拳简介

二、少林小洪拳(一路)动作名称

三、少林小洪拳经典套路图解

第三章陈式太极拳

第一节陈式太极拳的发展历程

一、创始

二、开放

三、提升

四、传播

第二节陈式太极拳的理论特色

一、与阴阳五行学说相结合

二、与中医经络学说相结合

三、与导引、吐纳技术相结合

第三节陈式太极拳的技术要求

一、腰为主宰，以身带臂

二、螺旋缠绕，连绵不断

三、呼吸随势，意气势合

四、松活弹抖，吐气发声

五、刚柔相济，节奏鲜明

六、外似处女，内似金刚

第四节陈式太极拳小架

一、陈式太极拳小架简介

二、陈式太极拳小架(一路)动作名称

三、陈式太极拳小架经典套路图解

第四章苌家拳

第一节苌家拳的发展历程

一、创始

二、传承

三、困境

第二节苌家拳的理论特色

一、以培养中气为拳学宗旨

二、强调气力之根本在于聚精会神

第三节苌家拳的技术要求

一、头似蜻蜓点水，腰如鸡鸣卷尾

二、似梦里着惊，似悟道初醒

三、三尖相照，三尖俱到

四、虚实相间，刚柔并济

第四节苌家二十四大战拳

一、苌家二十四大战拳简介

二、苌家二十四大战拳动作名称

三、苌家二十四大战拳经典套路图解

参考文献

　　以武载道，习武悟道，是中州地区一个较为久远的传统。中州武术，是中国武术的重要组成部分，在中国武术中具有很高的地位。以发祥于中州的三大拳种为代表的中州武术，对于中国武术整体发展的作用是举足轻重的。把中州武术介绍给世人，是非常必要的。　　本书作为《中华武术传统名拳纵览》读物之一，在概括地介绍了中州历史与文化的基础上，重点介绍了发祥于中州的三大拳种少林拳、陈式太极拳和苌家拳。【作者简介】　　乔凤杰，博士，教授，博士生导师。出生于武术世家，从小习武。先后于河南大学体育学院、河南大学哲学与公共管理学院、南京大学哲学系获教育学学士学位、哲学硕士学位、哲学博士学位，并在上海体育学院武术系完成博士后研究工作。学术研究涉及武术哲学、文化哲学比较、武术技击等领域，已出版《武术哲学》《中华武术与传统文化》《采莲手实战技击法》《81招保安格斗法》《河南旅游武术文化》《陈氏太极拳图说译注(卷首)》《搏击抓法》等著作，发表论文八十多篇。