HIIT高强度间歇健身训练手册

书籍简介:

本书共分为4章，第1章为HIIT的要素及优势介绍，旨在帮助读者了解HIIT的训练要点和主要作用；第2章为开始HIIT之前的准备工作介绍，分享了在了解自身训练目标的基础上进行训练的方法；第3章为HIIT训练动作讲解，展示了不同阶段、不同部位和不同类型的训练动作的执行步骤和技术要点；第4章为HIIT训练计划，为读者提供了7个针对不同场景、部位和时间的健身训练方案。此外，本书免费提供了全部训练动作的演示视频，旨在帮助读者降低理解难度，提高练习效果。

书籍规格:

书籍信息归属:

HIIT高强度间歇健身训练手册是人民邮电出版社于2020.9出版的中图分类号为 G883-62 的主题关于 健身运动－手册 的书籍。