智慧健身

智慧健身

(英) 皮特·麦考尔 (Pete McCall) , 著

出版社:人民邮电出版社

年代:2020

定价:128.0

书籍简介:

要想快速获得并长期保持训练效果,掌握科学的训练方法比努力训练本身更重要。本书作者基于多年的研究和实践经验,为训练者提供了使用自身体重或借助一种器械进行高效健身的方法。在书中,作者首先从科学层面上阐述了运动如何影响人体,帮助训练者掌握必要的运动解剖学、力学和生理学知识;然后系统介绍了灵活性训练、核心力量训练和代谢调节训练的益处、原理和训练方法,每一种训练都提供了使用自身体重、哑铃、壶铃、药球、瑞士球、沙袋和双臂阻力带的练习,训练者可根据需求自由选择;最后详细讲解了科学训练计划的设计方法。本书内容将有效帮助任何有健身需求的个体提升训练效率、高效达成目标并远离损伤。

书籍规格:

书籍详细信息
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9787115541796
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出版地北京出版单位人民邮电出版社
版次1版印次1
定价(元)128.0语种简体中文
尺寸24 × 17装帧平装
页数 316 印数 2000

书籍信息归属:

智慧健身是人民邮电出版社于2020.8出版的中图分类号为 G883.2 的主题关于 健身运动-运动训练 的书籍。