与糖尿病和谐共处

引子糖尿病病人的梦中奇遇/1

Part1糖糖的身体旅行/3

1.糖糖这一家子/4

糖糖的过去与现在/4

糖糖有个大家族/5

神奇的体内分离术/7

2.担负能量传递的使命/9

诞生于植物大本营/9

难忘的人体旅行/11

Part2糖糖受困记/15

1.旅行受阻，血液游荡好心酸/16

人体旅行频频受阻/16

多饮、多尿、多食，予以警惕/17

为“糖”消得人消瘦/18

2.寻根究底，探知受困的原因/20

胰岛，糖代谢的关键/20

当胰岛遇到麻烦/21

当孕妇出现血糖异常/22

特殊类型的糖尿病/23

3.啊，可怕的并发症/24

最可怕的原来是并发症/24

来势汹汹的急性并发症/24

不可忽视的慢性并发症/25

医生的护足忠言/27

Part3治疗天使在人间/31

1.自古“消渴”皆因糖/32

2.胰岛素：助糖一臂之力/34

解密神奇的降糖“指挥官”/34

胰岛素笔，细节决定成效/36

胰岛素泵显神威/39

关于胰岛素泵的那些流言飞语/41

3.小小药片的神奇力量/45

口服药物，点兵点将/45

适合你的就是最好的/46

用药也应安全第一/48

“对”与“贵”的较量/49

4.草药的功能/50

神奇的传统中草药/50

糖尿病病友的疑惑/51

中医西医：降糖效果孰优孰劣/51

中医治疗，自有一番天地/53

5.糖尿病准妈妈的忧虑/55

将为人母的喜与忧/55

妊娠糖尿病与糖尿病合并妊娠/56

关注引发妊娠糖尿病的危险因素/56

发现病情，要与时间赛跑/57

准妈妈的血糖控制与血糖监测/58

关注腹中的宝宝/59

6.老年糖尿病/60

上了年纪的烦恼/60

特殊问题特殊治疗/61

7.儿童和青少年糖尿病/63

你们好吗，我的小朋友/63

小胖墩变成糖罐子/64

8.糖尿病的那些儿检查/66

糖尿病，检查何其多/66

与诊断、分型有关的检查/67

反映血糖平均控制水平的检查/68

与代谢紊乱及并发症有关的检查/68

Part4挡不住的美食诱惑/71

1.糖糖的请求/72

糖尿病病友的心声/72

揭开饮食疗法的终极目标/73

健康食疗的十大原则/74

2.营养美食，何去何从/77

糖尿病病友与医生的对话/77

解读血糖生成指数/80

血糖高，还要提防血脂/81

米、燕麦、肉、土豆……/82

吃水果，要有选择性/84

选购糖尿病食品，用“眼”更需用“心”/87

甜味剂，糖的替代品/90

要吃还要“肾”重/91

3.合理的饮食疗法/93

饮食疗法：脂肪、蛋白质、碳水化合物/93

食物交换份，让你对摄入的食物心中有数/93

为自己建立每日食谱/96

寻找最适合自己的饮食方法/98

4.饮食的争论与误区/100

糖尿病的“口舌之争”/100

多吃粗粮更健康吗/101

粥，吃对了才有用/101

老火靓汤“靓”不“靓”/102

米饭吃得越少越好吗/103

多吃鱼有益/104

用药物清除多吃生成的血糖可行吗/105

蜂蜜、蜂王浆有助于降低血糖吗/105

5.烟酒的生命洗礼/107

一种奇怪的心态/107

不要让烟熏坏了你的身体/107

爱亦是酒，十艮亦是酒/109

适量，饮酒的保险锁/111

6.放糖一条生路：糖尿病食谱大本营/113

人类和糖类本是朋友/113

窈窕淑女的饮食宝典/114

美女私房菜/116

小胖子甜蜜成长的秘诀/122

细心妈妈的魔法厨房/123

糖尿病准妈妈的合理膳食/130

糖尿病准妈妈的科学度孕食谱/133

当糖尿病遇上夕阳红/140

王老师的拿手菜/144

Part5动一动，降糖好轻松/149

1.运动是清除身体阻塞的最好方法/150

生命在于运动/150

运动有利于血糖控制/150

运动的利与弊/152

2.运动方式，点兵点将/154

运动，讲究多又多/154

走，也能走出长寿/155

骑马健身器，健身运动新宠儿/156

运动，也要有“法”可依/156

出门旅行，做足准备/158

动一动，血糖怎么反而高了/160

3.警惕低血糖/161

低血糖与高血糖/161

低血糖症状“三部曲”/162

埋头拉车，也要抬头看路/163

低血糖，第一时间要自救/164

Part6藐视杀手，适应新生活/167

1.好心情vs坏心情/168

生病，不幸中的万幸/168

药效，还得心情说了算/169

坏心情向左走，好心情向右走/170

2.开辟好心情之路/172

糖尿病病友的心结ABC/172

心理治疗需要恰当的方法/175

“我该为你做些什么？”/176

写给糖尿病病友的话/177

3.好生活，好方法/179

4.适应新生活，离不开血糖监测/181

新生活，离不开血糖监测/181

测血糖，也要选对时机/181

测血糖，静脉抽血vs血糖仪/183

Part7预防糖尿病，糖是我的好朋友/185

1.你是糖尿病高危人群吗/186

2.一群特殊的糖尿病后备军/188

“糖调节受损”引起的惶恐/188

“糖调节受损”有何危害/189

如何正确看待“糖调节受损”/189

干预“糖调节受损”一定要用药吗/190

生活方式干预隆重登场/191

3.健康的生活方式/193

前言

随着人们生活水平的不断提高和生活方式的演变，糖尿病的发病率也日渐攀升，已经成为全球的第二大疾病杀手。中国、印度等发展中国家已逐渐成为糖尿病的重灾区，糖尿病患病人数占据全球的1/3，增长速度非常之快。我国在20世纪80年代初期，糖尿病的患病率仅为1%，2002年增长到2.6%。在北京、上海、广州等大城市，糖尿病的患病率已经高达8名，大约每12个成人中就有1人患糖尿病。糖尿病发病的低龄化趋势也令人担忧：1型糖尿病和2型糖尿病，使许多少年儿童从小就背负着疾病的沉重包袱。由此看来，糖尿病对整个社会的影响是不容低估的。

绝大多数糖尿病病人终生都需要接受治疗，给社会、家庭和个人带来了沉重的经济负担和精神负担。即使在发达国家，也有许多糖尿病病人无法接受有效的治疗，而在我国，糖尿病的控制状况更加不容乐观。

其实，糖尿病本身不可怕，但是它所引起的各类并发症却给病人的生命和生活质量带来了极大的影响：高血压、冠心病、眼科疾病、糖尿病足、糖尿病肾病……每一种并发症都可能是一个致命的威胁。

防治糖尿病的工作需要全社会的参与，要让大多数人认识糖尿病、了解糖尿病、懂得防治糖尿病。我高兴地看到，越来越多的专家成为科学普及工作者，一批优秀的科普作品逐步问世。在虚假广告、虚假宣传不断混淆视听，假药和伪劣产品不断坑骗消费者的情况下，科学普及任重道远。

一本好的科普读物应做到知识性、趣味性和可读性三位一体。然而，要真正做到三者的有机结合又并非容易的事情。令人欣慰的是，这本由国内著名糖尿病专家翁建平教授主编的《与糖尿病和谐共处》在这方面进行了大胆的尝试和创新，他们邀请了广东省糖尿病学会各位常委和知名专家组成专家委员会，保证了本书的权威性和科学性；家庭医生杂志社的众多编辑，采用拟人化手法和通俗易懂的语言，把专家们的见解和经验汇编成册，完成了这本集知识性、实用性和趣味性于一体的糖尿病防治科普读物。

常恨言语浅，不如人意深。相信这本看似浅显，实乃意深的读本，能够为广大糖尿病病人及关注糖尿病的人排忧解难，给更多糖尿病病人的生活带来便利、知识和希望，使更多人远离糖尿病的困扰。

全国政协常委、广东省政协副主席、广东省卫生厅厅长姚志彬

　　本书轻松易懂，通过卡通人物“糖糖”来向大家介绍糖尿病的各类知识和保健常识。虽然简明的七章内容不足以涵盖所有糖尿病的有关常识，但却轻松幽默地把糖尿病展示在大家的面前。该书不仅仅是面向各位糖尿病患者，更是一本面向全社会的科普读物，既适合糖尿病患者日常生活的指导，也适合普通健康人的日常保养和对糖尿病的预防。其目的是，希望大家在看完这本书以后，会放松心情，以积极乐观的心态对待糖尿病，与糖尿病和谐共处，拥有自己健康快乐的明天。　　《黄帝内经.素问》早有消渴病的记载，“消渴”给人们带来的困扰也从古代一直延续至今。如果您或您的家人正遭受糖尿病的折磨，那么，此刻，捧起这本书的您，不再是不幸的。本书告诉您，得了糖尿病，幸福也并未远离。本书对糖尿病的基本常识、药物服用、血糖控制、胰岛素施打、饮食原则、控糖食谱、运动要诀等多个关键点进行深入介绍。全方位简单、有效地帮您达到预防、治疗、控制和改善糖尿病的最高目的，让您跟糖尿病可以和谐共处。得了糖尿病，一样健康长寿。【作者简介】　　翁建平，医学博士，教授，主任医师，博士生导师。世界卫生组织国际糖尿病联盟(WHO-IDF)西太区执行委员：亚洲分子糖尿病研究会副主席；中华医学会糖尿病学分会副主任委员兼秘书长；广东省医学会糖尿病学会主任委员；广东省医学会内分泌学会主任委员：广东省糖尿病防治研究中心主任。《新医学》主编、《中华糖尿病杂志》副主编、《中华内科杂志》及《中华内分泌代谢杂志》编委、《中国实用内科杂志》常务编委，JournalofDiabetesInvestigation杂志副主编等职：Diabeloloaia，DiabeIicMedicine，DiabetesResearchandClinicalPraclice、JournalofDiabetesCorndications等学术期刊审稿人。担任国家科学技术进步奖评审专家工作。获2007-2008年度“卫生部有突出贡献中青年专家”称号：广东省高等学校“千百十”工程国家级培养对象。荣获2007年广东省医学会“突出贡献专家”奖，2007年中国第三届“施维雅一胰岛素分泌成就奖”，广东省政府授予的南粤优秀教师等荣誉称号，教育部科技进步奖一等奖，广东省科技进步奖一等奖。　　从医二十余年来致力于2型糖尿病基础与临床研究，对2型糖尿病早期防治、糖尿病的分子遗传学研究、特殊类型和家族遗传性糖尿病及其并发症、糖尿病胰岛移植的临床应用等有深入的研究和深厚的造诣。在国内最早对新诊断2型糖尿病病人进行胰岛素泵强化治疗，延长了病人的无病缓解期，主要成果发表在Lancet(英国《柳叶刀》)、DiabetesCare(美国)、Diabetes(美国)、Diabetologia(英国)、Metabolism(美国)、JournalofCinicalEndocrinologyandMetabolism(美国)、《中华医学杂志》、《中华内科杂志》等国内外著名杂志。研究成果已在全国范围内推广。发现我国首例A型胰岛素抵抗综合征，核纤层蛋白病等特殊疑难病例。先后承担了973项目子课题、国家自然科学基金、广东省自然科学基金和教育部新世纪优秀人才支持项目。