做自己的心理咨询师

做自己的心理咨询师

何凤娣, 编著

出版社:清华大学出版社

年代:2009

定价:28.0

书籍简介:

专家指出,好心情是健康的不苦良药。我们身体的疾病,很多来自不良的心理。如何拥有一个好心情,保持健康好身体,成为每个追求健康、追求幸福生活者需要解决的首要问题。本书详细阐述了心情的定义、引起心情变化的原因,科学地解释了心情引发健康问题的原因,重点讲解了如何积极生活、调节自我,从而达到身心健康的目标。

书籍目录:

第一章 认识我们的心情

什么是心情

心情产生的根源

心情的意义与功能

心情的管理方法

影响心情的因素

情商比智商更加重要

不要输掉了好心情

好心情是健康的关键

第二章 身体是心情的镜子

中医理论谈心情

坏心情会诱发各种疾病

“这事真让人头疼”

脖子会和你一起焦虑

急火攻心最伤身

七情过激伤肝脏

胃是最能表现心情的器官

生气会让你的“肚子鼓起来

肌肤也会发脾气

血管对坏心情很敏感

心情紧张,肌肉也紧张

打嗝很可能与心情有关

坏心情可以放大每一个病痛

第三章 精神疾病离我们有多远

抑郁症:精神健康的大敌

强迫症:完美的极致是残缺

焦虑症:懂得知足心自安

恐惧症:勇敢迈出第一步

偏执症:要执着不要固执

疑病症:别再庸人自扰之

自闭症:敞开尘封的心

自恋症:扭曲的过度自信

癔病症:不要轻易“歇斯底里

网瘾症: “电子毒品”的伤害

神经衰弱症:心灵的深度疲惫

第四章 谁动了你的好心情

愤怒是藏在心里的恶魔

冲动是架在心口的刀

孤独让心感到寒冷

自卑将心灵深深禁锢

忌妒带走了你的幸福

悲观是坏心情的催化剂

抱怨使你愁眉不展

虚荣攀比烦恼多

过度压力压扁快乐

借酒消愁愁更愁

别为小事抓狂

第五章 学会控制你的心情

不做心情的奴隶

……

第六章 做自己的心理治疗师

第七章 吃出来的好心情

第八章 好心情,好生活

内容摘要:

过度压力、抑郁、焦虑、强迫、神经衰弱、网瘾…… 我们的社会正在步入“精神疾病”时代! 你选择无视,还是自我救赎?

编辑推荐:


面对过度压力、抑郁、焦虑、强迫、神经衰弱、网瘾……
各类精神疾病已成为一个严重的社会问题!
你选择无视,还是自我救赎?
我国每年有20万人以自杀方式结束生命,其中80%自杀者患有抑郁症,心理精神疾病带来的经济负担占疾病总负担的1/5,已居我国各类疾病之首,超过心脑血管、呼吸系统和恶性肿瘤等疾病。
——2006年卫生部调查统计
北京、上海、广州、深圳等地,四成以上的人,存在心理健康隐患或患有心理疾病。
——39健康网最新健康调查

书籍规格:

书籍详细信息
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9787302211297
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出版地北京出版单位清华大学出版社
版次1版印次1
定价(元)28.0语种简体中文
尺寸23 × 17装帧平装
页数印数

书籍信息归属:

做自己的心理咨询师是清华大学出版社于2009.出版的中图分类号为 R395.6-49 的主题关于 心理卫生-普及读物 的书籍。