3分钟防脱发

Part 1 为什么会掉头发呢？

检查自己是否有脱发症

脱发症的类型与特征

掉头发就一定都是脱发症吗？

导致脱发症的原因

脱发症伴有的三大主要症状

脱发症会遗传吗？

女性不会谢顶吗？

女性谢顶指数调查

易导致脱发的7个坏习惯

part 2检查自己的脱发症程度

脱发症自我诊断程序

检查日常生活习惯

判断脱发程度

你的脱发症属于哪种类型？

Type A 暂时性疲劳引起的脱发

Type B 身体健康失衡引起的虚症脱发

Type C 头皮和脸部红热引起的脱发

Type D 伴有其他疾病的脱发

part 3 如伺拥有一头漂亮的秀发？

3分钟头皮穴位按摩

缓解头皮疲劳

恢复受损的头发

用梳子敲打头皮

加倍提升洗发效果①

加倍提升洗发效果②

按摩手臂上的穴位

按摩腿部的穴位

3分钟头皮体操

促进血液循环的头部运动

减少脱发的肩颈运动

缓解压力的颌关节运动

3分钟头皮呼吸和肠道运动

腹式呼吸和肠道运动

消化系统深层按摩

part 4 气体操让你成功摆脱脱发困扰

促进血液循环，摆脱脱发困扰

简单易学的气体操

全身氧气供给运动

缓解慢性疲劳的龟式背部拉伸运动

缓解颈部和头皮紧张的运动

缓解颈部、肩部、背部紧张的运动

熟睡引导动作①

熟睡引导动作②

增强呼吸功能的运动

缓解便秘的肠道运动

改善女性生理病症的运动①

改善女性生理病症的运动②

增强甲状腺功能的运动

part 5 预防和改善脱发的头皮护理法

正确梳发的方法

怎样洗发？

不同类型的头皮护理法

DIY洗护用品

part 6 预防脱发的饮食方案

预防脱发的生活守则

引起脱发的食物

防治脱发的重要营养物质和食物

预防脱发的一周食谱

这是一本很实用的书，书中介绍的“头皮按摩和摆脱脱发困扰的秘方”适用于各种程度的脱发症患者。使用《三分钟防脱发》的方法不仅能预防和改善脱发，而且还可以改善你的发质。

　　每天只需花上“3分钟”，对症进行3分钟按摩、3分钟体操和3分钟呼吸，然后使用书中介绍的针对不同类型头皮的护理法、对症芳香疗法、正确的梳头和洗头方法，结合脱发者如何选择造型产品、预防脱发的饮食方案和一周食谱、预防脱发的生活习惯等卓有成效的方法，一定会拥有一个良好的身体状态和一头漂亮的秀发！

●两位博士10年防脱发研究成果，首度公开发行，并随即畅销韩国！

　　●仅仅通过3分钟按摩 、3分钟体操 、3分钟呼吸就能让你拥有一头秀发！

　　●只有头皮健康了，头发才不会脱落。

　　● DIY天然洗发水、天然护发素、天然护理液秘方，对症芳香疗法，防脱发饮食方案和一周食谱大公开。