图解养生

绪论

一、养生保健按摩的作用机理

二、养生保健按摩的注意事项及禁忌证

按摩养生保健的常用手法

一、概述

二、手法的要求

三、常用的基本手法

按摩养生保健的常用腧穴

一、腧穴的定义

二、腧穴的定位方法

三、常见腧穴

人体各部位养生保健按摩法

一、头面部、颈项部养生保健按摩法

二、胸腹部养生保健按摩法

三、腰背部养生保健按摩法

四、上肢部养生保健按摩法

五、下肢养生保健按摩法

男、女、小儿、老年人养生保健按摩法

一、男子养生保健按摩法及常见病按摩治疗

二、女子养生保健按摩法及常见病症按摩疗法

三、小儿养生保健按摩手法及常见病症治疗

四、老年人养生保健按摩法及常见病症

按摩疗法

自我养生保健按摩法

一、落枕的自我按摩法

二、颈椎病的自我按摩

三、感冒的自我按摩法

四、失眠的自我按摩法

五、近视眼的自我按摩法

六、过敏性鼻炎自我按摩法

七、头痛的自我按摩法

八、牙痛的自我按摩法

九、高血压的自我按摩法

十、呃逆的自我按摩法

十一、肩关节周围炎的自我按摩法

十二、胃脘痛的自我按摩法

十三、胸胁进伤的自我按摩法

十四、便秘的自我按摩法

十五、愎泻的自我按摩法

……

古代圣贤按摩养生保健法

附常用腧穴示意图

主要参考文献

按摩医学是中医学的重要组成部分，养生保健按摩又是按摩医学宝库中的奇珍异宝。从按摩的发展来看，其历史悠久、源远流长。我国自古就重视养生之道，善用按摩之术以防治疾病，强身健体，防老抗衰。几千年来医学家们的不断实践和研究，给后人留下了极其丰富的按摩养生保健文献资料，这是一份极其珍贵的文化遗产，进一步给予整理提高、发扬光大是历史赋予我们的光荣任务。
按摩是中医的外治法之一，属物理疗法。今天，随着历史前进，人类社会的不断进步，物质生活的极大丰富，使人们对于强身健体、延年益寿的愿望越来越强烈，发生了重新回归大自然的呼喊，那些自然之术、返璞归真之法倍受世人青睐，按摩以其安全、舒适、操作方便、简便经济、无毒副作用、效果确凿而著称于世：它既能防治疾病，又能养生健身。

家庭按摩，手到病除。