聆听心声

第Ⅰ部分聆听心声

第1章这些是谁的声音？

第2章认知心灵之声

第3章加深你的意识

第4章邂逅超我

第Ⅱ部分按你的心声去生活

第5章仪式与冥想进入深度平静的练习

第6章敬重自己为一名强大的女性

第7章过着丰富多彩的生活

第8章表现创造性自我

第9章接受和尊重你的身体

第10章找寻一个精神伙伴

第11章在这一刻发掘你的真实

后记

附录A

前言

做女人是一件很幸福的事，尤其是现代的时尚女性，婉约、矜持而不失豪爽，美丽、清新而充满自信。也许是天性使然，有时她们心中也会有所羁绊、怀疑和犹豫不决；此时脑海中会发出两种声音，一种是自发而本能，发自心底的心灵之声，一种经过错误意识加工的大脑之声。就是这个大脑之声，让她们不自觉地对自己的行动和选择产生疑问。

因此在人生的关键时刻，如何选择对于女人一生来说至关重要。女性一生的轨迹是由许多个人的选择和决定形成的，也会遇到诸如生育、教育问题，男女情感，自我职业生涯，乃至个体与社会、群体之间的种种困惑。

《聆听心声：成功女性的选择》就是希望引导女性朋友们学会聆听自己的心声，与自己内心深处的心灵自我重新团聚、交流，聆听她的话语，完全信赖这个强烈、极富直觉又无所不知的声音，从而困惑不再，然后从众多的选择中找到适合自己的选择。

换言之，本书就是为了帮助女性们聆听自己的心声，然后通过练习、肯定的话语，冥思还有仪式的手段得以实现。作者告诉我们，如果女人们乐意聆听她们自己的心声的话，那么像择偶，事业发展与进取、人际关系处理等人生重大的决策、抉择问题就会迎刃而解了。

《聆听心声：成功女性的选择》这本书共分为11章。第1章“这是谁的声音”在引导女性学会去聆听自己内心深处的呓语之声；第2章“认知心灵之声”试着让女性进入到自己的内心，重视心底那个神奇的心灵自我发出的天籁之音，正视她、认识她；第3章、第4章是“加深你的意识”和“邂逅超我”，在这两个章节中，作者试图让女性更为深刻的与自己的内心直觉与情感判断对话；第5章“仪式与冥想”着重在教导女性如何通过一些仪式以及冥想进入深度平静的心理状态，反复练习，有效的区分“心灵之声”和“大脑之声”，在这样的状态中达到静穆，与自己的内心精神深度沟通和对话；第6章、第7章和第8章讲述的是在之前工作的协助下，打开心扉以后，充分倾听了自己内心话语的女性应该敬重自己为一名强大的女性，过着丰富多彩的生活，充分的表现和创造自我，活出精彩，活出畅快，活出未来。从第9章到第11章在引导女性充分的接受和尊重我们自己的身体，尊重自己、关爱自己，优雅、和谐的与我们心底的那个精神伙伴相处、相依、相敬，完全和彻底地发掘出最真实的自己，直面最真实的自己，尊重最真实的自己，试着学会赞誉自己的最完美的一部分，并会有助于自己陶冶并更深入地发掘个体心灵的所知。

本书的作者吉尔.哈里斯是一个经历丰富的女人，曾经在雅芳化妆品公司、瑜伽杂志社、欧米茄工作室以及一些媒体都有过从业经验，也曾经经历过双胞胎女儿夭折的巨痛，一度沉沦、徘徊。后来，正是与心灵的对话，正视自己的内心需要和积极探索使得她重新奋进起来，使她与家人的关系更加亲密，享受瑜伽带来的平缓与温适，并以更加积极的心态追求爱情的幸福和事业的成功；使她成为一名成功的广告词创意者，拥有了自己灿烂的事业，并使她重新获得婚姻的幸福和甜蜜，重新成为母亲；使她勇敢的以一个女性的身份和角色来拥有无上神圣的力量去探索自己的身份。她的确知道女性真的想要什么，而且应该怎样去得到它们。

本书的翻译工作由邢丹丹和刘磊共同完成。序、前言及第1～4章由刘磊翻译；第5～11章由邢丹丹翻译，并做了全书的校稿工作。

积数月之功，本书中文版即将付梓，我们怀着忐忑的心情等待读者的评阅，且因才疏学浅，经验有限，翻译行文之处错漏难免，恳请读者批评指正。

译者

2008年4月

后记

前几天，我和我16岁的儿子卢卡斯来到海滩上，他坐在沙滩椅上而我蹲在他旁边。这是他第一次来到海滩，我给他讲海洋、沙滩和天空，他以16岁孩子的思维接受了一切。当我看到他充满快乐的脸庞时，我也仿佛是第一次见到海滩，心情非常激动。那是我生命中最甜蜜的时刻之一。

突然，我意识到这是心灵告诉我将会经历的时刻，这些年我一直在努力创造我的家庭，我却不相信。

后见之明，我会说：“我真希望早知道这些……”，但这不可能，我真的不相信。我会说：“我希望我已经相信……”但也许，那一刻就不会那样甜蜜了。

　　在人生的关键时刻，如何选择对于女人一生来说至关重要。女性一生的轨迹是由许多个人的选择和决定形成的，也会遇到诸如生育、教育问题，男女情感，自我职业生涯，乃至个体与社会、群体之间的种种困惑。《聆听心声：成功女性的选择》就是希望引导女性朋友们学会聆听自己的心声，与自己内心深处的心灵自我重新团聚、交流，聆听她的话语，完全信赖这个强烈、极富直觉又无所不知的声音，从而困惑不再，然后从众多的选择中找到适合自己的选择。换言之，本书就是为了帮助女性们聆听自己的心声，然后通过练习、肯定的话语，冥思还有仪式的手段得以实现。作者告诉我们，如果女人们乐意聆听她们自己的心声的话，那么像择偶，事业发展与进取、人际关系处理等人生重大的决策、抉择问题就会迎刃而解了。　　成功往往源自于恰当和适合自己的选择，而选择无处不在：工作、爱情和家庭，这些无不需要你作出选择。然而很多时候，我们做出的选择并不是我们内心真正想要的，我们忽略了自己内心的心灵之声。本书就是要知道你如何认识自己，肯定自己，找到真实的自我，树立恰当的人生目标，学会聆听自己内心的声音，然后作出最适合自己的选择。【作者简介】　　吉尔.哈里斯，屡获殊荣的女性畅销书作家，曾经为雅芳等国际知名企业服务。她因《聆听心声：成功女性的选择》一书而深受读者喜爱。