营养对症蔬果汁230道

对症选果汁，喝出健康与活力

分辨体质，对症食疗

制作新鲜蔬果汁的秘诀挑选、清洗、保存、分切

Part1

20种必需营养素对照食补蔬果汁55道

维生素A

A多多蜜瓜汁

维生素A葡萄香

维生素A香草汁

维生素B1

B1多多香豆汁

维生素B1杂果汁

维生素B2

B2多多果粒汁

维生素B2综合果奶

维生素B2香菜汁

烟酸

烟酸多多果菜汁

烟酸综合果汁

泛酸

泛酸多多果菜汁

泛酸综合酵素汁

维生素B6

维生素B6综合汁

B6多多豆奶汁

叶酸

叶酸多多蔬果汁

叶酸菠萝西芹汁

维生素B12

B12多多豆奶

维生素C

维生素C香草汁

维生素C香果汁

C多多山粉圆

草莓果奶

哈密瓜菠萝奶酪

维生素D

D多多果菜蛋蜜汁

D多蛋奶草果饮

美味D香草牛奶

维生素E

E多多果菜汁

维生素E综合果汁

维生素E坚果奶

维生素K

K多多番红汁

维生素K蔬蜜汁

维生素K番茄汁

生物素

生物素多多果汁

生物素南瓜奶

生物素木瓜汁

矿物质钠

钠多多果菜汁

钠综合苏打

坚果牛奶汁

矿物质钾

钾多多果菜汁

综合果奶

百果汁

矿物质钙

钙多多果菜汁

钙综合果汁

钙香薄荷饮

矿物质磷

磷多多果菜汁

草莓枇杷汁

磷香柠檬汁

矿物质铁

铁多多紫奶

好气色综合果汁

铁质蔬果汁

矿物质镁

镁多多腰果奶

综合乳酸果奶

西瓜蜜梨汁

矿物质锌

锌多多果菜汁

三色综合果汁

芋薯香草汁

Part2

17类现代文明症对抗保健蔬果汁58道

调节内分泌失调

樱桃果奶

人参热饮茶

促进生长防治骨质疏松

橘子木瓜优酪乳

清新蜜桃汁

香草奶蜜

强肌健体抗疲劳

香草酸奶

薯泥杂果饮

洛神花蜜

提高免疫力

菠萝果菜汁

红萝卜芭乐果汁

酵母菌香革汁

抗感冒消咳嗽

清新果菜汁

红萝卜菠萝汁

菠萝香草汁

养胃消食滞

苜蓿芽香浮汁

优格酵素橙汁

椰香草汁

健肠防痔疮

蔬果汁粒多多

菠萝香芹汁

红番茄蔬菜汁

滋阴补阳调节激素失衡

南瓜椰奶

覆盆子牛奶饮

丰胸酵母奶

成长酵素饮

美自抗皱红润肤色

熟蛋瓜果奶

菠萝柠檬杨桃汁

芦荟蜜蔗汁

强肾防水肿

香茄西瓜蜜汁

瓜瓜多果汁

芦笋蔬果汁

安神助眠

安神果菜汁

蛋黄素果菜汁

蜂蜜姜汁汽水

降血脂降胆固醇

果菜汁多多

紫李蜜枣红汁

蜜柚果纤汁

减轻忧郁，振奋精神

彩虹鲜果多多

草莓薄荷办打

甜蜜蜜瓜果奶

改善不良体质

御寒补气热饮

清凉去燥果菜汁

清心果茶

调整酸性体质

番茄甘蜜汁

蜜蔗蔬菜汁

果菜综合酸奶

除烦减压

香芹菠萝蜜蔗汁

清凉减压蔬果汁

彩蜜果菜汁

去燥消暑

保健综合果汁

红莓健康汁

阳光果菜汁

紫奶蔬果汁

香纤蔬果汁

香蕉葡萄炼乳冰沙

菠萝酸奶酵母冰沙

■汁椰果蒴弱冰沙

哈密瓜优格冰沙

草莓养乐多冰沙

Part3

20大特殊人群体质调整蔬果汁68道

整天坐着不动的上班族

翠玉护眼果菜汁

β胡萝卜综合果汁

高纤营养果菜汁

需健脑健体的学生族

好胃口蔬果汁

香莓运动饮料

金橘蜜瓜山粉圆

每天熬夜的夜猫族

苜蓿甜菜果菜汁

香橙木瓜汁

香草薄荷果奶

家务繁忙的主妇族

芝麻椰奶蜜果

红枣养身蜜汁

好气色蔬果汁

讨厌吃蔬菜水果的肉食族

消脂果菜汁

低卡碱性综合果汁

高纤香草汁

成长发育中的青少年族

洛神花优格蜜奶

紫奶花香蓝莓

红豆紫米优酪乳

成长高钙蔬果汁

吞云吐雾的烟瘾族

芳香果菜汁

桂花热饮

柑橘蜜饮

四处奔波的铁马族

红芜蔬果奶

葡萄季芹汁

蜂蜜香草汁

嗜喝咖啡的咖瘾族

否仁芝麻苹果糊

香苹菠菜果汁

紫洛高钙奶

不时应酣川哟的美酒族

叶绿素果菜汁

木瓜柠檬汁

薄荷香菜汁

天天盯着屏幕的电脑族

神清气爽果菜汁

养眼果菜汁

养身香草饮

三餐当老外的外食族

降火去脂椰汁

翠绿奶菜汁

粉红养身饮

容易手脚冰冷的经痛姐妹族

蔬果养身热饮

补血综合果汁

精气养神汁

压力大别匀神的头痛族

樱桃香菜汁

酪梨果奶

覆盆子西瓜汁

年老体弱的银发族

五谷杂粮果菜汁

芝麻果酱泥

枸杞葡萄汁

靠声音工作的嗓音族

姜汁热饮

声带保养热茶

护嗓热饮

力争上游的考试族

营养早餐热饮

五谷综合果汁

补脑安神杂果奶

视美白润肤为第一要务的爱美族

抗痘果菜汁

美白综合果汁

清热除毒香果汁

安神美颜蜜芹汁

润肤菠蜜果菜汁

清毒解热苏打水

天山雪莲美白饮

期盼拥有窈窕身材的减重族

低卡葫弱果汁

瘦身综合果菜汁

草莓低卡奶昔

蓝莓优酪乳

消脂果菜汁

茄红素去脂汁

2～12个月大的BABY族

香橙柳丁汁

葡萄汁

苹果香蕉泥

Part4

21种常见疾病对症防治蔬果汁49道

感冒

菠萝香梨鲜果汁

红莓桑葚葡萄汁

鲜橙苹果汁

菠萝猕猴桃汁

脑血管疾病

蓝莓养乐多

熟柚莱姆蜂蜜汁

心脏病

菠萝木瓜草莓汁

紫甘蓝鲜茄汁

糖尿病

苹果蔬果汁

木瓜金橘汁

肾脏疾病

瓜果果菜汁

芹菜番石榴汁

肺部疾病

草果菠萝汁

人参补气热饮

香草润肺饮

菠萝薄荷果菜汁

葡萄蔬菜汁

肝脏疾病

清肝蔬果汁

木瓜综合酵素果汁

木瓜薄荷果菜汁

橄榄蔬菜汁

抑郁症

舒畅果菜汁

减压综合果汁

高血压

柑橘果菜汁

蓝莓香菜汁

肠道疾病

高纤果菜汁

西瓜草莓果菜汁

乳腺疾病

覆盆子果菜汁

樱桃蔬菜汁

宫颈疾病

甜瓜葡萄蜜

椰汁胡萝卜

胃部疾病

苜蓿芽果菜汁

橘子木瓜果菜汁

胆囊疾病

金橘花椰汁

香味忙果汁

胰脏疾病

甜菜蔬菜汁

香瓜蔬果汁

淋巴系统疾病

苹果果菜汁

香菜红萝卜汁

血液系统疾病

马铃薯苹果汁

维生素B综合果汁

口腔疾病

叶绿素蔬菜汁

番茄西瓜汁

食管疾病

香蕉柠檬果菜汁

苹果马铃薯果汁

前列腺疾病

樱桃蔬果汁

菠萝椰汁

鼻咽疾病

胡萝卜蔬蜜汁

茄红素果汁

　　现在的人们，饮食大都不均衡，大多数的人是弱酸性体质。体质的酸碱性，取决于人体摄取酸碱食物的多寡，食物的酸碱性取决于食物所含矿物质的种类。偏酸性的体质容易罹患现代文明病，如过敏、高血压、高脂血症、糖尿病、心血管疾病等。本书能帮助读者明了自己身体的体质属性，对症选择蔬果汁，一天一杯，轻松喝出健康与活力。