男性饮食营养全书

男性饮食营养全书

刘雅娟, 编著

出版社:吉林科学技术出版社

年代:2011

定价:25.0

书籍简介:

本书针对快节奏生活下的男性健康问题,用科学的饮食安排击退失眠、打鼾、脱发、便秘、痔疮、啤酒肚、疲乏感。补肾、健胃、护肝、润肺、清理肠道、保护血管、健脑,摆脱难言的男科疾病。无论是20岁、30岁、40岁、50岁,在这里都会找到相关的饮食健康指导。

书籍目录:

第一章 男人的饮食营养--健康做男人,会吃是根本

一、意识革命--“他保健”悄然兴起

1.男人并不像想象的那样强壮

2.中年男人占亚健康人群的75%

3.男人健康意识

二、全面饮食--吃吃喝喝,吃出男人味

1.化精养神,滋阴壮阳

2.抵御外邪,抗衰防老

3.祛病治病,病后康复

4.激发性欲,增能强性

三、最差饮食--男性饮食恶习大批判

1.男人饮食的9个不良习惯

2.选择最优饮食,注意十戒

四、男性最优饮食搭配原则

1.合理调配,食谱宜宽

2.食宜助阳,补锌强精

3.少食厚味,宁淡趋热

4.因人而异,四时有别

5.四气五味,科学择食

第二章 当男人遭遇亚健康--对症下药,吃出一副好身体

一、失眠--清淡食物帮你睡个好觉

1.什么抢走了男人的睡眠

2.能帮你睡着的营养元素

3.睡前吃这些能助眠

4.菜肴药膳,吃出好睡眠

二、打鼾--为健康敲响的警钟

1.害你鼾声越打越响的食物

2.打鼾男人这么吃

3.最佳营养方案

三、痤疮--面子要紧,口味让步

1.小痘痘是怎么来的

2.四类食物吃掉痘痘

3.必需远离的5种饮食

4.最佳营养方案

四、脱发--均衡营养,头发不“下岗”

1.拷问脱发来历

2.和头发亲近的9种营养

3.有效防治脱发的饮食调理法

4.最佳营养方案

五、头发枯黄--染发只是一时,营养才是一世

1.发黄=缺乏营养

2.饮食驱走5种“黄稻草”

3.常吃美发食物

4.最佳营养方案

六、便秘--继续偏食,还是解除痛苦

1.是什么让你便秘

2.便秘,和饮食有关

3.便秘应该怎么吃

4.最佳营养方案

七、痔疮--是时候降降火了

1.痔疮为什么会光顾

2.防治痔疮的5种营养

3.缓解痔疮的8种食物

4.最佳营养方案

……

第三章 性感男人倍受青睐——营养打造大丈夫气概

第四章 男人需要滋补——用食物来关爱五脏六腑

第五章 男科疾病别担心——食疗去除你的难言之隐

第六章 说不完的壮阳话题——重振男人雄风,从餐桌开始

第七章 助性那些事儿——为情欲之火加一把柴

第八章 打算做准爸爸——男人,你准备好吃什么了吗

第九章 男人健康阶梯——20、30、40、50岁的营养方案

第十章 男人“食误”福音——你的贴身营养顾问

附录:男性养生保健饮食宜忌

内容摘要:

《居民膳食指南系列:男性饮食营养全书》针对男性健康热点及身体特点,精选63个男性常见健康问题,详细解答了达成身体各项机能健康所要解决的营养补充、营养保健、饮食安全及防病治病等常见问题。除了重点介绍了男人最关心的壮阳助性、生殖生育、男科疾病、亚健康状态之外,还介绍了如何滋补五脏、饮食恶习怎么补救、怎么吃出性感外型、不同年龄段的营养方案等。并分别给出最佳营养方案和营养宜忌,力求将男人的营养问题说得全面、具体、实用。《男性饮食营养全书》既能治病又能养生,是一本通俗易懂、操作性极强的男性营养辞典,也是男性家庭保健必、备枕边书。

书籍规格:

书籍详细信息
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9787538453386
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出版地长春出版单位吉林科学技术出版社
版次1版印次1
定价(元)25.0语种简体中文
尺寸24 × 17装帧平装
页数印数

书籍信息归属:

男性饮食营养全书是吉林科学技术出版社于2011.7出版的中图分类号为 R153 的主题关于 男性-营养卫生 的书籍。