我的瘦脸书

Part1 认清你的脸　完美而健康的脸　　◎ 完美脸形的比例　　◎ 不完美脸形的突出特征　　◎ 完美脸形少不了脸部健　　◎ 脸部构造调查　深入认识脸部肌肤　　◎ 肌肤基本常识　　◎ 肌肤的组织　　◎ 肌肤的作用　脸部问题自测　　◎ 左右不对称　　◎ 颧骨太大　　◎ 脸上肉肉太多　　◎ 松弛的双下巴

Part1 认清你的脸　完美而健康的脸　　◎ 完美脸形的比例　　◎ 不完美脸形的突出特征　　◎ 完美脸形少不了脸部健　　◎ 脸部构造调查　深入认识脸部肌肤　　◎ 肌肤基本常识　　◎ 肌肤的组织　　◎ 肌肤的作用　脸部问题自测　　◎ 左右不对称　　◎ 颧骨太大　　◎ 脸上肉肉太多　　◎ 松弛的双下巴　养成关心脸的好习惯　　◎ 不妨每天照镜子看看脸　　◎ 运动带来好气色　　◎ 常按摩瘦脸又焕肤　　◎ 多吃蔬菜瓜果　　◎ 养成每天如厕的习惯　　◎ 保证充足的睡眠　修正毁脸的坏习惯　　◎ 脸上表情过少　　◎ 咀嚼的食物过硬或过软　　◎ 每天坐着不爱活动　　◎ 吃过咸的食物　　◎ 爱用肩膀接电话　　◎ 喜欢趴着睡觉　　◎ 睡前喝太多水Part2 瘦脸面面观　根据脸形来瘦脸　　◎ 大饼脸的瘦脸策略　　◎ 水肿脸的瘦脸策略　　◎ 松垮脸的瘦脸策略　　◎ 僵硬脸的瘦脸策略　方脸改造：塑造“V”字脸　　◎ 发型改造透出脸部柔美　　◎ 弱化棱角柔和方脸的妆容　　◎ 方脸按摩整改术　长脸改造：立体五官打造“T”字脸　　◎ 发型改造突出五官　　◎ 修饰脸形突显五官妆容　圆脸改造：突出可爱俏丽脸庞　　◎ 发型改造衬出俏脸　　◎ 加强线条重塑圆脸妆容　　◎ 圆脸按摩整改术　大饼脸改造：强调五官隐藏大脸　　◎ 发型改造拉长脸颊　　◎ 遮住瑕疵变小脸的妆容　　◎ 大饼脸按摩整改术Part3 自然瘦脸攻略　“吃”出一张小脸庞　　◎ 雪梨　　◎ 西兰花　　◎ 香菇　　◎ 黄瓜　　◎ 苦瓜　　◎ 绿豆&薏米　　◎ 冬瓜　　◎ 白菜　“喝”掉面部赘肉　　◎ 无糖黑咖啡　　◎ 红豆芋头茶　　◎ 蜂蜜胡萝卜汁　　◎ 果糖西瓜饮　洗出小脸的妙方　　◎ 冷热水交替洗脸法　　◎ 苏打水洗脸法　　◎ 蒸汽洗脸法　　◎ 白醋洗脸法　　◎ 淡盐水洗脸法　解密瘦脸保养品　　◎ 瘦脸紧致水　　◎ 瘦脸乳液、面霜　　◎ 瘦脸按摩霜　　◎ 瘦脸精油　　◎ 瘦脸保养品使用须知　　◎ 看好成分选对瘦脸保养品　五星级自制瘦脸“膜”方　　◎ 柠檬红茶面膜　　◎ 苹果芝士面膜　　◎ 薏米荷叶排水面膜　　◎ 西柚瘦脸面膜　　◎ 土豆雪梨面膜　　◎ 黄豆白芷粉面膜　　◎ 绿豆大蒜面膜　　◎ 马鞭草菩提花消肿面膜　　◎ 核桃仁鸡蛋去脂面膜　　◎ 鱼腥草排毒面膜Part4 动动也能瘦脸　甩掉大脸的按摩法　　◎ 按摩的基本手法　　◎ 指压穴位消脂术　　◎ 按摩瘦脸小动作　鬼脸表情瘦脸法　　◎ 吐舌法　　◎ 嘟嘴法　　◎ 眯眼法　　◎ 呲牙咧嘴法　　◎ 挤眉弄眼法　换种呼吸法巧瘦脸　　◎ 冥想呼吸法　　◎ 抱肩呼吸法　　◎ 腹式呼吸法　经典瑜伽消肿瘦脸　　◎ 呼吸瘦脸瑜伽　　◎ 高温瘦脸瑜伽　　◎ 面部瑜伽之全脸运动　　◎ 瘦脸瑜伽之超强体式　泡出来的紧致脸庞　　◎ 高温浴瘦脸法　　◎ 绿茶浴瘦脸法　　◎ 粗盐浴瘦脸法　　◎ 精油浴瘦脸法　　◎ 咖啡矿物浴瘦脸法　　◎ 温热双享浴瘦脸法　面部刮痧瘦脸的法门　　◎ 面部刮痧瘦脸原理　　◎ 常用工具大集合　　◎ 常用手法详解　　◎ 刮痧须小心谨慎　淋巴推拿的瘦脸秘诀　　◎ 淋巴推拿的瘦脸原理　　◎ 淋巴推拿的主要手法　　◎ 疏通面部淋巴小窍门　面部穴位针刺也可瘦脸　　◎ 针刺穴位瘦脸原理　　◎ 与瘦脸相关的脸部穴位　　◎ 掌握正确的针刺方法Part5 见招拆招小脸发妆　局部打造瘦脸效果　　◎ 深邃明眸转移注意力　　◎ 烈焰红唇让脸瞬时变小　　◎ 粉底色差显瘦脸颊　　◎ 腮红修容调和脸形　　◎ 高光呈现立体效果　　◎ 高挑眉拉长脸形　视觉修容化妆术　　◎ 强调眉形收敛轮廓法　　◎ 利用粉底色差打造小脸法　　◎ 立体五官清新收敛法　超赞瘦脸发型大集合　　◎ 刘海造型突出小尖脸　　◎ 妩媚美眉的气质大长卷　　◎ 甜美的 BOBO造型　　◎ 上班族的干练短发　　◎ 淑女的梨花头造型　瘦脸装饰衬出精致小脸　　◎ 时髦帽子遮掩突出脸庞　　◎ 百变眼镜重塑脸部线条　　◎ 精致耳环彰显小颜魅力　　◎ 高雅项链衬出修长颈项　　◎ 花样围巾秀出和谐轮廓　　◎ 靓丽服饰掩饰面部缺陷Part6 击破瘦脸难关　显出亮丽的额头　　◎ 妆容修饰额头法　　◎ 抚皱固额按摩法　舒展眉部肌肉　　◎ 选择好眉笔　　◎ 舒眉展皱按摩法　减少眼部脂肪　　◎ 眼周脂肪粒护理　　◎ 舒缓眼周小运动　让塌陷的鼻梁挺起来　　◎ 妆容挺鼻法　　◎ 提拔鼻梁按摩法　消除耳周赘肉　　◎ 耳周妆容术　　◎ 去除耳下赘肉按摩法　减掉肉嘟嘟的脸颊　　◎ 妆容修脸法　　◎ 收紧脸颊的小运动　去除面部水肿　　◎ 去肿塑颜有方　　◎ 按摩消肿排毒法　矫正脸部关节　　◎ 妆容正骨技巧　　◎ 矫正脸部关节按摩术　塑造娇翘的嘴唇　　◎ 唇部保养　　◎ 嘴部塑形运动　去掉双下巴　　◎ 掩饰下巴的妆容术　　◎ 消掉双下巴按摩法　修长颈部线条　　◎ 颈部保养　　◎ 修长颈部好运动Part7 可爱又瘦脸的小道具　嚼嚼口香糖清新又美颜　藏在身边的瘦脸小道具　　◎ 巧握毛巾变身鹅蛋脸　　◎ 利用小勺按摩瘦脸法　　◎ 口含矿泉水瓶来瘦脸　　◎保鲜膜瘦脸法　好玩又好用的小工具　　◎ 脸颊按摩器　　◎ 滚轮瘦脸器　　◎ 双头滚轮按摩器　　◎ 瘦脸面具　　◎ 瘦脸颈颌套　　◎ 电动瘦脸棒Part8 揭开手术瘦脸的面纱　拔智齿瘦脸　　◎ 正确认识智齿　　◎ 适合拔智齿的人群　　◎ 拔智齿的风险　一针见效的瘦脸针　　◎ 瘦脸针的作用机理　　◎ 适合打瘦脸针的脸形　　◎ 瘦脸针的注射次数　　◎ 选择打瘦脸针须谨慎　　◎ 注射瘦脸针的负面效应　面部颊脂垫吸取术　　◎ 面部颊脂垫吸取术的原理　　◎ 术前的四点叮咛 154　　◎ 术后应小心护理　面部吸脂术　　◎ 面部吸脂术基本常识　　◎ 吸脂瘦脸适应脸形　　◎ 面部吸脂术可能存在的负面效应　　◎ 面部吸脂术的术前术后　面部磨骨术　　◎ 面部磨骨术的基本常识　　◎ 磨骨术只是“磨”吗　　◎ 磨骨术的适用脸形　　◎ 磨骨术存在的负面效应　　◎ 给“磨骨术”者的提醒　立体五官整形术　　◎ 并非人人适用的双眼皮　　◎ 喜上“眉梢”不简单　　◎ 美鼻要与脸形密切配合　　◎ 性感嘴唇薄厚两相宜Part9 完美肌肤更衬精致小脸　清洁总是第一步　　◎ 正确洗脸七步走　　◎ 洗脸不彻底五宗罪　肌肤不外传保养秘技　　◎ 干燥肌肤重获水润光泽　　◎ 做战“痘”英雄　　◎ 排出毒素消灭水肿脸　　◎ 减少皱纹留住青春　　◎ 赶跑斑点不做“斑”女　　◎ 肌肤美白打造“白雪公主”　　◎ 头皮护理紧致面颊　点“睛”之笔　　◎告别“泡泡眼”　　◎对眼袋说“拜拜”　　◎黑眼圈急救箱

羡慕天生小脸的人吗？相信每个女生都有小脸梦，追求小脸甚至超过追求纤瘦的身材。然而，小脸可不是每个人生下来就拥有，大脸美眉们如何变小脸呢？这本书从运动、饮食、护肤、手术建议等方面一一揭秘，告诉你如何成功塑造锥子脸。