圣宴西藏

第一章梦牵圣地雪域之旅

雪域历史

雪域地理

雪域气候

西藏交通

进藏公路

航空

青藏铁路

出行西藏

西藏旅游线路

七大旅游区

三大旅游廊道

四条旅游环线

两条东西大环线

徒步旅游线路

上路准备

绿色环保

旅行费用预算

银行

通信网络

西藏摄影

旅游租车

西藏安全

应对高原反应

慢性高原病

进入野外的注意事项

冬游西藏

进藏的证件

办理尼泊尔签证

西藏旅游局驻外办事机构

旅游投诉

常用藏语汉语对照(50词汇)

第二章世俗西藏藏族风情

藏族概览

西藏传统节日

藏历新年

雪顿节

藏族服饰

藏袍

藏帽

靴子

藏族饮食习惯

藏餐

糌粑

酥油茶

手抓羊肉

青稞酒

酸奶

血肠

其他食品

藏族民居

藏族礼俗

献哈达

做客

藏族的禁忌

名字

婚俗

生育

丧葬

藏医学

藏族艺术

唐卡

宗教绘画

嘛呢石刻

歌舞

格萨尔说唱

面具

民族手工艺品

藏族银器

藏式刀具

牛羊头工艺饰品

藏毯

传统藏香

藏纸

高原美物

冬虫夏草

雪莲花

人参果

鹿茸

红景天

其他特产与纪念品

市场监管

第三章灵魂归宿宗教风情

藏传佛教

主要教派

藏传佛教寺庙

释迦牟尼

宗喀巴

弥勒佛

大日如来

欢喜佛

财神

大鹏金翅乌

佛塔与灵塔

嘛呢堆

风马经幡

六字真言

跳神舞

辩经

民间宗教活动

煨桑

嘛呢康活动

斋戒

转山、转湖

朝拜

法事与法会

其他

第四章天路之旅青藏铁路旅行

世界顶级的铁路旅行线

高原列车

绿色的青藏铁路

地震景观

野生动物景观

“高原精灵”藏羚羊

野牦牛与藏野驴

站点介绍

西海锁钥西宁

睡莲上的塔尔寺

青海湖

青海湖151景区

鸟岛与沙岛

两弹基地原子城

梦幻开始的地方格尔木

格尔木站周边重要景点

察尔汗旅游区

万山之祖昆仑山

三岔河大桥

玉珠峰

玉虚峰

可可西里国家级自然保护区

不冻泉

索南达杰自然保护站

清水河特大桥

长江源区

楚玛尔河

五道梁

风火山及风火山隧道

长江源特大桥与沱沱河

雁石坪

第五章万里羌塘“黑河”那曲

万里羌塘

西藏第二站安多

品味安多

唐古拉山

长江源头各拉丹冬

错那湖

色尼河畔的那曲

旅行资讯

交通

住宿

餐馆

购物

娱乐

旅游机构

羌塘恰青赛马艺术节

品味那曲

孝登寺

卓玛峡谷

桑丹康桑雪山

夯锚自然保护区

古露风情

羌塘国家级自然保护区

双湖特别行政区

普诺岗日冰川

申扎黑颈鹤国家级自然保护区

当惹雍错

比如骷髅墙

白嘎-羊秀自然景区

那曲溶洞景观

第六章阳光圣城“神明之地”拉萨

魅力拉萨

阳光圣城

旅行资讯

旅行季节

交通

住宿

餐饮

酒吧

购物

休闲娱乐

安全问题

拉萨相关电话

旅游机构

品味拉萨

布达拉宫

大昭寺

八廊街

罗布林卡

西藏博物馆

宗角禄康

小昭寺

哲蚌寺

色拉寺

娘热民俗风情园

药王山

关帝庙

扎吉拉姆寺

拉萨河风光与聂塘佛像

拉萨周边之旅

甘丹寺

楚布寺

热振寺

直贡寺

甲玛沟

日多温泉

峻巴渔村

羊八井

纳木错

念青唐古拉山

藏北草原八塔

“当吉仁”赛马艺术节

第七章雪域江南“太阳宝库”林芝

雪域江南

八一镇

旅行资讯

旅游季节

交通

住宿

餐饮

娱乐

购物

旅游机构

主要节庆

林芝工布新年

品味林芝

巴松错

尼洋河风光

太昭古城

秀巴千年古堡

布久喇嘛岭寺

雅鲁藏布大峡谷

南迦巴瓦峰、加拉白垒峰

大峡谷徒步线路

延伸线路

南伊生态民俗旅游区

世界柏树王园林

苯日神山

鲁朗景区

“莲花圣地”墨脱

门巴族

珞巴族

神秘的下察隅

“阿加尼的第四子”僜人

卡钦冰川与米堆冰川

第八章神秘藏源“猴子玩耍地”山南

神秘藏源

泽当镇

旅行资讯

交通

住宿

餐饮

娱乐

购物

主要节庆

旅游机构

品味山南

桑耶景区

青朴修行地

昌珠寺

雍布拉康

山南烈士陵园

贡布日神山与猴子洞

敏珠林寺

羊卓雍错

桑丁寺

卡若拉冰川

藏王墓

拉姆拉错圣湖

朗赛岭庄园

雅拉香布雪山

错那边境原始生态景区

扎日神山边境景区

第九章圣火名城“水土肥美的庄园”日喀则

圣火名城

旅行资讯

交通

住宿

餐饮

娱乐

购物

主要节庆

证件

旅游机构

品味日喀则

扎什伦布寺

宗山“小布达拉宫”

德庆格桑颇章

珠穆朗玛峰、绒布寺

白居寺

江孜旅行资讯

宗山城堡抗英遗址

帕拉庄园

萨迦寺

夏鲁寺

樟木(聂拉木)口岸

亚东风情

第十章象雄古域“上部”阿里

象雄古域

阿里的中心狮泉河

旅行资讯

交通

住宿

娱乐

餐饮

购物

其他

节庆

旅游机构

走进阿里

阿里北线

阿里南线

从萨嘎到阿里

品味阿里

三国交界的普兰

男人节

圣湖玛旁雍错

转湖

第一天：即乌寺到霍尔

第二天：霍尔到色热龙寺

第三天：色热龙寺到楚古寺

第四天：楚古寺到即乌寺

“鬼湖”拉昂错

纳木那尼峰

神山冈仁波齐

转山

转山的准备

转山的行程

第一天：达钦到止热普寺

第二天：止热普寺到松楚寺

第三天：松楚寺到塔钦

内转山道

尼泊尔大厦

悬空寺

科加寺

斜尔瓦村

芝达布日寺

札达

札达土林和洞窟

古格王国遗址

托林寺

东嘎皮央石窟

班公错

日土岩画

跨越世界屋脊的新藏线

行进新藏线

第十一章康巴之乡“水汇合地”昌都

康巴之乡

昌都镇

旅行资讯

交通

住宿

餐饮

购物

娱乐

主要节庆

旅游机构

品味昌都

强巴林寺

大脚印

谷布神山

嘎玛寺

类乌齐查杰玛大殿

卡玛多塔林、朱角山唐代柏树

丁青孜珠寺和布托湖

茶马古道与滇藏线

盐井

芒康“莽错”

左贡县风景区

“天堂绝色”然乌湖

　　西藏，珍藏着信仰、智慧、力量、幸福与梦想，一个让身体下地狱、眼睛上天堂、灵魂归故乡的地方。本书分梦牵圣地雪域之旅、世俗西藏藏族风情、灵魂归宿宗教风情、天路之旅青藏铁路旅行、万里枪膛“黑河”那曲、阳光圣城“神明之地”拉萨、雪域江南“太阳宝库”林芝、神秘藏源“猴子玩耍地”山南、圣火名城“水土肥美的状元”日喀则、象雄古域“上部”阿里、康巴之乡“水汇合地”昌都等共十一章，全面详细地介绍了西藏旅行的注意事项以及西藏的民俗、宗教、旅游景点线路等相关资讯。　　这是一本介绍西藏的自然景观和人文景观的旅行指南类图书。全书按照总述、民俗、宗教、青藏铁路、西藏六大旅游区五大板块的分类(共十一个章节)全方位、多角度地将西藏美景呈现在读者眼前。全书内容丰富，资讯翔实、齐全，是去西藏旅行的十分有用的指南类旅游工具书。该书稿由著名撰稿人谭祎波所著，作者多年从事图书写作，曾著有《酷驴系列之西藏行知书》、《香巴拉之魂秘境稻城》、《徒行西部》、《沿着青藏铁路去旅行》等图书。【作者简介】　　谭祎波，网名和笔名都是“自由感觉”。深圳企划人，著名驴友，环保和助学志愿者。曾以朴素的行走方式亲历整个中国大西部。曾两度在冬季的可可西里做过志愿者，协助内蒙古的绿色沙漠工程获得了“SEE环保奖”。他的行走经历被央视《东方时空》等多家媒体报道，他的文字也出现在国内近百家媒体和网络上。出版的主要作品有《新疆行知书》、《45000里中国边境游》、《秘境稻城》、《随着青藏铁路去旅行》等。参与过《绿色江河十年志愿者讲述》等书的写作。所得稿酬多用于助学和环保等公益项目。