瑜伽精练

书籍简介:

作者是一个瑜伽联盟的注册老师，专注于指引学生缓解身心压力。开篇简述了两个热身放松序列，而后是对身体体式的解读，全方位针对身体部位的疼痛，比如头痛、喉咙紧等和因紧张生活带来的焦虑不安等多种问题，给出详细的体式解法，每一个体式都指定一项特定的功能。最后整合前面所学，设置了3个完整的流动序列，分别适合早、中、晚练习，放松身体。全书针对性较强，可以避免读者盲目地一味从头练起、坚持不到最后而放弃学习。

书籍规格:

书籍信息归属:

瑜伽精练是人民邮电出版社于2019.12出版的中图分类号为 R793.51 的主题关于 瑜伽－基本知识 的书籍。