快乐之心要

快乐之道

禅修为什么重要？

禅修是最好的心理学

修心

制服你的心

快乐来自心

快乐的泉源

内在的开发与外在的开发

心就像一个婴儿

意识的相续性

心的本性

佛性

觉悟的本质

没有理由郁闷

心态

问题的根源

事情为什么会发生？

疾病的主要原因是心

业的观点

业果

问题的原因不在外

归咎于真正的敌人

我爱执的过患

你只是—个人而已

爱你自己

—个人的力量

珍爱—位有情

众生无边

为什么我们需要慈悲？

普世的责任

让生命有意义

慈悲至关重要

对世界和平的真正贡献

如果缺少慈悲

善心的力量

创造正面的环境

对敌人慈悲

敌人的仁慈

再接再厉

舍弃欲望

欲望让人疯狂

析出表皮来思考

处理记忆

处理压力

作出决定

将问题转化成快乐

将问题贴上标签

选择频道

转念之精要

耗尽恶业

转化亲缘关系之问题

实修五力

以快乐的心面对死亡

取受与布施

奉献四大给众生

根本问题

禅修无常

最好的保护

生命的实相

没有任何事物是恒常不变的

无常的本质

被世界骗了

无明是根源

无明的本质

暮色中的蛇

假象

消除无明

空性就像原子弹

事物如何存在

悉尼来自心

你并不是你的心

从我到原子

我如何存在

不同的所依，不同的名言

从清洁工到首相

让自己解脱

日常生活中的空性

持续实修

以空性封印

回向

附录法语集

《快乐之心要》是梭巴仁波切在世界各地（主要是西方国家）演讲的集录。作者怀着慈悲、温柔、幽默、通达的情怀，针对人们在现实生活中可能遇到的种种问题，如内心困惑，矛盾。悲观、沮丧，情绪不能自控甚至丧失生活的勇气等心理问题和负面情绪，或遭遇失去亲人、婚姻危机、患上绝症或朋友背信弃义等人生危机，运用藏传佛教转识成智之超越世俗的智慧和转苦为乐之根本有效的方法，诉诸通俗易懂、简洁明了的善言劝语，指点迷津，提出忠告，帮助人们从自我局限的思维中摆脱出来，并以开阔的思维去觉知困境所显示的意义，去理解和包容他人，从而达至一种真正祥和、平安和快乐的心灵境界，实现个人内心的真正和谐，是一本不可多得的佛教灵性读物。

彰显能仁智慧，体悟心灵力量。——浙江多宝讲寺主持智敏上师
　　本书作者是一位大修行者，把自己多年修学佛法的实践经验，用极其生动的语言善巧的描述了如何改变内心，使得心的境界得以升华，并得到快乐和究竟的快乐。本书有助于学人对如何生起出离心、菩提心打下坚实的基础。——四川昭觉寺方丈演法上师
　　无疑地，接触这本书及梭巴仁波切所有言教的人是有福的、幸运的，仁波切将以无比大愿无比悲心摄受引领加持你，令你迅速断离苦及迷惑，直到最终成就最上安乐的佛果。 ——安徽 地秋比丘。
　　这本绝妙佳作为大家提供了睿智与实用的指导方法，这些方法你今天就可以用来开启你的自然潜力，从而使自己过上更有意义、更加宁静的生活。你可能找不到比本书作者更具技巧、经验和智慧的向导来指导你获得以上的品质。作者梭巴仁波切上师不仅自己掌握了书中的教授，而且用毕生精力向全世界的人们传授着这些方法。——美国执业临床心理学家 罗恩?拉纳（Lorne Ladner）
　　偶然在网上听到王菲的和她师父梭巴仁波切录制的一张佛教专辑——“悲智双运”，听到梭巴仁波切的经文诵读就感到就很欢喜。这次看到《快乐之心要》，顺手翻到《选择频道》那一章，看完后不知不觉放下了这两个月一直打不开一心结。这书精短易读，直指人心，非常受用。——香港读者陈力医师 2012年3月