养老先养心

第一章 人退心不衰，人老心未老

操心儿女之事莫过度，点到为止万事和

人老脾气怪，儿女多担待

少年夫妻老来伴，蹉跎岁月永相伴

多疑之心不可有，平添烦恼多忧愁

辈分论长幼，尊卑无长幼之别

偶尔怀怀旧，点缀生活浪漫情怀

退休之后，海阔天空

人老心不老，人老珠不黄

好胜逞强是祸胎，谦和谨慎一身安

倚老卖老惹人厌，切莫提当年勇

活到老学到老，方能老有所为、老有所乐

一意孤行吃大亏，听人劝吃饱饭

外不殊俗，内不失正

嗟老叹贫徒伤悲，知足常乐享天年

树老根多，人老话不能多

隔代教育问题多，多沟通是关键

个人评价问卷（IPE）

第二章 空巢心不空，生活亦精彩

鸟儿大了，终要离巢

儿子成家本应心欢喜，醋意浓浓为哪般

牢骚满腹防断肠，风物长宜放眼量

嫉妒之心不可有，自我折磨多痛苦

自卑催人老，自信更年轻

心有所寄，情有所依

桑榆不老吐新绿，发挥余热绚晚霞

紧跟时尚走，古稀之年玩电脑

自私身不由己，期盼儿女多谅解

做个老顽童，快乐无忧愁

生活规律有章可循，心态平和波澜不惊

老年抑郁量表测评

悲欢离合寻常事，天意半点不由人

人有悲欢离合，月有阴晴圆缺

迁怒于人，怪罪自己，于事无补

心痛莫强忍，伤心就哭出来

换个环境，换种生活方式

换一个角度生活，换一种方式思念

说出你的感受，与别人一起承担

给自己一些时间，不要责难自己

与其寄托无限哀思，不如好好活在当下

生活变化事件量表

第三章 最美不过夕阳红，人闻重晚情

再婚不仅是找个伴，老了也要爱情

再婚不是两个人的事，处理好家事要为先

生前身后事早打算、莫为儿女添忧愁

若为爱情故，面子暂可抛

求大同存小异，再婚生活比蜜甜

旧情不忘，既伤感又伤人

没有比较，就没有问题

放下戒备心，结下好姻缘

婚姻需要宽容，更需要理解

择偶条件莫苛刻，情投意合最重要

一钱物算得精，感情要谈崩

一多一点同理心，沟通无障碍

一放大优点缩小缺点，婚姻就是幸福的

总体幸福感量表（GWB）

第四章 生如夏花之灿烂，死如秋叶之静美

爱面子酿大祸，讳疾己心医要人命

无病呻吟，自己吓自己

病来之，则安之，勿惧之

疾病赶不走，我们来做朋友

怨天尤人无济于事，不如自己拯救自己

没有吓到的病，只有放弃的心

积极乐观的心态，让生命更精彩

信心是疾病的克星，信心是半条生命

放下心理包袱，重获新生

生病心烦要发泄，伤害亲人要不得

常存幽默之心，笑对衰老疾病

佛求一炷香，人求一口气

顿悟生死，化解焦虑

焦虑自评量表SAS

人生一世，草木一秋。人生有其自然规律，谁也无法改变这一规律，既然无法改变，何不平静地接受现实？当然，接受这一过程，并不是一帆风顺的，需要老年人克服很多困难，勇敢地面对心理困惑，调节好心态。
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有人说，老年期是人生的一个坎，人上了岁数，体力大不如从前，疾病也常常不期而至；退休之后，远离了原来的工作环境，人际关系、社会地位的变化让内心若有所失；以前整天忙忙碌碌，为了儿女，为了工作，现在一下子闲了下来，人闲了，心却烦了。晚年生活就像一潭死水，没有一点生机。人生一世，草木一秋。人生有其自然规律，谁也无法改变这一规律，既然无法改变，何不平静地接受现实？当然，接受这一过程，并不是一帆风顺的，需要老年人克服很多困难，勇敢地面对心理困惑，调节好心态。不过，不要紧，《养老先养心：送给爸妈的心灵疗养书》将成为你最好的助手，帮助您解决老年生活需要面对的诸多问题，包括退休后的心理调适、空巢老人的心理困惑、丧偶后的自我救赎、如何拥有幸福的再婚生活，以及平静地看待疾病、面对生死。