从生活学中医一本全

第一篇 中医入门，一学就会第一章 中医其实不难学中医，传承千年的瑰宝学中医首先要打好基础第二章 阴阳平衡百病消中医与阴阳的关系阴阳平衡是五行和谐的基础阴阳是中医八纲辨证中 的总纲中医不是治病而是调理阴阳判断身体阴阳的简单方法人增一分阳气，就多一分寿命亚健康是轻度阴阳失衡第三章 五脏六腑你知多少藏象说来很简单心为君主之官，君安人体才健康

第一篇 中医入门，一学就会第一章 中医其实不难学中医，传承千年的瑰宝学中医首先要打好基础第二章 阴阳平衡百病消中医与阴阳的关系阴阳平衡是五行和谐的基础阴阳是中医八纲辨证中 的总纲中医不是治病而是调理阴阳判断身体阴阳的简单方法人增一分阳气，就多一分寿命亚健康是轻度阴阳失衡第三章 五脏六腑你知多少藏象说来很简单心为君主之官，君安人体才健康肝为将军之官，藏血疏泄都靠它脾为谏议之官，主管统血和肌肉肺为相傅之官，脏腑情况它全知肾为作强之官，藏精纳气要靠它胃为仓廪之官，为人体提供能源胆为中正之官，是阳气生发的原动力小肠为受盛之官，担任吸收精微之职大肠为传道之官，负责传化糟粕膀胱为州都之官，是身体的排毒通道三焦为决渎之官，负责调动运化元气第四章 了解经络，治病更容易经络总系统：经脉和络脉十二正经：流动在身体中的河流奇经八脉：人体中的湖泊十二经别：江河中别行的水道十二皮部：抵御外邪的森林十二经筋：被河流滋养的土地十五络脉：流在山谷中的溪水腧穴：运输气血的中转站特定穴：特殊职能的气血运行枢纽经络的标本、根结、气街、四海第二篇 人体特效穴位养生第一章 健康的头部最重要百会穴：养胃降压找百会攒竹穴：随身携带止嗝穴睛明穴：防治眼病第一穴承泣穴：明眸亮眼揉承泣四白穴：护眼美白好帮手迎香穴：鼻炎鼻塞特效穴人中穴：醒神开窍急救穴地仓穴：不让孩子流口水颊车穴：上牙齿痛找颊车瞳子髎穴：除鱼尾纹有奇功听宫穴：耳朵聪灵听力佳翳风穴：一切风疾通治穴玉枕穴：生发固发有奇效风池穴：感冒头痛缓解穴第二章 胸腹疾病的黄金穴位腧府穴：调动肾经通气血中府穴：益气固金治哮喘极泉穴：宽胸养胃理气穴膻中穴：疏通气机抗衰老乳根穴：产后缺乳随手治日月穴：帮你缓解胆囊炎期门穴：消除胀痛有特效中脘穴：温中健胃助消化章门穴：消除黄疸命定穴神阙穴：腹部健康守护神天枢穴：便秘腹泻都找它气海穴：平衡阴阳养生穴关元穴：性保健必知大穴第三章 怎样稳固生命的支柱肩井穴：舒肩养脾揉肩井大椎穴：消炎退热是良方大杼穴：关节疾病找骨会肩髎穴：舒筋活络护肩周风门穴：护好风门防哮喘身柱穴：培护孩子身子骨天宗穴：迅速缓解肩背痛心腧穴：防治心病有绝招脾腧穴：健脾益气治虚证膏肓穴：运动膏肓除百疾命门穴：滋肾壮阳保健穴第四章 运动四肢，不可不调尺泽穴：肺部健康守护神少海穴：肘部损伤修复穴阳溪穴：攻克手肩综合征腕骨穴：治疗糖尿病要穴手三里穴：消除疼痛首选穴曲池穴：调节血压显神功足三里穴：人体第一长寿穴足临泣穴：亚健康最大克星涌泉穴：益寿延年养肾穴第五章 一学就会的经络养生操捏脊：增强免疫力的经络保健法甩手功：气血通畅，告别慢性病揉腹：润肠通便，告别亚健康揉膝：减缓膝关节退化，告别风湿病送髋：减缓腰背肌肉紧张，通达躯干经络运球操：柔缓画圆运动，疏通全身经络踮脚法：活动手脚，增强气血活动堵耳朵：改善肾亏症状，促进内耳血液循环上下转动：通达气血，保健全身掐揉头部：疏通头部经络，防治头晕头痛梳头功：简单的梳理头发动作，蕴藏多种保健功效推搓门脸：养益五官，改善各系统功能拉扯疗法：补肾强身，通经活血拍打周身：疏通全身经脉第三篇 相面查体知健康第一章 有病足先知——足部健康自测法足部望闻问切——健康自测没病，走两步老爱双脚侧立，性器官可能有问题第二章 观测身体的气象站——藏在手里的秘密学会手诊，让你轻松当医生防病从看手、摸手开始第二掌骨会最直观地告诉你身体的好坏十指连心——透过手指看健康指甲上的半月形——人体疾病的报警器手掌是人体健康的晴雨表手纹里的秘密地图第三章 面诊——脸是人体健康状况的“晴雨表”面容与人体脏腑的联系面色与人体健康的关系第四章 头诊——防病抗衰从“头”开始头诊依据与方法观头发也能知健康第五章 眼诊——眼睛是人体健康状况的窗口望眼诊病的依据和方法眼部组织的病变与全身疾病眼内分泌物的信息不可忽视的睫毛与眉毛第六章 耳诊——耳朵是人体的缩影耳朵各部位与脏腑的关系耳郭的病变与人体健康耳聋耳鸣的问题耳道分泌物的信息第七章 鼻诊——鼻子是“面诊之王”鼻子与身体疾病的关系从呼吸看健康嗅觉的秘密鼻内分泌物的信息第八章 望人中——人中是人体的“救命穴”望人中的依据与方法人中形态的望诊人中色泽的望诊第九章 望口唇——口唇是人体健康状况的“出纳官”口唇与脏腑的关系别让唇膏掩盖了唇色口唇外表形态与所主疾病口腔的各种病变第十章 舌诊——舌是人体健康状况的一面镜子舌诊的依据与方法观舌苔的常识舌质的疾病信号不同舌象所主的疾病第十一章 看牙齿——牙好身体才好牙齿与脏腑疾病的关系各种牙齿疾病对牙齿的保护各种牙龈问题第四篇 妙用老偏方，小病一扫光第一章 皮肤科老偏方，解决肌肤的烦心事家中养芦荟，青春痘不露头柠檬蜂蜜收缩毛孔、清除黑头柠檬祛斑法，专为懒人设计的偏方大蒜泥让你摆脱脱皮之苦山楂荷叶饮，安抚你敏感的肌肤皮肤瘙痒，花椒水帮你忙成片湿疹竟然被樟脑球除了根　__西瓜皮治痱，止痒解暑二合一第二章 五官科老偏方，让你笑面人生莲心止牙痛，让心静下来喝碗枣粥治牙周，健康吃出来野山菊泡脚，牙周炎败退了牙龈出血，多吃维生素C 炒饭口腔溃疡几时好，蜂蜜说了算辣椒水治鼻炎，收获意外惊喜得了鼻窦炎，冷水洗鼻好得快一瓶冰可乐，迅速止鼻血第三章 内科老偏方，小病一扫光泡手五分钟，治头痛的简便方治疗紧张性头痛的两个秘制方口含生姜一小块，先止痒后止咳常背热水袋也可治好气管炎哮喘调治气管炎的高招：海蜇牡蛎丸防治咽炎，小鹌鹑有大功效闻一股指甲烟，呃逆无影踪两个食疗方，让眩晕成为“过去时”夏季心悸吃龙眼，安神又舒心第四章 外科老偏方，巧治日常伤痛生土豆治疖子，土方也是妙方治便秘吃麻子仁最管用柿子做汤，轻松解决痔疮问题乳香、没药膏，肛裂这就好冰水加浓糖浆，治好小烫伤土升麻，治毒伤的特效药用铁角凤尾草应对虫蜇萝卜皮外敷，治愈足跟痛第五章 男科老偏方，还男人阳光韭菜炒鲜虾，让男人更阳刚车前子降血压，阳痿也没了韭菜子，让你不再轻易缴“泄”投降睡前泡泡脚，遗精快点好小便赤涩，淡竹叶给你最大的安慰尿不出来，葱白、豆豉有奇功阴囊湿疹，黄花蒿是你的得力助手阴茎上长了硬结，橘子来化解酸枣仁治愈不射精症第六章 妇科老偏方，让女人不烦忧益母草调经法，让你的月事规矩听话治外阴瘙痒的民间小药方水蒸白果，应对带下失常牛奶蜂蜜，对抗痛经的强力军红糖姜水，治愈痛经的经典偏方鸡内金：治疗闭经有奇功母鸡艾叶汤，让血量变正常经血过多不用愁，小蓟头来帮忙复方红藤煎，治愈盆腔炎苦参贯众饮巧治阴道炎症对付宫颈糜烂的妙招：冰片外敷产后缺乳，吃点羊肉泡馍第七章 儿科老偏方，让孩子健康成长妙用蒸醋治疗秋季感冒茶叶姜汤泡澡，让宝宝退烧灯心草治小儿夜啼有特效小儿遗尿了，猪膀胱入药有了椿根皮，拉肚子不用愁旱莲草治痢疾，传统方剂效果好马齿苋，让痢疾立停泥鳅鱼做汤，治盗汗不慌小儿夏季厌食症，几个偏方就搞定来碗陈皮水，消食健脾胃第八章 日常生活老偏方，处处帮你忙醉了别愁，豆腐、食醋能解酒提防炎夏中暑，可常备山竹豆芽去火是高手，千万别小看食物中毒，快吃空心菜吃烧烤易中毒，喝杯绿茶最舒服山楂汁拌黄瓜，轻松减肥好方法疲劳别叫苦，多吃馒头多吃醋治抽筋，偏方里面有妙招吃点萝卜泥，预防晕车没问题第五篇 灸除百病，艾灸是最古老的中医疗法第一章 古法今用，探秘绿色健康的艾灸疗法艾灸疗法——最古老的中医疗法艾灸疗法祛病，既简单又有效艾灸疗法是集治病、寻病、养生为一体的妙方只需灸一处，多种疾病即可消第二章 常用艾灸疗法介绍艾炷灸：艾叶苦辛，能回垂绝之阳艾条灸：调整人体机能，提高身体抵抗力温针灸：严防艾火脱落，谨防烧伤天灸：灸除“内”毒，一身轻松熨灸：活血化瘀，扶阳正气非艾灸法：与艾灸疗法的异曲同工之妙第三章 灸疗的细节和注意事项艾灸疗法的作用原理与功用艾炷、艾条、药条的制作灸法也有补泻之分艾灸的取穴原则与配穴方法禁灸穴——这些穴位千万不能灸艾灸疗法的注意事项影响艾灸疗效的六大因素掌握施灸体位和顺序很重要施灸的灸量与疗程因人而异，因病而异灸疮的处理及灸后调养第四章 轻松治疗儿童病灸法治疗小儿腹泻，既方便又安心小儿百日咳，艾灸辨证治疗更有效艾灸治恶食，让孩子吃饭香身体棒止住小儿遗尿，艾灸疗法来帮忙第五章 温经活血治妇科病艾灸温热止痛，轻松消除经期疼痛艾灸补气行血，调理肾脏治闭经艾灸疗法是产后调养的首选方法行气活血，轻轻松松灸除盆腔炎第六章 补虚养精治男性病男人亚健康，及早治疗防阳痿灸除早泄，让男人重拾尊严艾灸补心养肾，灸除遗精难言之隐慢性前列腺炎不用愁，艾灸帮你来解忧疏肝理气，延缓前列腺增生肥大第七章 益气延寿治老年病止咳定喘，治疗肺气肿疏通经络，让脉管炎消失于无形艾灸降血糖，糖尿病不用慌畅通肝肾经脉，艾灸帮你平稳降压降火祛痰，自然疗法防中风第六篇 刮痧保健——排出血毒，让疾病远离第一章 了解刮痧及其基本原理底蕴深厚的刮痧疗法刮痧疗法的历史与发展刮痧疗法的现实意义和应用现状刮痧疗法的作用机理刮痧保健的五大特点刮痧是适合现代人体质特点的养生绝技刮痧是自我诊断治疗和自我美容的妙法经络全息刮痧疗法与其他疗法的关系第二章 刮痧时必须要做的准备刮痧的器具刮痧时患者的体位刮痧疗法的种类刮痧的疗程及实施步骤刮痧保健运板方法刮痧的补泻手法刮痧刺激后的痧痕和痧象刮拭要领与技巧刮拭后的反应刮痧操作步骤刮痧板的清洗和保存刮痧保健的方式保健刮痧的应用范围第三章 刮痧的注意事项刮痧前的注意事项刮痧时的注意事项刮痧后的注意事项第四章 常见疾病的刮痧疗法内科疾病的刮痧疗法外科疾病的刮痧疗法泌尿生殖疾病的刮痧疗法——妇科疾病泌尿生殖疾病的刮痧疗法——男科疾病皮肤疾病的刮痧疗法五官科疾病的刮痧疗法小儿疾病的刮痧疗法美容保健的刮痧疗法刮痧调理亚健康第七篇 拉筋拍打，国人健康长寿的保健之法第一章 拉筋拍打养生，源远流长《黄帝内经》——拉筋拍打养生的起点皇甫谧《针灸甲乙经》——首次系统地介绍人体经络穴位第二章 拉筋拍打益养生，现代医学有验证经筋与肌学——中西医殊途同归经筋与韧带学——束骨利关节经筋与运动力线——牵一筋而动全身第三章 小心筋缩伤人，它就潜伏你身边深入了解经筋的系统经筋养生基础：人体结构平衡经筋养生重在未病先防身体酸、麻、胀、痛，就是筋缩了因为筋缩，人们衰老；因为衰老，人们筋缩小心！爱运动的人也筋缩筋缩可能带来的十五种症状生活中的九种筋缩场景，你知道吗第四章 拉筋，让筋肉的“哭脸”变“笑脸”防治筋缩症的最好办法——拉筋腰酸背痛腿抽筋，并非缺钙而是寒邪伤人拉筋的疗效：祛痛、排毒、增强性功能既是治疗也是诊断，一举两得的拉筋有病后被动拉筋，不如主动拉筋防病拉筋的两大方法——卧位拉筋法和立位拉筋法拉筋与压腿、瑜伽、武术、舞蹈的比较和其他中医外治法相比，拉筋有优势绝不因小失大，拉筋常见问题全解析第五章 拉筋拍打，激发孩子体内的天然大药从孩子手指就可以看出五脏的健康状况给孩子按摩经络前，父母要懂得“因时之序”激发孩子体内的天然大药，用推、拿、揉、捏四手法按摩拍打穴位，提高孩子的抗病能力不同体质的孩子有不同的按摩方法改善孩子体质可用摩腹和捏脊捏三提一，有效治疗孩子的厌食症孩子假性近视不用愁，每天多揉三穴孩子夜啼不用愁，揉揉按按解烦忧推七节骨，让孩子不再夜里“画地图”小儿流口水，拍打经穴来根治治疗小儿咳嗽，多多拍揉这些穴位治疗小儿秋季腹泻，捏捏他的脊部经络孩子生了鹅口疮，试着揉揉这些经穴小儿发热别着急，拍揉经络祛邪火远离噎食威胁，做孩子最好的急救师第六章 天天用点拉筋拍打法，女人健康少烦恼解决妇科问题，从拉筋开始经期头痛按摩三穴补充气血善用拍打法，女人闭经不再是难题多多拍打带脉，不再烦恼带下病治疗不孕症，按压穴位就能让你如愿以偿更年期综合征，按压三阴交穴最可靠外阴瘙痒症——按压穴位让你的阴部舒服清爽按揉气海、关元和血海，治疗慢性盆腔炎最有效太冲和膻中穴是乳腺疾病的克星内分泌失调，从三焦经寻找出路失调性子宫出血，这些穴位是重中之重轻拍轻揉三大穴，妊娠期的呕吐立刻停第七章 男人补肾壮阳，用好拉筋拍打这个秘方拉筋拍打，让男人活得更健康壮肾补阳，男人就要多多拍打命门丹田、关元和肾腧——冬季的补肾精穴精神性阳痿找准肩外腧和手三里来拍打性欲减退不用愁，只需拍揉仙骨穴男性早泄，试着拍打气海、命门两穴治疗遗精，多多按摩丹田和肾腧穴治疗慢性前列腺炎，按压前列腺体就行第八章 老人养生靠经络，善用拉筋拍打更长寿最适合老人的“三一二”经络保健锻炼法甩手——简简单单的拉筋妙方早晚散散步，也是老年人的一种松筋方常打太极拳，松活筋骨又延年老年人练气功可减少疾病的发生小小一分钟，保健好轻松若要老人安，涌泉常温暖老年人保健要从“头”做起骨质增生，拍打肾经加泡热水脚痛风困扰，适当拍揉外关、脾腧、阳陵泉三穴头面、五官、腧穴常拍打，预防老年痴呆不再难老人得了心肌炎，按摩心腧穴疗效好穴位按摩对治糖尿病……

读起来不累，用起来不难，深奥的中医也可简单学！　　手诊面诊，一学就会　针灸拨罐　一用就灵　　经络按摩　手到病除　拉筋拍打　易学易用　　编方治病　一用就好　中医养生　一看就懂