出版社：天津科学技术出版社
年代：2015
定价：29.8
本书是一本面对大众的健康读物，主要内容是饮食、睡眠、排毒三方面的养生技巧。不健康的饮食，不仅会损伤脾胃，气血紊乱，还会对人体健康造成损伤；如果睡眠不佳极容易降低身体免疫力；排毒能全面维护身体健康与平衡，不仅能够有效预防疾病，有助于将身体内的毒素排出体外，让营养素健康地循环运作。只要能够做到以上这三点，那么必能拥有一个强健的体格。
第一章养胃：养胃健脾，好口福好身体
第二章会调：顺应自然发展，从细节上调养
第三章吃好：营养巧妙搭配，吃好更健康
第四章养眠：调理自然，内外通补保健康
第五章巧眠：轻松睡眠有妙招，让你一觉到天亮
第六章安睡：自然姿势要理清，一觉醒来到天亮
第七章清通：身体清肠，无毒身自清
第八章排畅：通便润肠道，毒素不留存
第九章身通：中医自然疗法，无病一身轻
古人云：“三分调、七分养。”人体脏腑在失衡的情况下，使用药物调理是非常重要的，但最后必须对身体进行调养。“养”就是在日常睡眠、饮食、运动等方面养成良好习惯，让身体的元气迅速恢复。所谓安寝乃人生最乐，古人有言：“不觅仙方觅睡方。睡足而起，神清气爽，真不啻无际真人”。睡眠作为一种辅助治疗疾病的手段渐渐被人们重视。清代文人李渔在《闲情偶寄》中写道：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”不少人也说：“药补不如食补，食补不如睡补。”其实都是这个道理。当然睡眠时间过长也会引发冠状动脉硬化一样，凡事需要有度，睡眠也需要讲方法讲科学。
| 书籍详细信息 | |||
| 书名 | 吃得下 睡得着 排得出站内查询相似图书 | ||
| 9787530895368 如需购买下载《吃得下 睡得着 排得出》pdf扫描版电子书或查询更多相关信息，请直接复制isbn,搜索即可全网搜索该ISBN | |||
| 出版地 | 天津 | 出版单位 | 天津科学技术出版社 |
| 版次 | 1版 | 印次 | 1 |
| 定价(元) | 29.8 | 语种 | 简体中文 |
| 尺寸 | 24 × 17 | 装帧 | 平装 |
| 页数 | 印数 | ||