出版社:世界图书出版公司北京公司
年代:2014
定价:32.0
上班族一定要等到放假日,才能放松自己吗?何不立即体验放松禅的纾压法,还你工作好元气!本书针对上班族的种种紧张压力问题:工作做不完、时间不够用、头脑焦虑、失眠,等等。精选圣严法师40则放松指引,透过不同面向的放松禅,让人轻松化解紧张压力。有了放松禅调整工作节奏、纾解身心压力,工作从此免紧张!
台版序:放松身心的妙法
马上体验:放松禅
壹 工作与修行
放松身心有何妙方?
禅为何能化解压力?
忙得紧张发慌怎么办?
为何忙人更需要禅修?
新时代的工作态度
如何轻松掌握分秒必争的人生?
如何忙中有序赶工作?
如何调剂紧张的生活?
工作要赶,不要急
如何跟压力说再见?
贰 忙人的禅修
把压力当成锻炼
忙人时间最多
如何不再过分焦虑?
把压力当作责任感
感谢压力让我们成长
应该放松休息时就休息
如何在忙碌当中不乱、不烦?
如何临危不乱?
有智慧的忍
如何随时随地放松身心?
叁 坐禅即放松
睡前如何放空自己?
坐禅比按摩更能放松?
用禅修放松头脑
放松后为何心会更清明?
以呼吸法帮助放松
人生如何慢活?
禅修的放松要领
为何学会放松能广结人缘?
禅坐有什么功能?
好也自在、坏也自在
肆 禅悦在当下
把压力全部呼出去
禅修时如何放松身心?
如何不因求好心切而紧张?
打坐是身心摆脱负担的时刻
如何让世界变得清净无忧?
无事是贵人
真正的身心自在
如何不压抑自己?
如何享受禅悦?
如何才能自由自在?
出版后记:工作是最好的修行
禅修,是一种由内到外帮助人放松压力的根本之道。台湾第一高僧圣严法师教你以禅法放松身心,通过调整工作节奏、缓解身心压力,将自己调整到一个最佳的状态。
《放松禅》针对上班族的种种紧张压力问题:工作做不完、时间不够用、头脑焦虑、失眠等,精选圣严法师40则放松指引,透过不同面向的放松禅,让人轻松化解紧张压力。
台湾第一高僧圣严法师写给上班族的禅修法门,教你放松身心的入门指南。工作,是我们最好的修行。在工作中修行,是要我们通过改变态度、提高效率、适时放松等方法,将自己的身心调整到一个最佳的状态,集中精力去做重要的事,忙中有序地处理工作。
书籍详细信息 | |||
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出版地 | 北京 | 出版单位 | 世界图书出版公司北京公司 |
版次 | 1版 | 印次 | 1 |
定价(元) | 32.0 | 语种 | 简体中文 |
尺寸 | 24 × 17 | 装帧 | 平装 |
页数 | 印数 |
放松禅是世界图书出版公司北京公司于2014.11出版的中图分类号为 B948-49 的主题关于 佛教-人生哲学-通俗读物 的书籍。