放松禅

放松禅

圣严法师, 著

出版社:世界图书出版公司北京公司

年代:2014

定价:32.0

书籍简介:

上班族一定要等到放假日,才能放松自己吗?何不立即体验放松禅的纾压法,还你工作好元气!本书针对上班族的种种紧张压力问题:工作做不完、时间不够用、头脑焦虑、失眠,等等。精选圣严法师40则放松指引,透过不同面向的放松禅,让人轻松化解紧张压力。有了放松禅调整工作节奏、纾解身心压力,工作从此免紧张!

作者介绍:

圣严法师(1930—2009年),世界著名的佛教大师,台湾佛教道场法鼓山创办人。1930年生于江苏南通,1943年于狼山出家,后因战乱投身军旅,十年后再次披剃出家。曾于高雄美浓闭关六年,随后留学日本,获立正大学文学博士学位。1989年创建法鼓山,并于2005年开创继起汉传禅佛教的“中华禅法鼓宗”。   圣严法师被誉为台湾第一高僧,稳定人心的力量。他帮助信众指点人生迷津,创建美满和谐的生活;他提出“提升人的品质,建设人间净土”的理念,主张以大学院、大普化、大关怀三大教育推动全面教育。他著作颇丰,中、英、日文著作达百余种,如《正信的佛教》《佛学入门》《我愿无穷》《圣严禅语》等。

书籍目录:

台版序:放松身心的妙法

马上体验:放松禅

壹 工作与修行

放松身心有何妙方?

禅为何能化解压力?

忙得紧张发慌怎么办?

为何忙人更需要禅修?

新时代的工作态度

如何轻松掌握分秒必争的人生?

如何忙中有序赶工作?

如何调剂紧张的生活?

工作要赶,不要急

如何跟压力说再见?

贰 忙人的禅修

把压力当成锻炼

忙人时间最多

如何不再过分焦虑?

把压力当作责任感

感谢压力让我们成长

应该放松休息时就休息

如何在忙碌当中不乱、不烦?

如何临危不乱?

有智慧的忍

如何随时随地放松身心?

叁 坐禅即放松

睡前如何放空自己?

坐禅比按摩更能放松?

用禅修放松头脑

放松后为何心会更清明?

以呼吸法帮助放松

人生如何慢活?

禅修的放松要领

为何学会放松能广结人缘?

禅坐有什么功能?

好也自在、坏也自在

肆 禅悦在当下

把压力全部呼出去

禅修时如何放松身心?

如何不因求好心切而紧张?

打坐是身心摆脱负担的时刻

如何让世界变得清净无忧?

无事是贵人

真正的身心自在

如何不压抑自己?

如何享受禅悦?

如何才能自由自在?

出版后记:工作是最好的修行

内容摘要:

禅修,是一种由内到外帮助人放松压力的根本之道。台湾第一高僧圣严法师教你以禅法放松身心,通过调整工作节奏、缓解身心压力,将自己调整到一个最佳的状态。
  《放松禅》针对上班族的种种紧张压力问题:工作做不完、时间不够用、头脑焦虑、失眠等,精选圣严法师40则放松指引,透过不同面向的放松禅,让人轻松化解紧张压力。

编辑推荐:

台湾第一高僧圣严法师写给上班族的禅修法门,教你放松身心的入门指南。工作,是我们最好的修行。在工作中修行,是要我们通过改变态度、提高效率、适时放松等方法,将自己的身心调整到一个最佳的状态,集中精力去做重要的事,忙中有序地处理工作。

书籍规格:

书籍详细信息
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9787510090851
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出版地北京出版单位世界图书出版公司北京公司
版次1版印次1
定价(元)32.0语种简体中文
尺寸24 × 17装帧平装
页数印数

书籍信息归属:

放松禅是世界图书出版公司北京公司于2014.11出版的中图分类号为 B948-49 的主题关于 佛教-人生哲学-通俗读物 的书籍。