不生气的智慧

第一章 灭心火，安于己心：心境自造，快乐长存

人生其实是一场心境的旅行，如果一个人的心火太旺，会烧坏自己感知美丽的神经，令自己错过生命旅途中那些使人陶醉的风景。所以，我们应该积极地看待人生，看待生活，熄灭自己的心火，升华自己的心境。

真正的宁静来自内心

自在安于己心，无争自然不气

心安茅屋稳，性定菜根香

不动心才能从容淡定

常释怀，才能体味快乐的真味

饶一着，切莫与人争强弱

积极看待别人的作为，怨气自然消

“不拘小节”者，不被小事所累

空心，才能容万物

第二章 要知足，惜福得福：布衣桑饭，可乐终身

人生，贵在知足。知足的人，是生活中真正的智者，因为他们有一种乐观的心态。在面对生活和工作中发生的种种变故、磨难时，不知足的人会躁动不安、心急火燎、心生怒气；知足的人却能从容面对、冷静处之，也因此他们更懂得惜福种福，更能享受生活。

不想生气，就得知足

真正的快乐来源于内心的知足

心灵从容方知足，心神淡定才惜福

感恩是知足的常心，清福是知足的受享

凡事适可而止，别让欲望失了控制

莫思身外无穷事，且尽生前有限杯

心怀感恩，生活才能更加恬淡

幸福不必去远方寻找，它就在自己脚下

过分执著，免不了一场虚空

第三章 不斗气，清心戒躁：盛怒行事，善果难成

与人斗气，盛怒行事，逞口舌之快，在为难了别人的同时，也扰乱了自己心中的清净。所以，我们要学会控制自己的情绪，调整自己的情绪，不动气、不生气、不斗气，保持一颗宁静的心，以豁达的胸怀拥抱世界。

与世无争，故天下不能与之争

有缘推不掉，无缘争不来

过于狂躁，无异于自我迷失

意气相争只能自食苦果

该等待时需等待，冒进容易尝失败

不要太急躁，慢一点也无妨

平常心，实不平常

相争时，何不争取共赢

用心计较，莫如退步思量

清心戒躁，快速平息怒火

第四章 不争执，大智若愚：至察无徒，心明即可

郑板桥“难得糊涂”的感叹，引无数世人共鸣，这四个字包含了太多的人世沧桑和处世智慧。然而，生活在世间的我们，却往往为小事而斤斤计较，被琐事牵绊而怒气冲天。殊不知，太认真，会阻碍我们心性的修行。而真正的智者，懂得在适当的时候“糊涂”，善于享受“糊涂”带来的快乐。

心中无事一床宽，人生最难是“糊涂”

谁要跟你争，不妨让他赢

“糊涂”地宽恕，比教训有效

吃“糊涂”亏，做聪明人

大智若愚，得理也不妨让三分

看透不说透，也是一种智慧

该糊涂时，别耍小聪明

至察无徒，人不必事事认真

大智大谋者，小事糊涂

做个“糊涂神”，还得自由身

第五章 懂包容，心宽即喜：心量要大，自我要小

泰山不辞抔土，故能成其大；江海不择细流，故能就其深。这正是包容的智慧。包容地看待人生和体谅他人，我们丢掉的是烦恼、不平和怨恨，得到的是好人缘、快乐和幸福；抛弃的是狭隘、偏激和争斗，得到的是博大、宽广和融洽。多一些包容，少一些自我，我们才能获得一个轻松、自在的人生，才能生活在欢乐和友爱之中。

心宽才能不生气

多些包容，怨恨也会烟消云散

有容人之雅量，心底无私天地宽

容纳了天下，便是宽恕了自己

大度能容，容天下难容之事

理解他人的苦处，包容无心之失

用宽阔的胸怀，助长成事的概率

原宥之心，可救沦落之心

心无芥蒂，坦然面对他人的评价

第六章 多忍耐，小忍大成：动心忍性，安身立命

古书有云：“行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。”人生奋斗时，忍耐可以帮你成一世之功；与人发生矛盾时，忍耐可以化干戈为玉帛。忍耐是一种智慧，只有懂得忍耐的人，才能真正免于生气，免于斗气，免于让自己遭受愤怒所带来的苦痛。

忍一时之气，成一世之功

退一步海阔天空

以德报怨才是最高明的智者

忍耐多乐，报复多苦

忍耐小痛一时，愤怒大痛一世

用枪炮去征服，不如用微笑去征服

诽谤当前，沉默是金

忍一时者谋全局

与人和睦好处多

第七章 清妄念，心若止水：减分欲望，多分滋味

人生在世，很难没有欲望，就像大海不能不涨潮一样，这是一种自然规律。然而，欲望如茧，想得越多就被束缚得越紧。所以，我们一定要把握住自己的欲望尺度，时刻保持一种“人各有缘莫羡人”的心态，放下贪念，抛开名利。这样，我们的生活才会多些热情，多些投入，多些自由，多些滋味。

心无妄念，气自然无生

修剪欲望，才能享受惬意人生

沉溺于物欲就会失去快乐的本真

欲望如茧，想得越多就被束缚得越紧

不要因过分的欲望而迷失自己

抛开名利，获得平常的幸福

放下贪念，避免走向罪恶的深渊

人的贪求越多，离幸福越远

莫羡人，人各有因缘

第八章 有雅量，不念旧恶：放宽心量，有情众生

子曰：“不念旧恶，怨是用希。”不去计较过去的仇恨，怨恨就会因此减少。在我们的一生中，可能会遇到众生让你困难，与你结下愁怨的事情。但是如果一路上背负太多怨恨，压力就会越来越大。此时，最好的办法是放宽心量，对曾经给过你苦楚的众生付出感情，用你的雅量征服别人，解脱自己。

感谢给你苦难的众生

实在纯良安于己，行路无碍挂于心

凡事都要留有三分余地

多成人之美，不成人之恶

感谢批评你的人，因为他帮助你除尘

人无完人，包容别人的缺点

以责人之心责己，以恕己之心恕人

消除隔阂，化敌为友多欢乐

摔跤莫怪路不平，自心才是本来因

第九章 断旧念，随缘自适：万事皆缘，随遇而安 199

《菜根谭》说：“万事皆缘，随遇而安。”随缘，是一种胸怀，是一种成熟，是一种安详恬淡的心态，是一种处变不惊的风范。能够斩断旧念、随缘自适的人，总能在艰难坎坷、风云变幻中游刃有余、收放自如；总能在逆境中找寻到前行的方向。

怀澄清之志，做淡定之人

随缘而动，尽人事听天命

缘分不可强求，是聚是散都应随缘

顺势而为，适可而止

随缘自适，烦恼即去

珍惜生，但也不要畏惧死

万事莫强求，要顺其自然

心态变了，心情就变了

前生不要怕，后生不要悔

《不生气的智慧》分别从“灭心火，安于己心”“要知足，惜福得福”“不斗气，清心戒躁”“不争执，大智若愚”“懂包容，心宽即喜”“多忍耐，小忍大成”“清妄念，心若止水”“有雅量，不念旧恶”和“断旧念，随缘自适”等方面来论述佛家的观点，阐述不生气的智慧，帮助读者做自己心灵的舵手，看得开，放得下，做自己情绪的主人，获得一份恬淡和安宁，把控心情的方向盘，拥有淡定安然和宠辱不惊的人生境界。