终止你内心的暴力

作者中文版序 一行禅师：为什么要修习和平？推荐序 曾昭旭：我内心深处的源头活水推荐序 林谷芳：心净，则佛土净导读 江灿腾：和平：来自内心的正念和喜悦第一章　什么是真正的和平？　战争的本质：以眼还眼，我们将全都变成瞎子　和平的本质：以慈悲、爱和理解来思考和行动　个人的和平条约：点亮心中的正念明灯　从承诺到行动：修习，开始于此时此地第二章　将利箭化为花朵　辨识出暴力的存在：让觉知之光照耀心头　将利箭化为花朵：真空比丘尼的和平请愿书　承认我们的痛苦：拥抱并转化负面情绪　当下的生命，才是真正可及的：何者当做，何者不当做　正念的沟通：转化自己和他人的痛苦　以正念保护自己：转化倾倒在你身上的憎恶和愤怒　爱的心愿：将痛苦转化为慈悲　重新和我们自己接合：保护我们的心灵和身体第三章　和平从我们自身开始　一段越南往事：和平由你开始　我们的唯一武器是爱：以爱来表达自己而不是暴力　慈悲与和平工作的进阶训练：慈悲通往幸福　在修习中发现真正的皈依处：快乐在于找到内在的和平　花时间慢慢过生活：在一杯茶中拥有一池莲塘　五项正念修习：穿越危险的沙漠　保存我们的传统遗产：四类重要食物第四章　正确行动来自正确的理解　困境中的非暴力修习：一颗清明的心　正行的基础：终止任何痛苦都是伟大的行为　错误的认知才是敌人：只有她不再受苦，才会停止让你痛苦　和平的逐步攀升：恐惧是无知和缺乏慈悲的产物　火海中绽放的一朵莲花：入世佛教最纯粹的样貌第五章　与自己及伴侣和解　将光明照进黑暗：佛陀怎样对待伤害他的人　重新开始：借由理解，凡事都是可能的　扎根下去：心如花，爱如花蜜　运用爱的心愿：学会尊重的方式　给情侣服一年的精神役：请以尊重之道生活和行动　夫妻的和平协议：签署一份能引出奇迹的文件　爱和责任神圣的表达：对性行为负起责任第六章　爱是真正地活在当下　橘子禅修：让自己真正地活在当下　修习呼吸的房间：创造顺心的一天　将自己投资在孩子身上：　父母就像香蕉树的第一片叶子　在家庭中深入地谛听和爱语：每个人都有艰难的时刻　保护家庭的和平协议：每一次当愤怒要爆发时　小孩——家庭的和平制造者：“冰箱里的蛋糕”的修习　正念地家庭用餐：五项观想　家庭中的其他修习：更好地和家人共处　学校里的和平：在信任和爱的氛围中成长　走出家庭，扩大和平的影响：让孩子知道他有能力去爱第七章　捍卫和平　精神修行：和太阳、月亮一样年轻　从个人的监狱解放出来：摘掉个人主义的标记　活出无我的领悟：蜂窝里没有指挥者　互即互入：转化“我们是孤立的自我”　僧伽之河：不做中途蒸发掉的水滴第八章　呼唤大悲心　战争不是生命的必要条件：不要让无知长成利箭　战争的根源：瞋恨无知造成的暴力　和平是可能的：当第一次感到被倾听、被了解　真正和平的谈判：给他一个机会放空他的心　将觉醒化为实践：投资信任和希望　觉知远离苦难的道路：佛陀的证悟　暴力和瞋恨的解药：以慈悲终结暴力　尊敬我们的人性：恐惧会产生暴力　真正的和平之地：转化和疗愈的缓和剂尾声译注

　　一行禅师给你安稳幸福的力量。　　与快乐失连的人，请在本书中找回你失去的快乐；与平静失连的人，请在本书中找回你失去的平静。　　随书附赠一行禅师特为本书中国读者亲笔题赠、加持的8开宣纸。 　　本书是一本平易近人且深刻的精神指导作品，也是和平地改造内在的实际蓝图。教我们如何去面对、转化内在的暴力与恐惧，如何采取正确行动。　　一行禅师是一位倡导和平与入世佛教的实践者，他提倡的修习是将正念生活和社会行动结合在一起。本书诉说一行禅师和他的学生在战时修习和平的故事，并且为我们提出许多简单、有力的建议，可以在每天的生活中实行，以根除存在我们内心的暴力。　　一行禅师运用充满想象力的方式激励人心，透过这些和平修习的概要，帮助我们发现转化的力量，在生命的每个层面创造和平。终止你内心的暴力，让和平在我们身上保持活跃，积极地培养理解、爱和慈悲，即使面对误解和冲突时仍不改变。【作者简介】一师禅师，世界著名的佛教大师、宗教界精神领袖、伟大的心灵导师、当今社会最具宗教影响力的僧人之一，以禅师、诗人、人道主义者闻名。　　1926年出生于越南，16岁出家，后创立青年社会服务学派、梵汉佛教大学和TiepHanh团体。1966年在法国南部建立“梅村”（PlumVillage）禅修道场，推广正念的禅修并帮助来自世界各地的难民及儿童，毕生宣扬非暴力的和平理念与正念生活之道。1967年，被美国民权领袖马丁路德金提名角逐诺贝尔和平奖。　　一行禅师通晓越、英、法及中文，著作有一百多种，身兼诗人、作家与学者，除了佛学论述外，还有诗集、小说、戏剧、传记等。他对佛法的独特领悟和诗意表达，使人们得以了解佛法，掌握净化身体和解脱心灵的艺术。　　他的书关注人类的存在状况，关注人类心灵的苦难与疗救，加之他对佛法的深刻体验和深入浅出的诗意表达，其著作被翻译成30多个国家的文字，在欧美畅销书排行榜中曾两度进入前十名，长期畅销不衰，创造了出版史上的奇迹。代表作有：《与生命相约》、《你可以不生气》、《你可以，爱》、《体味和平》、《一行走路》等。