“三高”饮食+中医调养一本通

第一章“三高”知多少认识高血压血压的相关概念及作用血压值高血压不等同于高血压病高血压的常见症状容易患高血压的人群高血压的危害高血压必做的检查项目学会看懂化验单居家自测血压值的方法认识高血脂血脂的相关概念及作用导致高血脂的元凶高脂血症的常见症状高脂血症的危害高脂血症的检查诊断学会看懂化验单血脂异常的居家自我观测法认识糖尿病血糖的相关概念及作用诱发糖尿病的因素糖尿病的常见症状糖尿病的危害血糖值与糖尿病的关系糖尿病患者需要做的检查糖尿病患者的居家自我检测法“三高”之间的关系同宗同源的高血压与高血糖相伴相生的高血脂与高血糖互为因果的高血压与高血脂第二章 吃对食物，利于降“三高”降血压的饮食疗法高血压人群的五大饮食黄金原则降压明星食物绿茶柚子……降血脂的饮食疗法适合高血脂人群的饮食疗法降脂明星食物西红柿洋葱……降脂药膳推荐黄豆醋方陈皮山楂茶……降血糖的饮食疗法糖尿病人群这样吃最健康降糖明星食物小米薏米……降糖食谱推荐西蓝花木瓜汤奶香蔬果沙拉……降糖药膳推荐人参鸡蛋清方黄精当归鸡蛋方……“三高”人群 慎食的垃圾食品碳酸饮料冰淇凌蜜饯薯片腊肉松花蛋第三章 降三高少不了的中药疗法降血压的明星中草药和中成药经典降压中草药桃仁黄柏……经典降压中成药山菊降压片牛黄降压丸……降血脂的明星中草药和中成药经典降脂中草药刺五加当归……经典降脂中成药山楂精降脂片山楂丸……降血糖的明星中草药和中成药经典降糖中草药麦冬川芎……经典降糖中成药甘露消渴胶囊参芪降糖片……第四章 适合“三高”人群的经穴疗法……第五章 “三高”人群日常起居防治法……第六章 “三高”人群的运动疗法

京城著名中医专家权威精心指导，荟萃多种特效食疗、药疗及经穴疗养方，让“三高”患者得到最切实的指导，在精调细养中远离“三高”的威胁。　　*认识“三高”与心脑血管病的关系。　　*了解“三高”患者怎么吃食物、吃中药。　　*经络穴位看看就能懂，按摩刮痧动手就能做。高血压、高血脂、高血糖，人们听到这几个词都十分困扰和担心，如何做好预防和护理也便成为了关注的焦点。本书开始先简单介绍“三高”的一些简单知识，之后用较多章节来讲解如何从饮食和经穴疗养两个方面进行对“三高”的预防和护理。内容详细，图文并茂，预防和护理方法容易掌握，可读性强。