爱上跑步的6周

爱上跑步的6周

(美) 西本 (Sieben,J.) , 著

出版社:机械工业出版社

年代:2014

定价:35.0

书籍简介:

“真希望我可以跑步!”“看起来是项不错的运动,但我就是不太喜欢跑步!”你曾经在心理默念过这些话吗?看着那些一脸轻松跑步的人,你会不会心生羡慕呢?你是否也想穿上运动鞋,感受双脚轻踏地面的节奏吗?《爱上跑步的6周》将帮助你一一解决这些难题。这是本非常实用的指导类型图书,将激发你的潜力,让你时时刻刻充满活力。你在书中将学会:有节奏的呼吸;正确的跨步和跑步方式;挑选正确的运动衣和运动鞋;力量训练与伸展活动让你远离受伤;策划最佳减肥策略

作者介绍:

朱莉·西本博士,是一名脊椎推拿师、私人胶料和瑜伽健身教练。她的健身经历丰富,致力于个人的身体健康、生活医学、健身和康复锻炼。她把物理运动转变成一种健康的生活方式,从精神上、身体上以及个人想法上改变人们的健康锻炼方式。现居马萨诸塞朱科德角。

书籍目录:

Part 1 开始你们的爱情故事

第1章 常来这吗?

第2章 第一次对话

第3章 第一次表达爱意

第4章 第一次约会

第5章 第一次共舞

第6章 第一次相吻

Part 2 肌力训练和伸展运动

第7章 爱意更浓

Part 3 你的训练计划

第8章 行动起来

Part 4 6周行走计划

第9章 吻之序曲

第10章 情伤:常见伤痛

内容摘要:

“我就是没法跑步”
  你曾经在心理默念过这些话吗?看着那些一脸轻松跑步的人,你会不会心生羡慕呢?你是否也想穿上运动鞋,感受双脚轻踏地面的节奏吗?《爱上跑步的6周》将帮助你一一解决这些难题。
  《爱上跑步的6周》是本非常实用的指导类型图书,将激发你的潜力,让你时时刻刻充满活力。你在书中将学会:有节奏的呼吸;正确的跨步和跑步方式;挑选正确的运动衣和运动鞋;让你远离疾病的力量训练与伸展运动;策划最佳减肥策略做好准备,享受最新的跑步与健身方式,全身心的爱上跑步这项运动吧!

编辑推荐:

“我想去跑步!”
  “看起来不赖,但有人追我的时候,我才去跑步!”
  你会不会找各种借口去逃避跑步?天气好的时候,你才会去跑步吗?想想要是穿上一双跑步鞋,你愿意在人行道上跑步吗?跑步是一种健身和放松的锻炼!你可以享受一人独处的时光,你会沉醉其间。
  为什么跑步这么有魅力?《爱上跑步的6周》就为你做出解答,让你爱上跑步,让你爱上一种全新的生活方式。让这本鼓励你,激发你的潜能。
  六周时间,你就能连续跑30分钟,这样锻炼能让你:呼吸顺畅;伸展运动和激励锻炼;形成跑步方式和个人跑步步幅;避免受伤;穿正确的运动服装和鞋;减肥方法更明确。

书籍规格:

书籍详细信息
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9787111490753
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出版地北京出版单位机械工业出版社
版次1版印次1
定价(元)35.0语种简体中文
尺寸24 × 17装帧平装
页数 189 印数 4000

书籍信息归属:

爱上跑步的6周是机械工业出版社于2015.1出版的中图分类号为 G822 的主题关于 跑-健身运动-基本知识 的书籍。