精神信念决定生老病死

写在前面的话

第一章 你的健康与什么有关

支持人体正常运转的终极因素：健康元素

使疾病得到治疗的，是患者对治疗方法的态度

你的健康与你的情绪有关

你的健康与你的心态有关

保持健康的关键：信念

第二章 学会从健康的角度思考问题

人体健康与精神世界的互动原理

不健康的精神导致不健康的身体

总是从积极的角度思考问题

第三章 病态的精神状态是疾病产生的根源

思想决定你的生命力

病态的思想是疾病产生的根源

洗涤-下你的灵魂之窗

第四章 健康的精神状态=健康的身体

将对疾病的担忧转化成对健康的信心

别让错误的生理学知识害了你

只保留那些健康的念头

第五章 养成冷静的思维和平和的心态

只有执著的信念才有创造的能力

想要保持身体健康，你必须相信什么？

只有懂得感恩，才能得到生命物质的帮助

第六章 相信健康的真相，形成健康的信念

如果你愿意相信健康的真相，你就会形成健康的信念

将注意力集中到健康上

使自己在思想意识上成为一个健康人

第七章 自然力量可以赐给你健康

如何从自然力量中获得健康

亲近自然力量，可以让你获得健康智慧

一个人获得的健康能量取决于自身的意志

第八章 营造健康的精神世界

健康精神造就健康身体的科学原理

有颗健康的心才会有个健康的身体

第九章 根据你的感觉，决定你的饮食

遵循身体的饥饿感用餐

早餐一般是为满足人的食欲，而不是解除人的饥饿感

中午十二点是一天中第·次进食的最佳时间

吃什么并不是主要的，你如何感受食物才是主要的

按你的喜好控制食量

第十章 通过自己的感觉选择恰当的食物

只吃居住地出产的新鲜食物

世界上最健康的人的长寿秘诀

非天然食品是不健康的

食用那些你身体需要的东西

第十一章 从每一口食物中体会快乐

吃饭的时候应该保持心态的平和

集中精力享用你的食物

第十二章 养成健康的饮食习惯

不再有饥饿感的时候，就停止用餐

每顿饭的食量取决于你做了多少运动

健康的饮水方式

第十三章 呼吸与养生

坐直身体来做个深呼吸

让吸入的每一口气都包含着生命力

第十四章 睡眠与养生

保证自己睡着以后同样可以呼吸到清新空气

带着快乐的心情去睡眠

第十五章 精神状态决定生老病死

想要过上幸福生活，必须拥有健康的观念

坚持一种健康的用餐态度

健康是人体最自然的生活状态

第十六章 最有价值的养生经验与忠告

养生是一门精确的学问

生病的时候，要想象自己的患病部位正在痊愈

疲倦的时候，要带着感恩的心情休息

最好的运动是以最自然的方式运动

需不需要长期节食

把好的工作方法用到健康上

人体自身拥有一种称之为健康元素的物质，人体各项机能的正常运转都要归功于它。现代医学衍生出了多个流派，治疗方法纷繁多样，但是，最终治愈我们身体的，不是各式各样的处方，而是我们自身拥有的健康元素。我们可以通过自己的思想，激发健康元素发挥作用。
当一个人头脑中只有关于健康的想法时，他体内的机能就会正常运行。想要拥有健康的理念，你必须先培养自己的健康意识，以一种健康人的姿态去思考和生活。记住，不要对疾病念念不忘，要多想想怎样才能获得健康。
你希望自己成为什么样子，你就应该朝那个方向做出努力，极力避免自己的思想和行为朝着与此相反的方向发展。
你思考的事情、说出的话、做出的行动都应该与健康的理念和谐统一，尽力避免和疾病扯上关系。
关于吃东西。一个人必须能够克制自己，只在饥饿的时候吃东西。他得分得清什么是饥饿，什么是食欲；而且还要分清他对食物的渴望到底是出于饥饿呢，还是出于欲望。记住，除非你真的饿了，否则不要碰任何食物。
关于呼吸。挺直自己身体的同时，慢慢地深呼吸，直到你的整个肺部再不能容纳更多的空气。屏住气，让这些空气在胸腔里停留一会儿，再把肩膀向后舒展，挺起胸膛，做出一种伸懒腰的样子来，然后慢慢地呼出体内的气体。