太极拳练什么

自序

引子传统太极拳的喜与忧

第一章　太　极拳习练的各种误区

第一节 “套路派”：认为套路出真功

第二节 “表演派”：只为自我欣赏

第三节 “擒拿派”：推手技击擒拿化

第四节 “模式派”：太极推手程序化

第五节 “不变派”：训练缺乏系统和层次

第六节 “讲手派”：技击实战讲手化

第七节 “万能派”：百病一治

第二章　传统太极拳的修炼心得

第一节 传统太极拳传授的“三种语言”

第二节 太极拳的“快”与“慢”

第三节 我的追求——以武入道

第三章　传统太极拳的修炼体系

自序

引子传统太极拳的喜与忧

第一章　太　极拳习练的各种误区

第一节  “套路派”：认为套路出真功

第二节  “表演派”：只为自我欣赏

第三节  “擒拿派”：推手技击擒拿化

第四节  “模式派”：太极推手程序化

第五节  “不变派”：训练缺乏系统和层次

第六节  “讲手派”：技击实战讲手化

第七节  “万能派”：百病一治

第二章　传统太极拳的修炼心得

第一节  传统太极拳传授的“三种语言”

第二节  太极拳的“快”与“慢”

第三节  我的追求——以武入道

第三章　传统太极拳的修炼体系

第一节  如意桩法

第二节  武当太极拳

第三节  武当太极剑

第四节  武当太极推手

第五节  太极内功

第六节  太极拳对练与太极拳技击

第四章　传统太极拳的养生保健体系

第一节  追求整体的阴阳平衡

第二节  太极养生的最高境界：修持心性

第三节  “养生和于四季”理论

第四节  药物、饮食、气疗：“三位一体”养生法

第五节  医者无小事，当考之于锱铢

第六节　太极药方：“微太极”

第七节  太极按摩

附录一都市磨剑录

——忆我的习武之路及与陈太平老师之师徒情谊  王秋生

附录二  陈太平老师演示武当太极拳三十二式

       传统武当太极拳的基本特点
       武道合一，功高寿深；
       拳功一体，次第分明；
       文武同修，书道同源。
       
自张三丰祖师开创武当派以来，已有数百年之历史。而今演变出种类繁多的太极拳派，纷呈于世，而武当太极拳却匿而不见，如神龙不见首尾，甚至世间出现武当太极拳失传的说法。

今日武当太极拳传人陈太平先生写作此书，回顾了三十余年的习武之路，向读者指出了当前太极拳修炼的众生百态和各种误区，详述传统太极拳的修炼体系及传统太极拳的养生保健体系，提出独创的“太极药方论”和“微太极”理念。

       
书中首次披露了太极拳入门之如意桩法10式、武当太极拳32式招法详解及武当太极剑127式剑谱全本。对每个招式都进行了动作解读、要领解读和技击用法解读，还绘制了每个动作的单人练习和双人实战素描实图，书末更附有陈师亲自演示照片，方便读者领会学习。

         
读者无论是想通过太极拳来提高技击实战水平，还是想通过太极拳来强身健体、修身养性，都可以从本书中寻找到方法。

        回归传统，承袭经典
        太极拳爱好者必备图书
         1.
全世界习练太极拳者已经过亿，作为中国传统文化的一个组成部分，太极拳在中国尤其盛行。习练太极拳，可以提高技击水平，也可以通经活络、修身养性、益寿延年，实为养生之不二法门，无论男女老幼，皆可练习。

        2.
太极名师正本清源、集数十年经验于大成之作。指出了当前太极拳修炼的各种误区，详述传统太极拳的修炼体系及养生保健体系，提出独创的“太极药方论”和“微太极”理念。

        3.
语言简单明了，叙述浅显易懂。文中穿插了许多作者当年的亲历和故事，让读者在轻松有趣的阅读中，不知不觉就领略到传统武当太极拳的各种特点。

        4.
图文并茂，方便读者对照练习。对每个招式都进行了动作解读、要领解读和技击用法解读，还绘制了每个动作的单人练习和双人实战素描实图，书末更附有陈师亲自演示照片，方便读者领会学习。

         5.
书末附有陈师的一位弟子所写的与陈师相识相交的深厚的师友情，大量细节描写生动地再现了师徒间教习太极拳的故事，让读者从侧面了解到陈师的为人为师之道，并更好地体会陈师在前文所讲的太极拳的各修炼要点。