胎教优生必读

第一篇 怀孕1个月，怀孕伊始就要开始胎教第1周胎教，胎教从孕前准备开始做好要宝宝的心理准备夫妻双方一起为优孕做准备孕前就要做好胎教准备科学胎教的主要任务胎教具有神奇的魔力认识胎教的两种方式胎教必须遵循的四大原则准妈妈是胎教的主角准爸爸是胎教的最佳配角胎教需要其他家庭成员的密切配合胎教最好从什么时候开始营造优质环境要从孕前开始多吃提高受孕概率的食物

第一篇 怀孕1个月，怀孕伊始就要开始胎教第1周胎教，胎教从孕前准备开始做好要宝宝的心理准备夫妻双方一起为优孕做准备孕前就要做好胎教准备科学胎教的主要任务胎教具有神奇的魔力认识胎教的两种方式胎教必须遵循的四大原则准妈妈是胎教的主角准爸爸是胎教的最佳配角胎教需要其他家庭成员的密切配合胎教最好从什么时候开始营造优质环境要从孕前开始多吃提高受孕概率的食物适量运动，有助于好"孕"第2周胎教，把握受孕瞬间的胎教准确预测自己的排卵期排卵日是受孕的好日子受孕瞬间夫妻保持好情绪了解音乐胎教--放飞幸福的音符了解语言胎教--让母子关系更亲密了解环境胎教--以利于优境养胎了解抚摩胎教--促进胎宝宝感觉系统发育了解营养胎教--让饮食为胎宝宝"助威"了解情绪胎教--让快乐一路同行了解联想胎教--放开想象的翅膀了解运动胎教--让宝宝更健康了解游戏胎教--享受快乐的幸"孕"时光了解美育胎教--将美的意识传递给胎宝宝了解光照胎教--给胎宝宝适度的光亮刺激第3周胎教，用音乐缓解紧张情绪千万不要把怀孕征兆当感冒避免不良环境的影响居家防止电磁辐射坚持补叶酸，防止胎宝宝畸形油炸食物，胎宝宝的"最怕"益智安胎食谱--瑶柱（干贝）鲜芦笋孕早期情绪不要太紧张自我调节情绪的方法享受轻柔的音乐可以选择的胎教音乐孕早期多运动可安胎开始写胎教日记好的习惯也是胎教准爸爸及时进入胎教角色第4周胎教，带着胎宝宝走向大自然要护胎，防辐射服不可少不要让宠物伤害到胎宝宝越早补碘，胎宝宝越聪明益智安胎食谱--三色银芽发怒时想想胎宝宝改善紧张情绪的方法如何把喜讯告诉丈夫适合孕早期做的运动把胎宝宝带入大自然中去聆听大自然的天籁之音孕早期，准爸爸的胎教任务第5周胎教，"孕"动安胎须小心第二篇 怀孕2个月，美好的联想塑造胎宝宝形象开车要注意保护胎宝宝早孕反应是胎宝宝的自我保护出现早孕反应也要吃东西中医食疗，有效缓解准妈妈孕吐益智安胎食谱--花仁蹄花汤噪声太大，影响胎宝宝健康发育准妈妈多微笑，胎宝宝能感受的到用联想胎教塑造宝宝外貌准妈妈的愿望，不妨让胎宝宝也知道欣赏自然之音《晨光》运动可安胎，但要多加小心准妈妈读散文《月亮》准妈妈读童谣《小蝌蚪》准爸爸讲些幽默小笑话第6周胎教，为胎宝宝创造一个好环境为了胎宝宝，准妈妈不涂指甲油受孕后不再接触洗涤剂保证充足睡眠准妈妈吃酸食讲究多香菇和金针菇，有利于胎宝宝大脑发育益智安胎食谱--白菜奶汁汤营造舒适的胎外环境，调节居室温湿度室内花草太多，对胎宝宝不利欣赏音乐《春江花月夜》唱儿歌《三只熊》怎样散步才能让母子受益准妈妈练瑜伽--肩部练习准妈妈画画、剪纸也是胎教与胎宝宝一起分享照片准爸爸讲故事《爱吹牛的小花狗》第7周胎教，用诗歌、美文熏陶胎宝宝准妈妈熬夜，胎宝宝伤不起缓解孕吐，可在医生指导下服用维生素B6准妈妈谨慎用药嫩玉米，准妈妈的"好孕"食物益智安胎食谱--萝卜炖羊肉远离被动吸烟环境"二手香水"危害大常欣赏音乐有助于舒心安神欣赏音乐《糖果仙子》朗读诗歌《我的信仰》欣赏美文《窗外的春光》和胎宝宝一起来做胎教操恩爱的夫妻关系有助于胎教第8周胎教，联想胎教让胎宝宝发育更完善外出购物，注意保护好"小房客"孕早期腹痛，准妈妈理智应对多吃有助胎宝宝脑发育的营养食物益智安胎食谱--什锦果汁饭准妈妈心理压力越大，害喜越明显教你怎样享受音乐浴"脑呼吸操"使胎宝宝发育得更完善准妈妈读散文《开始》唱儿歌《小毛驴》和《两只老虎》适合孕早期做的两种体操这些准妈妈孕期最好不要运动准爸爸化解妻子的不适和烦躁第9周胎教，打扮自己，美育胎宝宝第三篇 怀孕3个月，好心情是最好的胎教孕期准妈妈这样洗脸准妈妈涂口红，会害了胎宝宝准妈妈多吃鱼，胎宝宝更聪明薯条、薯片，准妈妈不吃为好准妈妈要和咖啡说拜拜益智安胎食谱--鸡脯扒小白菜胎教之前先教己准妈妈要有优雅的气质打扮自己，也是一种胎教避免负面情绪的影响欣赏音乐《田园》音乐胎教走出3大误区准妈妈读唐诗《采莲曲》准爸爸讲故事《聪明的阿凡提》第10周胎教，大脑发育进入第一个高峰期准妈妈掌握正确的站姿和坐姿孕期尽量少乘电梯多吃绿叶蔬菜可防流产准妈妈喝牛奶好处多喝汤更要吃"渣"益智安胎食谱--烩鸡肝做个美丽准妈妈好心情，就是最好的胎教为胎宝宝哼一支优美的小曲准妈妈爱思考，胎宝宝脑子好在房间贴几张漂亮宝宝的照片静坐，孕期放松自己的有效方法可以实施抚摩胎教了准爸爸和妻子一起看娱乐节目第11周胎教，用好的言行举止影响胎宝宝乘坐公交和地铁避免站立准妈妈忌不午睡、坐着睡觉或者趴着睡觉热性香料最好不要吃小心菠菜中的草酸对胎宝宝发育不利过敏体质的准妈妈选择食物要当心益智安胎食谱--酸菜鲫鱼汤莫在空调环境里待太久家务活不要全给丈夫做准妈妈做家务的注意事项会心一笑，看看幽默小笑话准爸爸准妈妈的歌声《让我们荡起双桨》/ 欣赏美文《春》给胎宝宝讲故事《小白兔与小灰兔》准爸爸帮妻子克服过分依赖的心理第12周胎教，开始塑造胎宝宝的性格农药，伤害胎宝宝的"杀手"准妈妈不宜多闻汽油味准妈妈要谨防煤气中毒放置过久的果汁，准妈妈不要喝维生素不能代替蔬菜益智安胎食谱--炝炒紫甘蓝准妈妈多体会幸福感受准爸爸准妈妈的歌声《歌声与微笑》欣赏音乐《小星星变奏曲》准妈妈读散文《走进秋天》不妨多和胎宝宝"拉家常"开始塑造胎宝宝的性格准妈妈行为仪态需留意准爸爸协助妻子处理好家庭关系第13周胎教，自豪地享受"孕味"美第四篇 怀孕4个月，美妙的音乐是胎宝宝成长的雨露挤压腹部的服装会影响胎宝宝发育准妈妈不戴乳罩不可取准妈妈起床时要小心胃口变好，能吃但不要放开吃补钙，可让胎宝宝更健康补充DHA，让胎宝宝更聪明益智安胎食谱--栗子焖排骨为胎宝宝营造良好的工作氛围大大方方展现你的孕体美用音乐训练胎宝宝的听觉唱儿歌《春天在哪里》欣赏音乐《渔舟唱晚》多欣赏一些艺术展览准妈妈胎宝宝一起来猜谜语准爸爸不可太在意孩子性别第14周胎教，对妈妈的爱抚有了反应隐形眼镜，准妈妈不宜戴孕期慎重选择眼药水浓妆艳抹会害了胎宝宝职场准妈妈工作餐怎么吃夏季准妈妈把好饮食关熏烤类食物，准妈妈的禁品益智安胎食谱--糖醋白菜准爸爸准妈妈的歌声《世上只有妈妈好》/ 这样动脑对胎宝宝有益准妈妈爱编织，未来宝宝更灵活准妈妈应该这样抚摩胎宝宝练习静坐，姿势正确更舒适带着胎宝宝一起练瑜伽准爸爸要参与"子宫对话"第15周胎教，带着胎宝宝一起"孕"动吧孕中期是带胎宝宝出游的好时机出游时谨记的安全守则在职准妈妈如何养胎花生，健脑补血好处多准妈妈多吃山核桃仁好处多益智安胎食谱--海带烧黄豆带着胎宝宝听场音乐会给胎宝宝读古诗《登黄鹤楼》给胎宝宝讲故事《三个好朋友》准妈妈游泳，未来宝宝更灵活准妈妈动手：折一只小猫咪准爸爸陪妻子参加孕期知识培训第16周胎教，每天都有一份好心情准妈妈如何安稳度夏准妈妈如何平稳越冬吃鱼也要注意烹调方法谨防食物中的营养流失多吃坚果，未来宝宝更聪明益智安胎食谱--鸡汤煮干丝欣赏音乐《动物园狂想曲》准妈妈读一首抒情诗《再别康桥》唱儿歌《拍手歌》准妈妈动手：给线条画上颜色准妈妈游泳要注意安全准爸爸为妻子烹饪一手好菜肴第17周胎教，微笑是最好的胎教第五篇 怀孕5个月，胎动是最直接的胎教反馈左侧卧位，孕中、晚期最佳睡姿准妈妈不宜睡席梦思床孕期控制体重的小诀窍多吃粗粮有好处身体瘦弱的准妈妈要注意补充营养双胞胎准妈妈怎样吃更健康益智安胎食谱--牡蛎粥进行胎教一定要持之以恒学会宁静愉悦地生活每天给自己一个会心的微笑欣赏舒伯特的《摇篮曲》准妈妈念童谣《一只小蜜蜂》怎样欣赏一幅名画准妈妈讲故事《小船与大船》准妈妈胎宝宝一起来猜谜语准爸爸在做爱时要注意第18周胎教，第一次胎动传递的惊喜感受第一次胎动对胎宝宝进行胎动监护避免焦虑引起剧烈胎动忌单纯喝骨头汤补钙午饭后建议来一杯酸奶准妈妈吃肉要适可而止吃鸡蛋，不是越多越好益智安胎食谱--腰果熘虾仁欣赏音乐《爱之梦》多看漂亮的宝宝图片"教"胎宝宝识字也是胎教生活常识和自然常识的学习阳光"进补"，准妈妈少不了乳头内陷予以矫正孕期保养头发有妙招准妈妈最好不要吃火锅准妈妈不可滥用人参准妈妈忌多服用阿胶益智安胎食谱--干炸小黄鱼准妈妈将心中的不快说出来欣赏名曲《e小调第九交响曲》准妈妈折纸，给胎宝宝带来乐趣准妈妈讲故事《老鼠为什么排第一》/ 床上运动胎教法配合胎动轻摸抚拍家庭插花也能娱乐身心准爸爸怎么给胎宝宝讲故事第20周胎教，伴着胎动做游戏吧教你正确听取胎心音准妈妈做四维彩超的最佳时期准妈妈不可迷信高钙避免食入农药残留的食物益智安胎食谱--西芹百合好心情也是一种胎教每天都有一个好心情会心一笑，看看小笑话欣赏名曲《牧童短笛》/ 准妈妈念童谣《动物叫》/ 准妈妈读散文《蝴蝶》/ 试着和胎宝宝玩拍肚游戏和胎宝宝一起舞起来准爸爸也要参与游戏胎教第19周胎教，和胎宝宝一起欣赏音乐职场准妈妈多"孕"动，胎宝宝发育好准爸爸买束花送给妻子第21周胎教，给胎宝宝起一个中性乳名第六篇 怀孕6个月，深情的呼唤传递母（父）爱让托腹带正式上"孕"场学会测量宫高与腹围肚子小不会影响胎宝宝的发育随手可得的补血食物孕期不妨多喝孕妇奶粉益智安胎食谱--猕猴桃西米粥胎教不当会伤到胎宝宝欣赏儿歌《小燕子》准妈妈讲故事《小熊过桥》欣赏文学作品《木偶奇遇记》不妨给胎宝宝起一个中性乳名准妈妈可适当做些"白日梦"准爸爸做好一家三口的良性互动第22周胎教，向胎宝宝描述美丽的愿景孕期出汗多不必过于紧张被褥经常晒一晒刺激性食物，应尽量少吃多吃对胎宝宝有益的海带孕期多吃紫菜有好处向这些零食说不益智安胎食谱--花生炖牛肉欣赏儿歌《数星星》/ 用闪光卡片教胎宝宝字母和数字练习毛笔字陶冶情操准妈妈动手：绣"十字绣"有意识地培养胎宝宝的性格准爸爸通过胎动与胎宝宝交流第23周胎教，给胎宝宝唱支歌吧准妈妈护理指甲有招术按摩可帮助乳头挺起孕期脚部保健有方法充分摄取胆碱和牛磺酸准妈妈这样吃鱼更有营养孕期选择保健品不可偏信广告益智安胎食谱--香肠炒油菜每天与胎宝宝打个招呼欣赏名曲《四小天鹅舞曲》/ 给胎宝宝读古诗《忆江南》/ 准妈妈动手：制作一个漂亮的小风铃猜猜未来宝宝是男是女和胎宝宝玩"藏猫猫"游戏准爸爸为胎宝宝唱支歌第24周胎教，妈妈好学，未来宝宝更聪明当心变成"糖妈妈"糖尿病筛查很重要有些准妈妈要做糖耐量检测自己动手吃出健康准妈妈饮用果蔬汁需注意益智安胎食谱--香椿拌豆腐准妈妈要拥有一颗宽容的心陶冶情操，提高言行修养求知欲对胎宝宝的影响多阅读好的文学作品给胎宝宝讲故事《公鸡报晓》/ 欣赏名曲《蓝色多瑙河》/ 欣赏名画《向日葵》/ 准爸爸陪妻子一起参加社交活动第25周胎教，语言胎教关键期第七篇 怀孕7个月，开始爱上和妈妈做游戏从现在起，工作要避免加班肚子大了，避免意外摔倒减少水、盐的摄入量孕期食用蜂蜜好处多食疗，把水肿赶光光益智安胎食谱--果味猪排欣赏音乐《云雀》多和胎宝宝进行语言交流勤于语言交流可促进胎宝宝智力对胎宝宝进行英语启蒙不妨给胎宝宝上堂数学课让胎宝宝也做做运动练习瑜伽--抬腿休息式准爸爸多多包容妻子，不要和妻子吵架第26周胎教，翻阅画册讲故事皮肤保养，重视面部T型区拍个"大肚照"，留下美好纪念控制盐分摄入的方法限盐时准妈妈不能吃的食物绿豆是准妈妈理想的食品益智安胎食谱--木耳炒莴苣丝唱儿歌《妈妈的眼睛》给胎宝宝读古诗《初春小雨》给胎宝宝讲故事《闻味儿与听声儿》给胎宝宝读读画册通过冥想给胎宝宝画张像让健走加入胎教行列准爸爸和妻子一起装饰宝宝的房间第27周胎教，生活点滴都是胎教多胎妊娠要加强保健孕期要注意保护好胎盘做个不挑食的准妈妈准妈妈要少吃苦瓜孕期食用番茄有禁忌益智安胎食谱--黄豆芽蘑菇汤营造优美的居室环境欣赏音乐《彼得与狼》欣赏名画《折荷图》有意识地培养胎宝宝的生活习惯准妈妈读散文《吉檀迦利》多与其他准妈妈交流提前练习助分娩的拉梅兹呼吸法准爸爸多与胎宝宝聊聊天第28周胎教，适度给予光刺激孕期长粉刺，怎么办孕期雀斑和黑斑的处理措施胎宝宝大脑发育必需的营养素远离可能导致早产的食物合理饮食预防妊高征益智安胎食谱--丝瓜瘦肉汤胎教不可急于求成读一首优美的诗歌《妈妈在等着你》准妈妈读散文《幸福的底线》准妈妈胎宝宝一起来猜谜语试着做柔和的光照胎教给胎宝宝输送新鲜空气的腹式呼吸准妈妈动手：制作一个相框准爸爸下班后早点回家陪妻子第29周胎教，大脑神经系统日渐完备第八篇 怀孕8个月，胎教任务最繁重的时期肚子更大，走路尽量放稳、放慢孕晚期避免做重体力家务活孕晚期无须大量进补不要摄入过多的高糖食物妊高征准妈妈应多吃芹菜益智安胎食谱--百合雪梨汤孕晚期焦虑要不得欣赏音乐《欢乐颂》结合数胎动进行语言刺激给胎宝宝讲故事《乌鸦喝水》/ 和胎宝宝一起回忆小时候心情放松是最好的胎教时机和胎宝宝一起享受森林浴准爸爸帮助妻子稳定情绪第30周胎教，绘声绘色地给胎宝宝讲故事预防仰卧综合征婴儿衣物提前准备好生产需用的东西准备好多吃易胀气的食物会加重水肿准妈妈不宜饮糯米甜酒孕晚期要注意补充维生素K益智安胎食谱--多味蔬菜丝不要对家人指手画脚欣赏音乐《四季》准妈妈读诗歌《你是人间的四月天》/ 在脑海中教胎宝宝算术准妈妈念童谣《手指歌》准妈妈讲故事《最大的财富》准爸爸帮助妻子提高睡眠质量第31周胎教，做一个有情趣的准妈妈胎位异常要矫正吃对食物帮你摆脱焦虑多吃促进胎宝宝眼睛发育的食物益智安胎食谱--猕猴桃香蕉汁戒除急迫心理欣赏名画《缠毛线》阅读泰戈尔的《飞鸟集》准妈妈念散文《愿生活恬淡如湖水》准妈妈胎宝宝一起来猜谜语准妈妈动手：折幸运星信手涂鸦，准妈妈学绘画准爸爸陪妻子一起来做放松运动第32周胎教，和胎宝宝一起捕捉生活中的美孕晚期安全洗澡法则心慌气短要多休息饭后不妨带着胎宝宝多活动补充维生素C可提高免疫力让大豆成为孕晚期每日必备食物益智安胎食谱--脆皮香蕉别让孤独感影响胎宝宝孕晚期情绪调节法欣赏音乐《雪绒花》/ 做瑜伽也可调节情绪用心去爱胎宝宝欣赏美文《瀑布与石头》/ 多带胎宝宝去公园游玩准爸爸主动担任家里的"采购员"第33周胎教，开始训练胎宝宝的记忆力第九篇 怀孕9个月，用光照规律胎宝宝的作息制订一个分娩计划适时停止从事的工作外阴清洁每天都要做孕晚期也要补充叶酸素食准妈妈临产的饮食建议富锌食物有助于自然分娩益智安胎食谱--蒜茸茼蒿帮助克服产前焦虑的经验欣赏音乐《维也纳森林的故事》不要放松与胎宝宝的语言交流把大自然的声音录下来教胎宝宝背儿歌和胎宝宝一起玩记忆游戏练习呼吸，放松心情抑制疼痛孕晚期准爸爸要做的事第34周胎教，孕晚期主动排遣忧郁心情怀孕8个月后忌乘飞机教你推算腹中胎宝宝的大小适当吃些全麦食品更健康鸭肉，孕晚期的优质蛋白补充蛋白粉因人而异益智安胎食谱--土豆烧五花肉准妈妈要巧妙利用色彩进行胎教保持好心情，预防产前抑郁让胎宝宝感受莫扎特的《春泉》教胎宝宝学"唱歌"给胎宝宝读古诗《春晓》有意识地进行精神刺激准爸爸为胎宝宝布置一个婴儿房第35周胎教，色彩也是胎教课程自我监测胎位是否正常正确认识脐带绕颈多喝石榴汁可预防胎宝宝脑受损失眠，巧饮食让你轻松入梦乡益智安胎食谱--茄泥肉丸树立信心，保持乐观会心一笑，看看幽默小笑话教胎宝宝认识颜色给胎宝宝讲故事《海鸥姑娘》和胎宝宝玩寻宝游戏散步是孕晚期的最佳运动准爸爸陪妻子练习分娩时的呼吸法第36周胎教，正是光照胎教好时机孕晚期不要出门远行孕晚期运动要注意的事项孕晚期出血要及时就诊孕晚期用药需注意孕晚期注意动、植物蛋白搭配食用孕晚期应适当多吃的水果益智安胎食谱--小米蒸排骨畅想宝宝的未来欣赏音乐《小夜曲》多和胎宝宝交流给胎宝宝读古诗《画》准妈妈念童谣《两只小猫》准妈妈教常识《小露珠是怎样形成的》做"抚摩胎教"要小心用光照帮胎宝宝建立作息规律不要让强光伤害胎宝宝准爸爸协助妻子多做放松运动第37周胎教，坚持胎教不放松第十篇 怀孕10个月，瓜熟蒂落不放弃胎教临近分娩，要预防子宫内感染早期破水，及时去医院就诊安全临产，需充分摄取维生素E巧克力，临产妈妈的得力助手准妈妈产前忌吃的食物益智安胎食谱--清蒸冬瓜熟鸡胎教的良好效果体现在坚持上孕晚期准妈妈怎样冥想根据不同情景选取不同的音乐教胎宝宝认识动物给胎宝宝讲故事《老乌龟和小鸟》准妈妈念三字经，胎宝宝早启蒙准妈妈胎宝宝一起来猜谜语练习分娩时的用力方法准爸爸给妻子积极的心理暗示第38周胎教，向胎宝宝介绍家庭成员了解分娩前的征兆耻骨疼痛的应对办法巧选食物，提高饮食质量益智安胎食谱--糖醋银鱼豆芽不急不躁，顺其自然迎分娩欣赏音乐《春天来了》看一些漂亮有美感的东西教胎宝宝认识图形向即将到来的宝宝介绍家庭成员准爸爸缓解妻子的紧张情绪第39周胎教，勇敢妈妈是胎宝宝的好榜样了解临产症状，及时入院待产这些准妈妈要提前入院准妈妈要预防产前胎头浮动产前适当多吃催乳食品少吃多餐是孕晚期的最佳饮食方式益智安胎食谱--虾仁炒豆腐把情绪调整到最佳状态欣赏名曲《月光》做好最后的产前爱抚给胎宝宝讲故事《狼来了》给胎宝宝树立勇敢者的榜样告诉胎宝宝要好好配合第40周胎教，助产音乐让母子都放松自然分娩的好处剖宫产准妈妈的产前准备分娩过程中忌大喊大叫谨防过期妊娠进产房前要适量进食准备剖宫产准妈妈的饮食经益智安胎食谱--排骨面学会在心理上战胜分娩疼痛让助产音乐帮母子放松欣赏美文《小青虫变蝴蝶》准妈妈讲故事《猜猜我有多爱你》综合胎教：各种方法灵活运用减轻分娩痛苦的辅助运动分娩前后准爸爸要做的事分娩是胎教最后一课早期教育是胎教的延续

什么是胎教？胎教究竟有没有作用？怎样实施科学的胎教？随着幸“孕”的降临，许多准爸妈都有着这样的疑问。《胎教优生必读》不仅为你们回答上述问题，而且也为你们未来的宝宝打开了人生的另一扇窗，让宝宝一出生就十分优秀。 《胎教优生必读》按怀胎10个月的时间顺序，具体阐述怀孕40周每一周的胎教方法。书中为准妈妈推荐了许多优美的胎教音乐、儿歌童谣、诗歌美文、小故事、艺术绘画等，对准妈妈自我调节情绪、合理饮食，以及提高自身修养等方面，都有十分具体的指导。相信会对准妈妈坚定胎教信心、调节孕期生活有非常大的帮助。

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