出版社:江苏文艺出版社
年代:2014
定价:35.0
一切情绪都拥有极端的两面——A面和B面,即过好的情绪和过坏的情绪。它们总是相伴而生,就像硬币的两面,当A面出现的时候,B面也会出现。这本书会告诉你:所有的极端情绪都是假象,搞破坏的是你失衡的心理状态。如果你掌握了其中的方法,就能管理自己的情绪。
引 你是“情绪暴走族”吗?
1.“情绪化”引发的战争
2.A和B:两面情绪的困扰
3.情绪全是坏的吗?
4.情绪管理的两个基本原则
第一课 情绪家族
◎你为什么总是怒气冲天?
◎“我身上背着一块焦虑的石头。”
◎乐极为何会生悲?
◎“我简直一无是处!”
◎“我很压抑!”
第二课 情绪断层线
◎没有任何好消息-挫折
◎众人皆醉我独醒-自负
◎欲望的陷阱-过度渴望
◎萧条综合症-经济危机
◎泡沫越吹越大-理想崩溃
第三课 把冲动的魔鬼关进笼子
◎冲动定律:发生在夜晚,消失在醒后
◎为什么吵架的时候我们喜欢说脏话
◎疯狂购物的背后是谁在操纵
◎“鸡毛蒜皮”的杀伤力
◎测试:你是冲动的怪物吗?
第四课 偏执的陷阱
◎就是这么认为?
◎一定要做,挡不住的顽固
◎迫害幻想
◎建立情绪分析程序
第五课 我是不容易满足的人?
◎“我的满足感为什么总是很短暂?”
◎“我为什么停不下来!”
◎“我为什么总是不满意?”
◎根源:在自身之外寻找自己
◎欲望的终点——斩断不安全感?
第六课 自卑在潜伏
◎“我没有能力,所以自卑。”
◎成功者的失落-得到后反而更沮丧?
◎孤独的由来
◎懦弱——被关闭的房门
◎潜意识祈祷程序:“我是独一无二的!”
第七课 仇恨:用变形的镜子看世界
◎一个偷影子的人
◎疯狂人格
◎我们为什么不宽容?
◎打碎想象空间
◎非理性的积极力量
第八课 你是这样的情绪怪人吗?
→“我不会吵架!”
→“我不敢当众讲话!”
→“我对全世界充满敌意!”
→“我怀疑一切,却又很容易轻信。”
→“我是一个慢热型的家伙!”
→“我患得患失,时刻活在后悔中。”
第九课 教你快乐工作
◎为什么工作让你不快乐?
◎办公桌上的视觉化情绪
◎扯掉不怀好意的标签
◎意识到依赖是一种病
◎把抱怨赶出家门
◎团队情绪课
第十课 情绪自我管理课:从A面到B面
◎自我测试
◎自我分析
◎颠覆旧的逻辑
◎建立可识别机制
附录A/B情绪管理课程
测量
情绪定位——分析你现在的坐标
情绪动机——我为什么在这儿?
情绪平衡——最佳心智模式
特别赠送情绪管理升级课→掌控情绪的自我训练→测量与平衡你的最佳情绪状态!★哈佛商学院最受欢迎的MBA自我管理高级课程世界500强企业管理层都在学习的(EM)课程!★《自制力2》通过7天7个课程的训练,提升个人和团队的情绪掌控能力,适用于各类职场和人际场。★书中用详实的案例、专业的心理测试、心理分析、实用有效的方法全面提升你的自制力。★帮你战胜负面情绪、告别焦虑感、驱除无力感,学会本书,让你的自律能力、意志力、效率都得到锻炼和提升。① 7天改掉坏脾气,7天养成好习惯:7天7个课程7种体验教你化解恐惧、愤怒、冲动、自卑、焦虑、偏执、过度欲望等负面情绪。② 将坏情绪转化为积极向上的原动力:潜意识专家高原创造了风靡全世界的A/B情绪管理(EM)课程,通过情绪控制、压力管理、实现诉求、逆向释放等方法,教我们在工作、生活中如何控制、转化不良情绪。本书介绍了情绪的来源、危害,教你通过对情绪的自我调节和管理,从而更好的规划生活,积极工作……愤怒管理——把争吵、对持等情绪大爆炸最合理倾泻,用克制、转移、倾诉等手段促进理性与平和的心态。焦虑管理——扫掉对未来、工作、家庭的紧迫感挫折管理——如何面对恐惧、沮丧、疑惑不定、自己无足轻重、不如别人的消极情绪。偏执管理——对自尊心过强、认知失控、自我保护、迫害幻想等情绪合理分析,学会承担风险,拥有理性的头脑和淡定的心智。仇恨管理——把对别人的不满、痛恨、蔑视与攻击欲望的综合情绪,积极的突破自我,重塑自我。冲动管理——将无法避免的挑衅、嘲笑、讥讽,不通过暴怒、争辩、谩骂来解决,用意念、移情等方式转移情绪。《自制力2》内容简介:哈佛商学院最受欢迎的MBA自我管理课程,世界500强企业领导者重点培训科目!一次彻底改变你行为模式的魔鬼训练。在实践篇中,作者更加偏向与实用功能。在本书中,作者将继续用详实的案例、专业的心理测试、心理分析、实用有效的方法全面提升你的自制力!帮你战胜拖延症、驱除无力感、告别焦虑、学会时间管理、情绪掌控等。学会本书,让你的自律能力、意志力、效率都将得到进一步的锻炼和提高!所有的极端情绪都是假象,“搞破坏”的是你失衡的心理状态。在书中,作者向读者分析非理性的坏情绪是如何发挥积极作用的。我们一定要懂得利用这种积极的力量,而且要避免对自己身上的各种情绪进行一刀切的管理。但前提是,你必须学会如何区分它们。7天改掉坏脾气,7天养成好习惯!本书将重点向你介绍将坏情绪转化为正面能量的具体方法!【作者简介】高原学贯中西的潜能开发大师,中国图书“潜意识”类题材最畅销的作家,他继承了全球著名的励志大师、潜意识专家如詹姆士.艾伦(JamesAllen)、戴尔.卡耐基(Dale Carnegie)、拿破仑.希尔(Napoleon Hill)、托尼.罗宾斯(TonyRobbins)、齐格.齐格勒(Zig Ziglar)和厄尔.南丁格尔(EarlNightingale)等人的思想理论与实际经验,在潜能引导、自我认识、自我控制、自我提升、自我改变的知识阐释上受到了百万读者的认可。著有畅销书《潜意识》系列、《当世界无法改变时改变自己》等,他的每一本书都斩获“当当网终身五星级最佳图书”荣誉。
书籍详细信息 | |||
书名 | 自制力站内查询相似图书 | ||
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出版地 | 南京 | 出版单位 | 江苏文艺出版社 |
版次 | 1版 | 印次 | 1 |
定价(元) | 35.0 | 语种 | 简体中文 |
尺寸 | 24 × 17 | 装帧 | 平装 |
页数 | 印数 |
自制力是江苏文艺出版社于2014.出版的中图分类号为 B842.6-49 的主题关于 情绪-自我控制-通俗读物 的书籍。