出版社:人民邮电出版社
年代:2020
定价:49.8
为什么精英都每天只睡三四个小时,还能精力充沛一整天?答案是,他们比较“会睡”。比如,抓住坐车的十几分钟,迅速集中精神补个觉;开始下一项耗时的任务之前,眯个5分钟……他们会抓紧零碎时间进入深度睡眠状态。并且,他们会通过调整,让自己拥有比较高的睡眠质量。研究显示,当你非常困倦的时候,睡个5分钟就足够了。一些微习惯的养成也能循序渐进地提升睡眠质量。如果你实在很忙,可以学习一些提高睡眠质量的方法,让自己能够抓住一切空闲时间进入深度睡眠状态。
书籍详细信息 | |||
书名 | 浓缩睡眠法站内查询相似图书 | ||
9787115548047 如需购买下载《浓缩睡眠法》pdf扫描版电子书或查询更多相关信息,请直接复制isbn,搜索即可全网搜索该ISBN | |||
出版地 | 北京 | 出版单位 | 人民邮电出版社 |
版次 | 1版 | 印次 | 1 |
定价(元) | 49.8 | 语种 | 简体中文 |
尺寸 | 21 × 15 | 装帧 | 平装 |
页数 | 242 | 印数 | 3000 |