怎样吃水果

前言水果的养生保健水果的天然营养人造的不如神造的身体的最佳平衡状态水果不能代替蔬菜和正餐发达国家的膳食平衡盘水果的色和香红橙黄绿白黑各色水果均匀食用多色水果水果香味是减压剂水果的性和味对照体质吃水果水果的五味瓜果食疗除疾谣何时进食水果好不能空腹食的水果……水果的食谱便方

　　吃水果大有学问，如何选择水果吃多少何时吃又怎么和其他食物搭配我国不少人习惯饭后吃水果，这是在吃饱或吃得过饱的基础上，以帮助消化为名，再添加的食物，这部分热量几乎全部被储存，从而加重了超重和肥胖。　　本书分两部分：第一部分综述水果的营养成分、保健功效、食用宜忌及食用安全等；第二部分介绍25种常见水果的食用方法，包括食谱(菜肴、点心)和便方，帮助读者调整饮食结构，启动身体的自我净化过程，溶解多余的脂肪，清除身体各种器官(肝、肾、肺、淋巴系统、生殖系统以及皮肤等)的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡，养生保健，延缓衰老。