高效学习　轻松考试

第一篇 学习方法篇　1 预习　2 听课　3 复习　4 选择教辅书的技巧　5 学习规律养成　6 高效率学习　7 如何提高记忆效果　8 从厚到薄五步读书法　9 与学习成功者并行　10 考试高分者的共同个性和学习特征第二篇 素质训练篇　1 学习态度　2 学习战略　3 选择目标要适时

第一篇 学习方法篇　1 预习　2 听课　3 复习　4 选择教辅书的技巧　5 学习规律养成　6 高效率学习　7 如何提高记忆效果　8 从厚到薄五步读书法　9 与学习成功者并行　10 考试高分者的共同个性和学习特征第二篇 素质训练篇　1 学习态度　2 学习战略　3 选择目标要适时　4 永远做一个勤奋的人　5 良好意志品质培养　6 学会使用积极暗示　7 如何面对挫折　8 想法保持适度紧张感　9 学会悦纳自己　10 情绪训练　11 攻破失眠　12 碰到恐惧怎么办　13 心理美容妙方　14 健脑操　15 调节生物钟第三篇 考试技巧篇　1 掌握好高考规律　2 认识高考前大考、小考的本质　3 对待自己的价值心态　4 考前状态调整　5 考前1个月调节策略　6 理念疏导：正视前途善待学习坦荡考心　7 学习效率下降调节　8 高考复习被困“高原”　9 克服六大症状　10 学习休闲　　11 合理吃喝，平衡膳食　12 高考前调整心理达到最佳应试状态　13 心理疲劳需注意　14 挤出时问补睡眠　15 几种高考心理现象　16 学习习惯高于考试分数　17 考试总结　18 高考应试技巧与策略

本书综合心理学、脑科学、社会学、教育学、认知科学和成功学等方面的研究成果，提出了适合我国中学生高效学习、轻松考试的方法。全书分为 3 篇：学习方法篇、素质训练篇、考试技巧篇，不仅有考试技巧，还有减压策略。随书附光盘1张，提供个性化的音乐辅导工具。 希望在你的中学生涯中，本书能时时与你为伴，帮助你战胜自我，赢得考试！

方法是智慧的基础，素质是人生的基石，技巧是考试的基点。 介绍实用的学习方法、考试策略及减压技巧，为学生提供考试制胜的法宝；每篇每个小节都能独立成文，帮助学生解决眼前的问题，便于读者随时参阅付诸行动；各小节又相互联系，共同帮助学生完善整个知识结构，兼具实用性、全面性；随光盘1张，内含个性化的音乐辅导工具，可供学生在学习、休息时有选择地使用；为方便读者，本书作者还提供在线辅导，学生、家长日常有疑问时可以直接上网登录www.efudao.com进行咨询。 本书作者长期工作在教学和研究第一线，多年面对我国教育中的现实问题、热点问题、难点问题，经过系统调查研究和验证，分别借鉴美国、日本、欧洲等地的科学理念和方法，综合心理学、脑科学、社会学、认知科学、教育学、医学、成功学以及博弈论等方面的成果，写出了本书。 本书旨在针对学生学习、成长、心理素质的发展特点，提供适合中国学生学习、提高成绩、人格成长、解决心理问题、尤其是有效考试的策略；同时也帮助为了学生学习、成长而苦恼的天下父母和教师，了解学习的规律、考试的规律、高考的规律、成长的规律，避免教育、教学、教养中的误区。