解读健康密码

解读健康密码

胡大一, 著

出版社:当代中国出版社

年代:2010

定价:30.0

书籍简介:

本书从高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、肥胖这五个对中国人健康危害最大的几个方面入手,深入浅出地分析了其发病根源与危害程度,并提出了切实可行的应对措施。通过掌握健康手机号14065430268,养成健康的生活方式,幸福伴一生。

作者介绍:

胡大一,主任医师、教授、博士生导师。国家和北京市突出贡献专家,卫生部健康教育首席专家,国家重点学科心血管内科负责人,享受政府专家津贴。现任中华医学会心血管病学分会主任委员、北京大学人民医院心脏中心主任。曾获“联合国国际科学与和平周贡献奖”、两次获医学科普图书国家科技进步二等奖、北京市先进科普工作者奖、并荣获“健康奥运健康北京——全民健康活动”优秀工作者称号。倡议并发起了救治先天性心脏病患儿的“红十字会胡大一爱心工程”和“健康从心做起”大型健康教育公益活动,积极致力于推动心血管疾病预防的各项活动。

书籍目录:

第一章14065430268之140控制高血压,记住数字140导语:不愿沾着脑卒中的边儿/31.血压是怎么回事?/62.高血压最喜欢纠缠的九类人/93.重视高血压的起点/144.高血压与病入膏肓/175.降压才是硬道理/216.控制血压要趁早/247.你的血压在理想状态吗?/298.家庭轻松自测血压/319.“低压食物”是降压高手/3510.有氧运动是降血压的灵丹妙药/4011.给我们的心灵减压/48第二章14065430268之6

第一章14065430268之140控制高血压,记住数字140导语:不愿沾着脑卒中的边儿/31.血压是怎么回事?/62.高血压最喜欢纠缠的九类人/93.重视高血压的起点/144.高血压与病入膏肓/175.降压才是硬道理/216.控制血压要趁早/247.你的血压在理想状态吗?/298.家庭轻松自测血压/319.“低压食物”是降压高手/3510.有氧运动是降血压的灵丹妙药/4011.给我们的心灵减压/48第二章14065430268之6控制糖尿病,记住数字6导语:苦涩的甜蜜/571.初次尝到“甜头”/592.谁是糖尿病的罪魁祸首/613.回归健康——血糖小于6/634.血糖比尿糖更重要/655.血糖连连测/666.低血糖是危险杀手/687.泡在“糖水”里的心脏/708.从依赖药物到饮食控制/739.10000步与小药丸的博弈/7710.盲目运动有危险/81第三章14065430268之543总胆固醇达标值,记住数字543导语:没有胆固醇升高就没有富贵病/851.胆固醇有好坏之分/872.不能根据化验单的“正常值”判断自己是否正常/893.血脂检查不是项目越多越好/914.化验血脂前的注意事项/945.两种斑块,两种命运/966.血脂异常造就一个脂肪肝/997.将“坏”胆固醇拒之口外/1018.这样降脂的方法行不行?/111第四章14065430268之0零吸烟,记住数字0导语:烟草——国际化的平民毒品/1191.一个烟民一生吸烟的烟蒂差不多可以装满一口棺材/1232.烟草是如何“杀人”的/1243.吸烟者是如何“谋害”他人的/1264.烟草依赖是一种疾病/1295.吸烟对心血管的危害/1316.一份戒烟成绩单/1327.解决七个问题有助戒烟/1348.戒烟五大误区/1379.戒烟建议:一次了断/13910.戒烟理念“双子座”/14011.戒烟可适当使用药物/14212.远离烟草,你我同行/147第五章14065430268之268控制腰围,记住数字268导语每天坚持到底/1571.肥胖分型:你是“梨”型还是“苹果”型/1612.肥胖标准:你BMI了吗/1633.为什么减肥这么难?/1664.提高基础代谢率让脂肪燃烧/1685.先饮食教育,后控制肥胖/1706.健身圣经——有氧运动/1747.控肥运动“三宝”:安全、简便、恒久/179

内容摘要:

一个人从青少年起至中老年,如果一直保持心血管健康的理想状态,就不仅能远离心血管疾病,也可促进其他5大慢性非传染病一一癌症、糖尿病、慢性阻塞性肺疾病、肾脏疾病和眼底疾病的防控,达一石多鸟之效。 我们的期望寿命应在90岁以上。不仅寿命要延长,最重要的是生命质量要提高。 优雅老去,无病而终,不再是一个遥不可及的梦想!

编辑推荐:

一个人从青少年起至中老年,如果一直保持心血管健康的理想状态,就不仅能远离心血管疾病,也可促进其他5大慢性非传染病一一癌症、糖尿病、慢性阻塞性肺疾病、肾脏疾病和眼底疾病的防控,达一石多鸟之效。 我们的期望寿命应在90岁以上。不仅寿命要延长,最重要的是生命质量要提高。 优雅老去,无病而终,不再是一个遥不可及的梦想!

书籍规格:

书籍详细信息
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9787801708144
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出版地北京出版单位当代中国出版社
版次修订本印次1
定价(元)30.0语种简体中文
尺寸24 × 17装帧平装
页数印数

书籍信息归属:

解读健康密码是当代中国出版社于2010.10出版的中图分类号为 R161 的主题关于 保健-基本知识 的书籍。