修炼魅力女人

推荐序一　丹尼斯·雷诺推荐序二　斋藤忠胜推荐序三　张抗抗自序第一章　修养：滋养女人盛放的花　魅力放大女人的生命　修炼魅力天天在路上　魅力只因你而生　教养如水发于内心　第一个爱的是自己　阅读滋养女人的心灵　做一个“情色女人”　走近魅力女人　不变色的女人味　品位定位“上流”阶层　寻找属于你的艺术　枯萎的女人没有激情　成功的女人有魅力　源自内心的魅力行动　附录[一]　魅力女性修养积分表第二章　容貌：好女人的内心秘密　容貌为第一印象加分　品质女人的身份　外出五步要打伞　好肌肤防晒第一　中国女人要美白　完美妆容只要八个字　聪慧的女人会化妆　选择你的三级护肤品　洁肤比保养更重要　中午再洗一次脸　女人的第一条皱纹　呼吸改变好容貌　不花一分钱的魅力　花多少钱在面子上　给自己一个新年龄　附录[二]　魅力女性容貌积分表第三章　发型：飘动着的形象标识　亮出你的形象标识　头发显露生活品质　每个女人都爱卷发　阳光下的美丽色彩　先让头发色起来　呵护女人丝丝情缕　用心洗出好头发　聪明女人会打理　魅力女人第一发型　“我的发型师”在哪里　附录[三]　魅力女性头发积分表第四章　服饰：写满了你的社会符号　服饰写满社会符号　外在形象总是第一　谁左右了你的穿着　TPO换出优雅女人　搭配的服饰有品位　好服饰色彩第一　简约女人有自信　逛出来的漂亮女人　职业女装拒绝诱惑　贴在身上的一层美丽　你该有多少件衣服　你的衣橱属于谁　附录[四]　魅力女性服饰积分表第五章　饰品：好品位的第二支歌　点点缀缀都是歌　阅读女人七彩风情　女人颈部有符号　丝巾魔力摇曳生姿　穿在手指上的女人的心　胸前绽放的美丽　手袋贴近女人的心　女人的贵气从鞋开始　丝袜贴近柔软女人　现代女人新饰品　附录[五] 魅力女性饰品积分表第六章　身体：完美女人的品质标注　测量你的神秘身体　管理优美的身体曲线　控制体重是一种人生态度　体态折射内在的品质　目光源自女人的内心　心灵闪动的一束光芒　女人的身份证明　你的手会指向谁　美胸现在时　保鲜年龄始于颈　腹部减少多余的年龄　柔软如水是女人　褪去你的最后野蛮　附录[六]　魅力女性身体积分表第七章　气味：嗅出花样好味道　想念你身上的味道　找寻体味发源地　女人隐形的品位　你用错香水了吗　看天气变化选香水　谁会控制用香浓度　总有香水适合你　养出诱人好体味　带上空气中的香气　附录[七]　魅力女性气味积分表第八章　声音：女人裸露的感性灵魂　拨动女人身体的旋律　你的另一张声音名片　谁能发出磁性声音　给声音做个“体检”　音乐唤醒迟钝了的听觉　调整身体的发音魅力　你从哪里发声？　养出优美好嗓音　附录[八]　魅力女性声音积分表第九章　健康：保鲜女人的不朽根　花开不败好女人　改变生活方式5％～10％　吃出女人的美丽　“吃药”的女人没有病　漂亮女人的七大营养　给身体“把脉”下食　吃全餐的女人更均衡　为女人减去5～10岁　运动的女人青春常驻　　坚持跑步奔向快乐　减压不如抗压　紧张和放松是一种习惯　改变你的呼吸方式　一个忘我的解压世界　现代人不得不排毒　谁是不会喝水的人　你的身体要有碱性　新生活从素食开始　附录[九] 魅力女性健康积分表结语 你的魅力你做主附录一 中国魅力女人细节修炼大全附录二 百年中国魅力女人百人榜后记

　作为国内研究女性魅力的学者之一，全国政协委员、《中国美容时尚报》社长兼总编辑张晓梅，以其丰富的职业经历、深厚的专业素养为基础，以生动、个性化的笔触，向中国女性讲述了修练魅力的方方面面，展示了女性提升魅力与自身职业生涯的密切相关性。其中凝聚了作者十多年来从事美容工作的人生体验及职场心得，以及对于中国当代女性群体的观察与思考。 在本书中，每位女性都能看到自己的影子，都可以找到提升魅力的良方。正如作者给女性魅力所下的定义：“魅力是一种复合美”。魅力是一种经后天的努力与修炼达成的美。它不仅不会随岁月的改变而消失，反而会在岁月的打磨中日臻醇香。唯有魅力而不是漂亮和美丽，是任何一个女人都可以争取和拥有的。

　　在本书中，每位女性都能看到自己的影子，都可以找到提升魅力的良方。正如作者给女性魅力所下的定义：“魅力是一种复合美”。魅力是一种经后天的努力与修炼达成的美。它不仅不会随岁月的改变而消失，反而会在岁月的打磨中日臻醇香。唯有魅力而不是漂亮和美丽，是任何一个女人都可以争取和拥有的。