马拉松训练实用指南

书籍简介:

在本书中，作者结合自己28年来从事马拉松训练、参赛以及教练经验详细而生动地介绍了马拉松训练方法及参赛的相关事项，具体内容包括跑马拉松基础知识、正确选择装备、基本生理问题、正确的跑步技术、有氧训练、如何增加训练距离、利用间歇训练提高速度、力量训练、拉伸、交叉训练、恢复、常见跑步伤病、初级跑者训练计划、中级跑者训练计划、资深跑者训练计划、准备参赛、赛前策略、比赛策略和技巧等。

书籍规格:

书籍信息归属:

马拉松训练实用指南是人民邮电出版社于2015.7出版的中图分类号为 G822.82-62 的主题关于 马拉松跑－运动训练－指南 的书籍。