喝茶有道·保健有方

第一章

让身心健康的灵叶 茶

“茶寿”与“米寿”之说

茶叶成分大揭秘

茶对人体的益处

茶能陶冶情操，净化心灵

以茶养生必知其种类及茶性

药茶的相关知识

茶疗的五大优势

第二章

以荼养生必知的常识 茶饮宜忌

不宜饮用的八种茶

八大不良饮茶习惯应改变

饮茶讲究须谨记

科学饮茶有方法

第三章

茶疗方剂中的“灵丹”　茶材

常用传统茶

常用花草茶

常用食材

常用中药

第四章

春花，夏绿，秋青，冬红茶饮四季

春季提神醒脑茶

板蓝根茶

养肝舒缓茶

香花园茶

郁金甘草绿茶

夏季清热解暑茶

六安瓜片茶

梅子绿茶

甘草莲子芯茶

生脉饮

鲜橘薄荷香茶

秋季防燥润肺茶

百合麦味茶

杏仁茶

桑叶梨冬茶

萝卜茶

桂花橘皮茶

冬季祛寒养身茶

牛奶红茶

糯米红茶

红枣黄芪茶

阿胶红茶

茴香茶

虫草茶

干姜陈皮茶

椰香奶茶

第五章

择茶而饮更健康 看体质喝茶

热性体质

苦瓜绿茶

薄荷甘草茶

清心茶

金银花甘草茶

菊花水果茶

清火茶

龙胆菊槐茶

板蓝大青茶

煤性体质

鸭梨生地黄茶

淡竹叶茶

蜂蜜柚子茶

萝卜甘蔗茶

寒性体质

姜糖红茶

莲子乌龙茶

吴茱英茶

人参五味红茶

虚性体质

核桃茶

苹果肉桂茶

菊楂陈皮茶

实性体质

薏米绿豆甜茶

苦丁茶

薏米冬瓜籽茶

甘草莲芯茶

桑菊茶

湿性体质

薏米茶

黄檗绿茶

龙胆车前子茶

白芷祛痘茶

藿香姜枣茶

地丁甘草茶

葡萄茶

……

第六章

茶中功各不同 因人喝茶

第七章

五脏滋补有妙方 茶蕴五行

第八章

百款对症茶饮 健康身体喝出来

有很多茶友不敢说自己是茶人，因为大家觉得茶人的要求很高，一定是精通茶道的人或采茶、制茶之人。其实，只要是爱茶惜荼的人，即使不够精于此道，只要是用心呵护对茶的这份喜爱，都可以算作茶人吧，至少我们也是爱茶人啊。茶人爱茶，除了因为茶能给我们带来感官的享受、身心的健康、交友的平台之外，更是因为茶还能给予我们一种慢品生活方式。在水泥筑就的都市丛林里，放慢步伐，放缓心境，一杯热荼，袅袅茗烟，我们的心也随之放飞、升华。【作者简介】姚松涛　　国家一级评茶技师　　高级茶道师　　茶艺技师　　资深茶道讲师　　全国1+N职业培训茶课程发展中心　课程部主管　　中外茗庄茶友联谊会　割会长、高级讲师　　北京中外茗庄文化交流中心　课程总监　　国内最大型的茶叶连锁企业之一“天福茗茶”　　前营运主管、培训主管　　国内少壮派茶界培训推广普及专家，从事茶行业12年，专业从事茶文化培训工作8年；入行以来一直致力于茶文化茶知识的普及、推广和传播工作。为摩托罗拉、友邦等世界500强企业及行业内大批茶界企业做过职业培训和企业内训　　足迹遍布全国多个省市，走访过国内绝大部分茶区，积累了数千节课时的茶界教学经验，为数万人教授过茶叶品评及茶道知识。