漫话情绪管理

漫话情绪管理

易东, 编著

出版社:中国经济出版社

年代:2012

定价:35.0

书籍简介:

本系列图书,以幽默活泼的形式,配以诙谐轻松的小漫画,将那些关于人际关系、心里减压、情绪管理的知识以及实用的方法用文字配漫画的形式讲述给读者,并且从人际关系、情绪管理和专业化减压等多个角度入手,与读者探讨人际关系的建立、心理减压的有效策略、情绪管理的实用方法。

书籍目录:

1 我的情绪我做主——情绪无好坏、优劣之分

人都有哪些情绪——七情六欲

嘴角上扬,便会开心——詹姆斯一兰格理论

快乐存在于心——阿诺德的“评定一兴奋”说

学会接纳坏情绪——情绪是无法消灭的

欢快的音乐使植物更“开心”——环境与情绪

如何调节我们的情绪——合理情绪理论

解决情绪,才能解决事情——情绪管理

抱怨不是一种好方法——有效的情绪管理方法

2 每颗心都在忙忙碌碌——一个焦虑的时代

你是否处于焦虑之中——焦虑自测

顺其自然,为所当为——森田疗法的启示

越压越有力吗?——耶克斯和道德森定律

新任务真的很难吗?——工作压力焦虑

总是很晚才完成工作——拖延症是焦虑的表现

一种时代病——信息焦虑

明天也许会丢饭碗——安全感缺失易焦虑

最难的一件事,叫随遇而安——保持平和的心态

3 提升管理的艺术——与下属的关系

杯弓蛇影——暗示的巨大力量

神奇的催眠术——暗示的应用

内心世界决定外界眼光——伤痕实验

面红心跳又出汗——如何走出社交焦虑

你害怕与异性交往吗?——克服异性恐惧症

上班久了——避免职业桔竭症

赶走对失业的恐慌——情绪生产力

4 愤怒无法解决问题——与愤怒过招

被“生气”致死的小白鼠——认识愤怒

情绪失控就像一个锁链——踢猫效应

莫名其妙发脾气——愤怒原因探索

女人的天赋——学会用语言而不是用暴力表达愤怒

不在愤怒中爆发,就在愤怒中灭亡——控制愤怒

不愤怒的艺术——衡量愤怒后的价值

当客户无理取闹时——如何化干戈为玉帛

吵架的男男女女——学习“创造性争吵”

幽默就是力量——轻松化解他人的愤怒

5 当攀比超过了幸福——羡慕、嫉妒、恨

占有的欲望——认识羡慕、嫉妒、恨

怀疑自己怀疑别人——羡慕与嫉妒的区别

幸福不难,难的是比别人更幸福——攀比的误区

你知道同事的奖金是多少吗?——比出来的问题

富人都是不幸福的——酸葡萄心理

成长的苹果树——正确认知

脚踏实地与空中楼阁——关于虚荣心的思考

无错之错——嫉妒成恨之后

同行是冤家,同事是对手——无谓的争战

被嫉妒了怎么办——谦虚的能力

6 你抑郁了吗?——帮你打开抑郁的心结

你患有抑郁症吗?——关于抑郁的小测试

为什么受伤的总是我?——自怜心理

遗传、生化还是心理?——抑郁症的根源

压力让你无法抬头——上班族的抑郁

……

7 不要轻视任何人——克服自负的情绪

8 最消耗能量的无益举动——充满抱怨的世界

9 无助感与无力感——颓废的沉迷

10 世界并没有那么糟——积极情绪的力量

内容摘要:

你每天早晨醒来是否都觉得精力充沛,心情非常愉快,在上班的路上你有没有因为堵车而恼火,因为挤公交和地铁而心烦?上班之后因为工作压力太大而心情郁闷和烦躁,有没有因为你与同事和领导的交流不畅而心怀怨恨?下班后你有没有因为柴米油盐的家庭琐事而头疼?最后当你准备睡觉的时候,你有没有感觉到踏实而心安呢?其实这就是我们老百姓的一天,普普通通的一天,却是充满情绪波动的一天。如果你想摆脱这些乌七八糟的坏情绪,想把一天过的充实而快乐,那么你就应该仔细阅读一下《漫话情绪管理》。
俗话说“人有七情六欲”,我们都是平凡的人,都不可避免的会有这样那样的坏情绪。你是让这些情绪给俘虏了,还是由你来驾驭这些情绪,这就是你能否快乐的关键。本书就是这样一本教你如何掌控情绪的书。别误会,这可不是一本枯燥的教科书哦!它本身就是一本能让你会心一笑的书,你会深深的被里面的漫画和文字所吸引,它会让你在欢笑中收获如何使自己的情绪快乐起来。

编辑推荐:

能控制情绪的人,就可以控制人生的走向。管理情绪,其实就是在管理你的生活。积极情绪可以改变一生,消极情绪可以毁掉一切。和谐成功的人生属于那些能控制情绪的人。

书籍规格:

书籍详细信息
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9787513617260
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出版地北京出版单位中国经济出版社
版次1版印次1
定价(元)35.0语种简体中文
尺寸24 × 17装帧平装
页数 185 印数 5000

书籍信息归属:

漫话情绪管理是中国经济出版社于2012.8出版的中图分类号为 B842.6-49 的主题关于 情绪-自我控制-通俗读物 的书籍。