漫话情绪管理

1 我的情绪我做主——情绪无好坏、优劣之分

人都有哪些情绪——七情六欲

嘴角上扬，便会开心——詹姆斯一兰格理论

快乐存在于心——阿诺德的“评定一兴奋”说

学会接纳坏情绪——情绪是无法消灭的

欢快的音乐使植物更“开心”——环境与情绪

如何调节我们的情绪——合理情绪理论

解决情绪，才能解决事情——情绪管理

抱怨不是一种好方法——有效的情绪管理方法

2 每颗心都在忙忙碌碌——一个焦虑的时代

你是否处于焦虑之中——焦虑自测

顺其自然，为所当为——森田疗法的启示

越压越有力吗？——耶克斯和道德森定律

新任务真的很难吗？——工作压力焦虑

总是很晚才完成工作——拖延症是焦虑的表现

一种时代病——信息焦虑

明天也许会丢饭碗——安全感缺失易焦虑

最难的一件事，叫随遇而安——保持平和的心态

3 提升管理的艺术——与下属的关系

杯弓蛇影——暗示的巨大力量

神奇的催眠术——暗示的应用

内心世界决定外界眼光——伤痕实验

面红心跳又出汗——如何走出社交焦虑

你害怕与异性交往吗？——克服异性恐惧症

上班久了——避免职业桔竭症

赶走对失业的恐慌——情绪生产力

4 愤怒无法解决问题——与愤怒过招

被“生气”致死的小白鼠——认识愤怒

情绪失控就像一个锁链——踢猫效应

莫名其妙发脾气——愤怒原因探索

女人的天赋——学会用语言而不是用暴力表达愤怒

不在愤怒中爆发，就在愤怒中灭亡——控制愤怒

不愤怒的艺术——衡量愤怒后的价值

当客户无理取闹时——如何化干戈为玉帛

吵架的男男女女——学习“创造性争吵”

幽默就是力量——轻松化解他人的愤怒

5 当攀比超过了幸福——羡慕、嫉妒、恨

占有的欲望——认识羡慕、嫉妒、恨

怀疑自己怀疑别人——羡慕与嫉妒的区别

幸福不难，难的是比别人更幸福——攀比的误区

你知道同事的奖金是多少吗？——比出来的问题

富人都是不幸福的——酸葡萄心理

成长的苹果树——正确认知

脚踏实地与空中楼阁——关于虚荣心的思考

无错之错——嫉妒成恨之后

同行是冤家，同事是对手——无谓的争战

被嫉妒了怎么办——谦虚的能力

6 你抑郁了吗？——帮你打开抑郁的心结

你患有抑郁症吗？——关于抑郁的小测试

为什么受伤的总是我？——自怜心理

遗传、生化还是心理？——抑郁症的根源

压力让你无法抬头——上班族的抑郁

……

7 不要轻视任何人——克服自负的情绪

8 最消耗能量的无益举动——充满抱怨的世界

9 无助感与无力感——颓废的沉迷

10 世界并没有那么糟——积极情绪的力量

你每天早晨醒来是否都觉得精力充沛，心情非常愉快，在上班的路上你有没有因为堵车而恼火，因为挤公交和地铁而心烦？上班之后因为工作压力太大而心情郁闷和烦躁，有没有因为你与同事和领导的交流不畅而心怀怨恨？下班后你有没有因为柴米油盐的家庭琐事而头疼？最后当你准备睡觉的时候，你有没有感觉到踏实而心安呢？其实这就是我们老百姓的一天，普普通通的一天，却是充满情绪波动的一天。如果你想摆脱这些乌七八糟的坏情绪，想把一天过的充实而快乐，那么你就应该仔细阅读一下《漫话情绪管理》。
俗话说“人有七情六欲”，我们都是平凡的人，都不可避免的会有这样那样的坏情绪。你是让这些情绪给俘虏了，还是由你来驾驭这些情绪，这就是你能否快乐的关键。本书就是这样一本教你如何掌控情绪的书。别误会，这可不是一本枯燥的教科书哦！它本身就是一本能让你会心一笑的书，你会深深的被里面的漫画和文字所吸引，它会让你在欢笑中收获如何使自己的情绪快乐起来。

能控制情绪的人，就可以控制人生的走向。管理情绪，其实就是在管理你的生活。积极情绪可以改变一生，消极情绪可以毁掉一切。和谐成功的人生属于那些能控制情绪的人。