出版社：江苏凤凰科学技术出版社
年代：2014
定价：39.8
分别针对血压升高、血脂升高、血糖升高制定1日快速降三高食谱，4周快速降三高食谱，还有根据不同季节特定的降三高食谱，这么吃，三高降得快；每种食材都有降压关键点、降脂关键点、降糖关键点，让三高人群吃的更明白，更安心；不用买昂贵的降三高茶，常见食材就能泡出有效降三高的茶饮；还有三高人群并发症饮食宜忌，彻底解决三高人群吃什么的问题。
第一章 营养师跟你说三高
三高=高患病率+高医疗费+高危险性·18
三高互为因果，害处叠加·22
什么人容易得三高·23
五种吃法诱发三高·24
营养师教你健康饮食法则·26
……
第二章 快速降压食谱
降压饮食原则·46
1天快速降压食谱·48
4周快速降压食谱·50
第1周降压食谱·50
第2周降压食谱·52
第3周降压食谱·54
第4周降压食谱·56
四季降压食谱推荐· 58
春季快速降压·多吃养肝的食物·58
夏季快速降压·多吃祛暑养心食物·61
秋季快速降压·宜吃润肺滋阴食物·64
冬季快速降压·适当补充高蛋白·67
第三章 快速降糖食谱
降糖饮食原则·72
1天快速降糖食谱·74
4周快速降糖食谱·76
第1周降糖食谱·76
第2周降糖食谱·78
第3周降糖食谱·80
第4周降糖食谱·82
不同体型人群降糖食谱·84
1200~1300千卡·运动量较低，休息状态·84
1400~1500千卡·运动量较少，坐姿时间长·86
1600~1700千卡·运动量适中，有站姿和走动·89
1800~1900千卡·运动量偏高，有体力活·92
2000~2100千卡·运动量较重，有重体力活·95
三高吃什么？怎么吃？去哪里找三高食谱。本书准备了详细的饮食方案：一天快速降“三高”餐，四周调理“三高”食谱，不同季节，不同体型，不同病因的特色降三高食谱……三餐每天变着吃，营养丰富，远离三高。
50多种常见食材和中药，分别详解每种食材和中药对血压、血脂、血糖的作用原理。搭配偏方、茶饮、五谷果蔬汁，多方位调养“三高”，帮助读者达到食疗养生的特殊功效。
本书附赠“中医理疗调理三高穴位图”，挂在墙上，照着做就能在家中医保健，彻底远离三高困扰。
得了三高，平时在外应酬怎么吃饭？
有什么食物，是三高患者都能吃的？
有没有一本大厚全的养护书，能包含降三高的所有知识？
……
很多三高患者常常抱怨，节假日在外就餐或是平时应酬，饭店的东西太过油腻，或是面对美食诱惑，控制不了自己的食欲，一不小心吃多了，导致病情恶化，怎么办呢？
其实，有很多东西是三高患者都能吃的，比如苦瓜、香菇、西蓝花、樱桃、苹果、牛奶、鸡肉、牛肉、带鱼……如果既患有高血压，又有糖尿病，牛肉炒芹菜、清蒸鳕鱼都是不错的选择，既能稳定血压，还能抑制餐后血糖过快上升；如果是高血脂并发冠心病，两餐之间吃半个苹果，不仅可以缓解病情，还可以增加饱腹感，控制食欲，一举两得。有了本书，你和你的家人从此可以吃得开心，吃得放心。
这是一本可以放在身边，随时查阅的书，你想知道的三高信息，都在书里，健康之路的良师益友。
| 书籍详细信息 | |||
| 书名 | 三高这样吃降得快站内查询相似图书 | ||
| 丛书名 | 汉竹 | ||
| 9787553706863 如需购买下载《三高这样吃降得快》pdf扫描版电子书或查询更多相关信息，请直接复制isbn,搜索即可全网搜索该ISBN | |||
| 出版地 | 南京 | 出版单位 | 江苏凤凰科学技术出版社 |
| 版次 | 1版 | 印次 | 1 |
| 定价(元) | 39.8 | 语种 | 简体中文 |
| 尺寸 | 26 × 19 | 装帧 | 平装 |
| 页数 | 印数 | ||
三高这样吃降得快是江苏凤凰科学技术出版社于2015.1出版的中图分类号为 R247.1 的主题关于 高血脂病－食物疗法 ,高血糖病－食物疗法 ,高血压－食物疗法 的书籍。